Horčík môže pomôcť znížiť krvný tlak Medlife
Doplnky horčíka užívané počas troch mesiacov môžu znížiť krvný tlak, tvrdí nedávna štúdia skupiny vedcov z Indiana State University v Bloomingtone založená na 30 predchádzajúcich štúdiách.
Dôkazy z predchádzajúcich štúdií naznačujú, že nedostatok horčíka môže byť kardiometabolickým rizikovým faktorom, ktorý ovplyvňuje vysoký krvný tlak, tvrdí hlavný autor štúdie Yiqing Song.
"Pravidelné perorálne podávanie doplnkov horčíka môže pomôcť znížiť krvný tlak a možno ho považovať za cenovo dostupnú a bezpečnú antihypertenznú liečbu. Musíme však tiež vziať do úvahy, že doplnky horčíka môžu spôsobovať gastrointestinálne príznaky a môžu zasahuje do iných liečebných postupov, takže v prípade pacientov so srdcovými chorobami, obličkami, pečeňou alebo inými kritickými stavmi sa doplnky horčíka neodporúčajú bez súhlasu a dohľadu odborníka, “uviedol Yiqing Song.
Na uskutočnenie tejto štúdie vedci analyzovali údaje z 34 klinických štúdií, ktoré zahŕňali celkovo asi 2 000 ľudí. Na základe týchto výsledkov vedci zistili, že užívanie denných doplnkov asi 368 mg horčíka po dobu troch mesiacov zrejme znížilo meranie krvného tlaku o jeden až dva milimetre ortuti (mm Hg).
Normálne limity krvného tlaku sú medzi 120 mm Hg a 80 mm Hg a vysoký krvný tlak je zvyčajne medzi 140/90 mm Hg.
Nájdenie bezpečného spôsobu zníženia krvného tlaku, a to aj v miernych medziach, by mohlo mať významný vplyv na verejné zdravie, tvrdia autori štúdie publikovanej v časopise Hypertension.
Ľudia, ktorí užívali také doplnky výživy, mali tiež vyššiu hladinu horčíka v krvi ako tí, ktorí dostávali liečbu placebom, čo naznačuje - hoci to nedokazuje -, že horčík je zodpovedný za mierne zníženie hladiny cukru v krvi. krvný tlak u ľudí, ktorí užívali tieto doplnky.
Je potrebné poznamenať, že tí, ktorí si chcú doplniť telo horčíkom, by sa tiež mohli uchýliť k zdravej výžive, uviedla pre reuters.com hovorkyňa American Heart Association Penny Kris-Ethertonová.
„Táto štúdia zdôrazňuje dôležitosť zdravej výživy, ktorá poskytuje odporúčané množstvo horčíka ako stratégiu, ktorá pomáha regulovať krvný tlak,“ uviedol.