Hodnoty CK ovplyvňuje šport a fitnes - Fitness Berlin - Fitnessstudio Berlin
Kreatínkináza je enzým, ktorý je nevyhnutný pre náš energetický metabolizmus. Tento enzým dodáva bunkám tela energiu na pohyb a metabolizmus a nachádza sa predovšetkým vo svalových a mozgových bunkách. Najväčší podiel kreatínkinázy sa nachádza vo vnútri buniek tela, napríklad vo svalových bunkách. U ľudí, ktorí sú fyzicky aktívni, napríklad po silnej bolesti svalov, je možné pomocou krvného testu zistiť zvýšené hodnoty kreatínkinázy. Injekcia do svalov môže tiež viesť k zvýšeným hodnotám. U netrénovaných ľudí a pri strese netrénovaných svalových skupín sa hodnoty CK v krvi dokonca veľmi významne zvyšujú.
Priamym cieľom tréningu budovania svalov je poškodenie jednotlivých svalových skupín. Rast svalových buniek (svalová hypertrofia) sa aktivuje intenzívnym stresom a následným poškodením svalov. Táto skutočnosť predstavuje základ pre princípy výcviku vedy „superkompenzácia“ a „nadprahový stimul“. V športovej vede sa aktivita CK využíva pri diagnostike tréningu a jeho kontrole. Udáva intenzitu zaťaženia. V štúdii Športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom v roku 2008 sa zistilo, že hodnoty CK pri tréningu EMS sú až 18-krát vyššie ako pri konvenčnom tréningu.
Zvýšené hodnoty CK sú vyjadrením neobvyklého zaťaženia jednotlivých svalových skupín. Hodnotu ovplyvňujú všetky svalové podnety a je rovnako dôležitá pre rýchlostný silový a vytrvalostný tréning, ako aj pre tréning budovania svalov. Bez veľkého odborného žargónu a vysvetlenia celkom jednoducho nám zvýšenie zodpovedajúcich hodnôt CK po SPEEDtraining ukazuje, aká intenzívna je táto forma tréningu. Nie doba tréningu, ale rozhodujúca je intenzita. Už po 15 minútach tréningu SPEED dosiahnete svoj najosobnejší intenzívny tréning.
Ako vždy, aj tu platí to isté: Ak chcete trénovať čo najintenzívnejšie, dosiahnete to rôznymi spôsobmi: Pomalým a časovo náročným spôsobom (v konvenčnom fitnes štúdiu) alebo rýchlym a časovo nenáročným SPEEDtréningom. (teraz možné aj v Dubaji a doma).
(56 hlasy, priemer: 3,59 z 5)