Schudnite 10 kíl týždenne s grapefruitovou a mrkvovou stravou
Jar klope na dvere a je čas zbaviť sa špirál alebo kíl navlečených počas zimných prázdnin. Šikovnou stravou môže byť tá s grapefruitom a mrkvou, ktorá vydrží 10 dní a pomôže vám schudnúť 10 kilogramov.
Diéta je navyše bohatá na vitamíny a minerály a okrem toho, že vám pomôže dosiahnuť požadovanú hodnotu, posilní váš humanitárny systém a bojuje proti obezite aj anémii.
Počas diéty sa nekonzumuje žiadna soľ, korenie, alkohol, sladkosti, tuky, hranolky a cukor. Kto sa však nevie vzdať soli, môže do prípravkov pridať extrémne malé množstvo, pretože to spomaľuje účinok diéty. Mliečne výrobky a káva sú tiež zakázané. Konzumujte čo najviac vody, kedykoľvek je u vás pocit smädu, a môžete konzumovať aj zelený čaj s citrónom, ktorý pomáha pri chudnutí. Mäso sa konzumuje iba varené alebo grilované, v prípade kuracieho mäsa sa odstráni šupka.
Diéta s jahodami a mrkvou:
Mesiace
Raňajky: 1 grapefruit, veľká surová mrkva.
Obed: časť vareného kuracieho mäsa (odporúča sa kuracie prsia), 1 grapefruit, 2 veľké surové mrkvy.
Večera: 2 pomaranče, 1 grapefruit, varené cereálie (ovsené vločky) bez masla a 2 surové mrkvy.
Utorok
Raňajky: 1 grapefruit.
Obed: 1 veľká surová mrkva, pomaranč, časť varených obilnín (ovsené vločky) bez masla.
Večera: 1 veľká surová mrkva, pomaranč.
Streda
Raňajky: 1 grapefruit.
Obed: 1 grapefruit, 30 g chudého hovädzieho mäsa (ryby alebo bravčové mäso), 1 veľká varená mrkva.
Večera: 1 grapefruit
Štvrtok
Raňajky: 1 grapefruit, časť šalátu pripraveného z 2-3 veľkých surových mrkiev nastrúhaných na strúhadle, trochu citrónovej šťavy, štipka škoricového noža a čajová lyžička medu.
Obed: porcia mrkvového šalátu ako raňajky a 1 grapefruit.
Večera: 1 grapefruit a časť mrkvového šalátu na raňajky a na obed.
Piatok
Raňajky: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Obed: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Večera: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Sobota
Raňajky: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené natvrdo, krajec čierneho chleba.
Obed: 2 veľké varené mrkvy, vajce uvarené natvrdo, plátok čierneho chleba.
Večera: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené na tvrdo, plátok čierneho chleba.
Nedeľa
Raňajky: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
Obed: 1 veľká surová mrkva, miska ovsených vločiek, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
Večera: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.