Hora je najlepším miestom na vystúpenie z komfortnej zóny “- Slim or Fat
Ak sa pozrieme na údaje z bulletinu, Mirela má 53 rokov, ale je natoľko fit, že bez výhrad môžeme povedať, že nie je stará. Tu je to, čo nám povedal!
Štíhla alebo tučná: Dobrý deň, Mirela, čo pre vás znamená šport?
Mirela Carmen Anastasescu: Šport a pohyb všeobecne sú veľmi dôležité, v zásade sa definujem sám. Športu rôzneho druhu sa venujem odkedy sa poznám a neviem si predstaviť sedavý životný štýl. Preto sa neustále pohybujem, aby som nevyšiel z formy.
Akým športom ste sa venovali v priebehu času a ako vám pomohla fyzická aktivita?
Gymnastika, trochu atletiky, aeróbna gymnastika, výcvik v štýle army boot campu a pred pár rokmi som objavil crossfit, šport, ktorý kombinuje prvky činiek a gymnastiky. Cvičím to minimálne trikrát týždenne. Šport mi pomohol udržať nielen moje telo v optimálnej fyzickej kondícii, ale aj moju myseľ. Po hodine športu mám dobrú náladu, ktorá opäť potvrdzuje, že bez cvičenia by som určite dostal depresiu.
Keď ste boli, objavili ste aj svoju vášeň pre hory?
Neskôr, presnejšie, keď som mal 48 rokov, bol to vek, v ktorom sa mnohí iní môžu tejto záľuby vzdať. Bolo to zjavenie! Na horách, za sťažených poveternostných podmienok, je najlepším miestom, kde sa môžete dostať zo svojej komfortnej zóny. Veľmi sa mi páčil pocit únavy po horskej ceste a spokojnosť, že som mohol liezť tam, kde sa niektorým sníva, že to vypadalo ako droga.
Koľkokrát do mesiaca chodím do hôr?
Takmer každý víkend chodím do hôr bez ohľadu na ročné obdobie. Najradšej mám zimné túry so snehom, snehom, vetrom a mrazom zo skál. V poslednej dobe mám ďalšiu motiváciu. Vychádzam na horu, aby som mal permanentnú fyzickú formu na možný výstup na vysoký vrchol mimo krajiny.
Aké je vaše obľúbené stúpanie v Rumunsku? Aké tipy z našej krajiny chcete skontrolovať?
Mám rád všetky trasy, ale mám atrakciu pre tie najskalnejšie, ako je Piatra Craiului a možno neznačené strmé údolia v pohorí Bucegi. V Rumunsku sa mi ešte stále nepodarilo vystúpiť na vrchol Peleaga v pohorí Retezat. Bol by to 14. vrchol viac ako 2 500 m v Rumunsku, na ktorý sa mi nepodarilo vystúpiť. Len sa to nestalo. Ale bude na ňom rad.
Aká bola skúsenosť s Mont Blancom (4810 m, Francúzsko) pred 3 rokmi?
Keď sa teraz obzrieme späť, Mont Blanc bol v porovnaní s inými výstupmi mimo krajinu naozaj ľahký. Mont Blanc je najvyšší vrchol Álp a druhý najvyšší v Európe. Najvyšším vrchom Európy je Elbrus (5642 m), na ktorý sa dúfam niekedy dostanem. Bol to krásny, nezabudnuteľný zážitok. Na vrchol štartujete z 3 800 m, v skupinách organizovaných dokonca 100 ľuďmi. Výstup by mal začať okolo 3. hodiny ráno. Je dobré sa tam dostať čo najskôr, pred poludním, vyhnúť sa chôdzi po mäkkom snehu a možnému riziku lavín. Stúpanie trvalo asi 5 hodín a keď som tam dorazil, bol som nadšený, unavený, ale šťastný. Na vrchu som sa rozplakala.
Ďalšie vrcholy mimo krajiny, na ktorú som vystúpil, sú Damavand (5671 m, Irán) v máji 2019 a Ararat (5137 m, Turecko) v apríli 2019. Damavand je najvyšší vrchol, na ktorý som vystúpil, a v budúcnosti Chcel by som vystúpiť na vrchol cez 6000 m. “
A čo dobytie vrchu Kazbek (5043 m, Gruzínsko)? Čo bolo iné?
Kazbek bol tiež špičkou, ktorá nevzniesla žiadne problémy. Mali sme dobré počasie aj viditeľnosť na oboch. Rozdiely sú v tom, že na Mont Blanc sa pred skutočným vrcholom vydáte na veľmi úzky hrebeň, ktorý si vyžaduje vašu maximálnu pozornosť, a pred vrcholom Kazbek sa nachádza veľmi zamrznutá časť, na ktorú treba tiež veľmi opatrne vystúpiť. Na Kazbeku je tiež ľadovec, ktorý križujú praskliny.
Keď idete na horu, máte špeciálnu stravu?
Je to viac založené na sacharidoch. Jem sušené ovocie, čokoládu, banány. Ale aj niektoré tuky, najmä syr, varené vajce, olejniny. Hydratácia je veľmi dôležitá, najmä vo vysokých nadmorských výškach. Aj keď nie som smädný, snažím sa vypiť asi 3 litre. Vyhýbam sa čiernemu čaju, zelenému čaju, káve a alkoholu, pretože dehydratuje.
Akú radu máte pre začiatočníkov v horskej turistike?
Začnite postupne, ľahšími trasami a správne sa vyhodnoťte z fyzického hľadiska. Cvičte doma, venujte sa kardio tréningu, napríklad behu alebo behu po schodoch. A čo je najdôležitejšie, choďte na hory čo najčastejšie, pretože v skutočnosti je to najlepší tréning. Investujte do vysokovýkonného vybavenia, ak máte istotu, že budete neustále vykonávať tento druh činnosti.
„Výzvy lezenia na vysoké vrcholy súvisia predovšetkým s nedostatkom kyslíka. Musíte liezť postupne, spať v stredných nadmorských výškach až do aklimatizácie “.