Hollywoodska diéta Takto kedysi chudli hviezdy
Ryby a ovocie
Už pred 100 rokmi sa hollywoodske hviezdy trápili diétami, aby schudli. Dnes majú úžitok z odborníkov na výživu a osobných trénerov. Stále veľa žien verí, že takzvaná hollywoodska diéta im môže pomôcť rovnako dobre sa dostať do formy, aj keď je tento princíp už dávno zastaraný.
Takto funguje hollywoodska diéta
Hollywoodska strava má za sebou dlhú históriu. V ranom Hollywoode a ešte dlho potom ho filmové hviezdy používali na to, aby priniesli požadovanú váhu na váhe v čase, keď sa začal nakrúcať ďalší film.
Všetko sa točí okolo vzdania sa sacharidov. Predpokladá sa, že sú najväčším výkrmom. Prístup s nízkym obsahom sacharidov a časti kombinácie potravín sú rozpoznateľné, pretože bielkoviny a sacharidy sa vstrebávajú oddelene. Ďalšou dôležitou ingredienciou je exotické ovocie, ktoré má stimulovať metabolizmus a rýchlo zhodiť pár kíl.
Populárna ananásová diéta: preto je úplne zbytočná
Výživový plán
# Počet kalórií
Počas hollywoodskej diéty by sa nemalo skonzumovať viac ako 1 000 kalórií denne, ale odporúča sa denný príjem okolo 600 - 800 kalórií.
# Povolené jedlá
Povolené sú iba určité jedlá. Okrem toho by ste mali počkať dve hodiny medzi jedlami, ktoré obsahujú sacharidy, a inými potravinami.
- Väčšinou sú to bielkovinové jedlá chudé mäso, chudé ryby a morské plody odporúčané.
- Spolu s tým vyzerá aj hollywoodska strava Nízkosacharidová zelenina, orechy, vajcia, sójové výrobky, šalát a ovocie pred, vpredu.
- Špeciálne je to exotické ovocie, ktoré sú tiež v ponuke a majú stimulovať metabolizmus prostredníctvom svojich enzýmov.
- Voda a nesladená káva alebo čaj a ľahké nápoje sú povolené.
# Zakázané jedlá
Ako dodávatelia sacharidov nie sú povolené zemiaky, ryža, cestoviny a chlieb; výnimkou je tropické ovocie. Soľ, cukor a tuk sa takmer vôbec nejedia alebo vôbec.
Obdobie hollywoodskej diéty je kdekoľvek od dvoch do štyroch týždňov. Žiadna radikálna strava by sa nemala dodržiavať dlho.
Niekoľko výhod hollywoodskej diéty
S hollywoodskou diétou je zaručené rýchle a efektívne chudnutie. Jedálny lístok nie je vďaka svojej rozmanitosti nudný a jeho vydávanie je oveľa jednoduchšie ako pri mono diéte.
Diéta prináša tieto nevýhody
1. Nedostatok živín
Takmer úplné vzdanie sa sacharidov a tukov počas hollywoodskej diéty môže viesť k nedostatku výživných látok, vitamíny rozpustné v tukoch môžu byť telom ťažko absorbované. Nedostatok sacharidov môže navyše viesť k problémom s trávením. Veľmi nízky prísun energie zaručuje, že sa budete cítiť unavení a nebudete sa môcť sústrediť.
2. Možné predávkovanie bielkovinami
Zvýšené množstvo bielkovín, ktoré poskytuje hollywoodska diéta, môže zaťažiť obličky a množstvo bielkovín tiež zvyšuje hladinu cholesterolu.
3. Jojo efekt
Nízkokalorický príjem zaisťuje, že vás prepadnú hlady, telo sa prepne na núdzové napájanie a jojo efekt je prakticky vopred naprogramovaný.
Vďaka týmto 7 tipom sa môžete vyhnúť jo-jo efektu po diéte
4. Nedostatok pohybu
Diéta navyše nezahŕňa žiadny šport, ktorému sa väčšina hollywoodskych hviezd pravidelne venuje vďaka osobným trénerom. Samotná strava zvyčajne zabezpečí iba to, že telo stratí hlavne vodu; tuky sa spaľujú až po dlhšej dobe alebo pri dostatočnom cvičení.
5. Vysoké náklady
Hollywoodska diéta nie je pre obmedzený rozpočet. Exotické ovocie a čerstvý morský rak môžu byť veľmi chutné a zdravé, ale z dlhodobého hľadiska sú veľmi drahé. A je dokázané, že enzýmy, ktoré sú v hollywoodskej strave také dôležité, ktoré majú stimulovať trávenie, sú trávené v žalúdku a nedosahujú ani len črevá.
Toto je 11 najnezmyselnejších diét
Hollywoodska diéta narobí viac škody ako úžitku. Výsledkom nie sú dlhodobé úspechy. Dnes už dávno existujú modernejšie koncepty, ktoré ukazujú, že pri dostatku pohybu a zdravej výžive môžete z dlhodobého hľadiska dosiahnuť viac ako pri nezmyselných nárazových diétach, ako sú tieto.
Getty Images/archív Hulton
Mali ste „The Hollywood Diet: The Celebrity Slim Secret?“ Páči sa mi to? Potom nám napíšte komentár alebo zdieľajte náš článok. Tešíme sa na váš názor - a samozrejme nás môžete sledovať na Facebooku, Pintereste alebo Instagrame.