Homocysteínová asociácia pre celostné zdravotné poradenstvo e
Vedecké štúdie jasne ukazujú, že homocysteín, toxická aminokyselina, je kľúčovým prispievateľom k artérioskleróze. Zvýšenie hladiny homocysteínu o 10 až 15% zvyšuje riziko srdcového infarktu trikrát až štyrikrát. Zvýšené hladiny homocysteínu tiež spôsobujú, že mozog rýchlejšie starne. Ľudia s vysokou hladinou homocysteínu majú 5-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby. Každý druhý Nemec má vysoké hladiny homocysteínu.
Na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb so zreteľom na zvýšené hladiny homocysteínu sa odporúča vitamínová náhrada vitamínov B6, B12 a kyseliny listovej, najmä u žien najneskôr v období menopauzy. Iba tak sa dá dostať pod kontrolu nezávislý rizikový faktor vysokej hladiny homocysteínu, ktorý je dôležitejší ako fajčenie, vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak alebo obezita. O kontrolu hladiny homocysteínu je potrebné požiadať najneskôr od 50 rokov. Mnohým infarktom sa dá vyhnúť včasnou substitúciou. Ako ukazujú pozorovania z našej vlastnej praxe, ideálnej hodnoty možno dosiahnuť v priebehu niekoľkých dní. Ak sa príjem preruší, homocysteín opäť stúpne.
Vitamíny kyselina listová, B6 a B12 štiepia homocysteín na ďalšie neškodné látky. Dokonca aj mierny deficit (hladina v sére v dolnom alebo dokonca normálnom rozmedzí) vedie k zvýšeniu hladiny homocysteínu.
Normálny rozsah pre homocysteín v plazme je 5-12 mmol/l. Plazmatické hladiny medzi 15 a 30 mmol/l sú väčšinou spôsobené nedostatkom vitamínov súvisiacich so stravou. Plazmatické hladiny nad 30 mmol/l po expozícii metionínu naznačujú dedične vysoké hladiny. Ak existuje nejaké podozrenie, malo by sa podrobne preskúmať v detstve, pretože inak môže dôjsť k úmrtiu pred dosiahnutím veku 20 rokov.
Niekoľko štúdií v minulosti preukázalo úzky vzťah medzi prísunom vitamínu B, hladinou homocysteínu a duševnou výkonnosťou. Homocysteín je medziprodukt v metabolizme aminokyselín. Ľudia s vysokou hladinou homocysteínu majú 4,5-krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku Alzheimerovej choroby ako ľudia s nízkou hladinou. V americkej štúdii bolo pozorovaných 1 100 pacientov s priemerným vekom 76 rokov. U jedného z desiatich z nich sa v priebehu 8 rokov vyvinula demencia. V metabolizme je homocysteín antagonistom vitamínu B kyseliny listovej, to znamená, že obsah homocysteínu v krvi môže byť znížený kyselinou listovou a omega-3 mastné kyseliny (ľanový olej) sú tiež terapeuticky účinné.
Ďalšia americká výskumná skupina zistila, že riziko cievnej mozgovej príhody možno výrazne znížiť stravou bohatou na kyselinu listovú. Obidve štúdie potvrdzujú význam vitamínov skupiny B, ktoré sú známe aj ako „vitamíny pre mozog a nervy“. Nedostatok kyseliny listovej tiež významne zvyšuje riziko vzniku Parkinsonovej choroby. Diskutuje sa aj o súvislosti s depresiou a demenciou.
Nervové funkcie sú narušené homocysteínom:
- nižšia tvorba látok prenášajúcich mozog
- Zúženie krvných ciev v mozgu (riziko cievnej mozgovej príhody, vaskulárnej demencie).
- priame poškodenie nervových buniek až po smrť buniek vrátane
Dôležitosť homocysteínu a nedostatočného prísunu vitamínov v koncepcii prevencie kardiovaskulárnych chorôb je stále príliš málo známa. Zdravé cievy udržujú duševnú výkonnosť
Mnoho duševných porúch v starobe je označených ako Alzheimerova choroba a nie sú liečené dostatočne intenzívne. V mozgoch pacientov s Alzheimerovou chorobou sa pravidelne nachádzajú špeciálne ložiská nazývané plaky a fibrily.
Štúdia University of Kentucky ukazuje senzačné výsledky: Nie iba tieto plaky spôsobujú príznaky demencie, ale predovšetkým kombinácia plakov a vaskulárneho poškodenia spôsobeného artériosklerózou. Zistili to veľmi staré mníšky, ktoré dali súhlas na prehliadku ich tiel po smrti. Napriek Alzheimerovým plakom sa zistila vysoká úroveň duševnej výkonnosti až do veľmi vysokého veku, ale iba vtedy, ak boli krvné cievy v poriadku. Všetko, čo chráni cievy, môže preto zabrániť aj demencii a zaslúži si ešte väčšiu pozornosť.
Patríte k ľuďom, ktorí sú vždy elektrifikovaní?
V neposlednom rade záleží na osobnosti, či dôjde k ochoreniu srdca alebo krvných ciev alebo nie. Zvláštne riziko vyplýva z vývoja nasledujúcich vlastností:
- silný (často svojpomocný) tlak na úspech a čas,
- trvalé dodržiavanie cieľov,
- nadmerná potreba vonkajšieho uznávania,
- Konkurenčné myslenie, rivalita, pripravenosť na konflikty,
- nespokojnosť,
- Obtiažnosť vyjadrovania pocitov,
- Obavy, obavy a neschopnosť skutočne sa uvoľniť a pustiť
Niektorí ľudia sú vystresovaní, neustále rozrušení, netrpezliví, agresívni, posadnutí prácou a ambiciózni. Stanovíte si vysoké ciele a nakoniec prepadnete panike. Tento typ ľudí je náchylnejší na stres a predovšetkým na riziko infarktu. Pri strese sa uvoľňuje nielen adrenalín, zvyšuje sa hladina cukru v krvi, srdcová frekvencia a krvný tlak, ale vzniká aj veľa metabolických kyselín, ktoré predovšetkým podporujú tendenciu k tvorbe krvných zrazenín.
Otvorene si položte otázku, aké silné sú vo vás niektoré z týchto znakov. Skúste zistiť, koľko majú všetky tieto vlastnosti spoločné s tlakom a napätím, a teda aj so zamrznutím. Popremýšľajte, či stojí za úspech, ak sa pri tom zlomíte. Okrem toho existuje spôsob, akým reagujete na rôzne situácie vyvolávajúce stres a či okrem iného konzumujete viac nikotínu a kofeínu. Podiel fajčiarov na miere infarktu je vďaka vaskulárnemu toxínu nikotínu výrazne vyšší ako nefajčiarov. Nikotín a voľné radikály generované fajčením silno napádajú cievy a dramaticky zvyšujú riziko srdcového infarktu. Najsilnejšie cievne kŕče (poruchy krvného obehu) spôsobujú nikotín. Iba tri šupky cigarety stiahnu cievy o 40%. U silných fajčiarov je 3,5-krát vyššia pravdepodobnosť infarktu ako u nefajčiarov.
Zatiaľ čo sme na nátlak; Vysoký krvný tlak má tiež svoju emocionálnu stránku. Navonok kontrolovaný a vo vnútri vrie; Hnev a hnev sa prejavujú príliš málo a vytvárajú sa v nich čoraz väčší tlak. Malá prispôsobivosť novým veciam, zmeny sa často považujú za hrozbu. Skromnosť z túžby byť ostatnými uznaná a (priveľa) obety. Vlastné potreby sú zanedbávané.
Tieto vnemy a výsledné správanie možno vynikajúco odôvodniť ako pozitívne vlastnosti. Ale ak je vaším zdrojom strašná vonkajšia orientácia, problém sa prejaví v neustálom vnútornom tlaku. Tiež túžba robiť vždy lepšie a pracovať s hnevom vedie k tomu, že ste uväznení v cykle sebaposilňovania.