Hollywood Diet The Stars ’Weight Loss Plan

Chudnutie bez hladovania je pri hollywoodskej diéte sotva možné. Nie je povolené viac ako maximálne 800 kalórií za deň. Malé, ale extravagantné, je preto motto kulinárskeho menu.

diet

Obsah tohto článku:

Skôr ako vyrazíte: Hollywoodska strava sa neodporúča pre vegetariánov a vegánov. Chudé mäso, ryby a hydina sú v ponuke takmer každý deň.

Schudnite ako hollywoodska hviezda

Hollywoodska diéta bola vyvinutá okolo roku 1920, v čase, keď takmer nikto nemal záujem o bezmäsitú stravu. Hollywoodske hviezdy a hviezdičky ju navrhli ako spôsob, ako rýchlo schudnúť a dostať sa do formy pre nové úlohy. Ceny potravín tu prirodzene hrali menšiu úlohu. Keď sa exotické ovocie poctí morským rakom a krevetami, priemerný spotrebiteľ je samozrejme ťažko v peňaženke. Napriek tomu je hollywoodska strava aj po takmer 100 rokoch stále jednou z najobľúbenejších klasík chudnutia.

Takto funguje hollywoodska diéta

Podobnosti s kombináciou potravín a nízkosacharidovou stravou možno nájsť aj v hollywoodskej strave. Súčasťou je okrem iného aj exotické ovocie s obsahom sacharidov, ktoré sa konzumuje ako občerstvenie a má stimulovať trávenie. Môžu sa však jesť iba dve hodiny pred jedlom a po jedle. Kalorický limit je medzi 600 a 800 kalóriami denne, takže hollywoodska diéta je jednou z typických nárazových diét a nikdy by sa nemala dodržiavať maximálne štyri týždne.

Môžete jesť tieto jedlá:

  • chudé ryby a mäso, ako aj morské plody
  • Šalát a zelenina s nízkym obsahom sacharidov
  • Orechy, vajcia a sójové výrobky

Zakázané jedlá počas diéty:

  • Ryža, cestoviny a chlieb
  • Tuk, cukor a soľ

Hlad a jojo efekt v hollywoodskej strave

Jojo efekt je jedným z hlavných argumentov proti chudnutiu pri hollywoodskej diéte. Neustále výkyvy metabolizmu znamenajú pre vaše telo čistý stres. Nízke množstvo kalórií môže tiež viesť k chute na jedlo, ktoré vás môže vrátiť späť pri diéte. Vysoký obsah nasýtených mastných kyselín je tiež problematický a môže viesť k srdcovým a cievnym ochoreniam. Hollywoodska diéta je preto vhodná len na rýchle chudnutie. Ak chcete trvale schudnúť a vážiť si zdravú a vyváženú stravu, existujú zdravšie a dlhšie trvajúce alternatívy hollywoodskej stravy.

Záver

Chudnutie pomocou hollywoodskej diéty je rýchle a ľahké. Napriek tomu by ste pri veľmi nízkom príjme kalórií 600 až 800 kalórií denne mali venovať pozornosť svojmu zdraviu. Keďže hollywoodska strava sa spolieha na stravu s nízkym obsahom sacharidov, neustálemu pocitu hladu sa dá len ťažko vyhnúť. Na druhej strane treba vysoký obsah bielkovín hodnotiť pozitívne. Vďaka takmer dennej konzumácii rýb a mäsa sa môže zvýšiť z priemerne o 30 percent až na 60 percent. Strava bohatá na enzýmy tiež priaznivo ovplyvňuje trávenie a zvyšuje výkonnosť. Toto je dôležitý efekt, pretože by ste sa mali vyhnúť fyzickej aktivite, keď držíte hollywoodsku diétu! Najmä pri tejto diéte sa od vás bude vyžadovať veľká sebadisciplína, mali by ste si to byť vedomí počas celého procesu chudnutia, ak sa jej budete držať pri veľkej disciplíne, kilogramy budú z týždňa na týždeň samy klesať.!