Horčíkový kúpeľ - čistý relax Dr
Každý, kto si po namáhavom dni alebo po športovej námahe doprial horčíkový kúpeľ s takzvanými magnéziovými lupienkami, vie, o čom hovorím: Len čo ležíte v teplej vode tela, napätie sa postupne rozpúšťa - fyzicky aj psychicky . Šíri sa úžasný pocit relaxácie - pre mnohých úplne nový zážitok!
Príprava horčíkového kúpeľa
Na dosiahnutie tohto účinku je nevyhnutná určitá koncentrácia horčíka vo vode na kúpanie. Na 50 litrov vody do kúpeľa by sa malo použiť najmenej 500 g horčíkových vločiek. Horčík sa vstrebáva lepšie, tým vyššia je koncentrácia vo vode na kúpanie. Takže môj tip: horčíkové vločky rozpustite v troške vody, potom ich vložte do vane a do nich vpúšťajte iba toľko vody, aby bolo telo len pokryté vodou, aby ste dosiahli čo najvyššiu koncentráciu. Kvôli presunu vody telesnou hmotou potrebujete často menej vody, ako ste očakávali. Nemá zmysel rozpustiť polievkovú lyžicu alebo dve vo vode na kúpanie. Koncentrácia je príliš nízka na to, aby sa dostavil znateľný účinok.
Horčíkový kúpeľ v športe
Športovcom prospieva horčíkový kúpeľ najmä bezprostredne po tréningu alebo súťaži. Koncentrácia horčíka v celom kúpeli by mala byť zvolená vyššia, t. J. Najmenej jeden kilogram horčíkových vločiek na 50 litrov vody (pre bežnú vaňu). Týmto spôsobom sa horčík vstrebáva do celého tela a tým sa dosahuje rýchla regenerácia. Problémy s prepracovanými, kyslými a bolestivými svalmi sa dajú zmierniť rýchlo a efektívne.
Horčíkový kúpeľ pre zdravú a dobre upravenú pokožku
Horčík je tiež známy pre svoje špeciálne účinky na pokožku. Dodáva pokožke vlhkosť, zlepšuje štruktúru a pružnosť pokožky. V zimných mesiacoch naša pokožka trpela najmä nízkou vlhkosťou. Horčíkový kúpeľ tu robí zázraky. Horčíkový kúpeľ prospieva predovšetkým suchej pokožke rúk a nôh. Pomáha však aj pri všetkých ostatných kožných problémoch, vrátane poškodenej pokožky, ekzémov, akné a najmä psoriázy. Horčíkový kúpeľ zároveň vynikajúco podporuje odkyslenie nášho tela a prispieva k vyváženej a prirodzenej hodnote pH pokožky.
Horčíkový kúpeľ na nohy
Mnoho ľudí nemá doma vaňu. Žiaden problém! Môžete tiež úžasne relaxovať pomocou horčíkového kúpeľa na nohy. Okrem toho je to nákladovo efektívna alternatíva úplného kúpeľa, pretože si vystačíte s menším obsahom horčíka. Koncentrácia by tu však mala byť vyššia ako v plnom kúpeli, pretože povrch tela, ktorý je obmývaný rozpusteným horčíkom, je oveľa menší. Tento kúpeľ na chodidlá je obzvlášť výhodný pre ľudí, ktorí veľa stoja alebo musia celý deň chodiť na vysokých podpätkoch.
Ak trpíte na studené nohy alebo ktoré sú známe ako nepokojné nohy, mali by ste určite vyskúšať horčíkový kúpeľ na nohy. Pretože horčík útočí práve na tieto príznaky. Rozširuje cievy a tým pôsobí proti studeným nohám, reguluje nadmerné svalové kontrakcie a uvoľňuje nervy a svaly.
Tehotným ženám špeciálnym spôsobom prospieva aj kúpeľ z horčíkových nôh. Preťažené nohy v dôsledku zvýšenej hmotnosti sa rýchlo regenerujú a dá sa zmierniť aj nedostatok horčíka, ktorý má veľa tehotných žien z dôvodu ďalších požiadaviek. Dá sa tak zabrániť svalovým kŕčom a napätiu. A mimochodom, potom môžete úžasne spať. To samozrejme platí aj pre celú vaňu.
Horčíkový bedrový kúpeľ
Ženy, ktoré neustále trpia svrbením alebo pálením, suchou vagínou alebo infekciami v oblasti genitálií, môžu vyskúšať kúpeľ s horčíkom. Účinok chloridu horečnatého na zvýšenie imunity rýchlo zabíja baktérie, huby a vírusy a brzdí ich rast. Sliznica opäť dostáva viac vlhkosti, regeneruje sa a má tak zlepšenú obranu pred infekciou. Odporúčaná koncentrácia chloridu horečnatého je 3 percentá. Ako alternatíva k kúpeľu bedrového kĺbu je možné vykonať vaginálnu sprchu s rovnakou koncentráciou.
Vyskúšajte iba horčíkový kúpeľ, či už ako plný kúpeľ, kúpeľ nôh alebo bedrový kúpeľ - budete ohromení!
Príprava odporúčaných koncentrácií pre kúpele nôh a bedier
5 litrov vody s 300 g vločiek chloridu horečnatého má za následok 3-percentný roztok.
5 litrov vody a 400 g vločiek chloridu horečnatého má za následok 4-percentný roztok.
5 litrov vody s 500 g vločiek chloridu horečnatého má za následok 5-percentný roztok.
Uverejnené 8. marca 2016 od Dr. Barbara Hendel
Horčíkový olej
Kniha používateľov
Praktický sprievodca tým, ako a na ktoré sťažnosti môžete horčík používať externe. Viac informácií
DR. Barbara Hendel
Kniha o horčíku
Kľúčová minerálna látka pre naše zdravie. Uznajte a liečte nedostatok horčíka včas. Viac informácií
Konečne bez alergií
Táto kniha popisuje komplexný liečebný koncept založený na holistickej medicíne, vďaka ktorému môžu alergie natrvalo zmiznúť. Viac informácií