Horiace nohy Čo robiť so syndrómom Burning Feet Wunderweib

Nohy tŕpnu, nepríjemne sa zahrejú alebo dokonca zrania: Syndróm horiacich nôh často nechá postihnutých bdieť celú noc. Vysvetľujeme, o čo ide a čo pomáha proti popáleniu nôh.

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Iste, každý pozná ten nepríjemný pocit, keď časť tela zaspí. Potom sa ruka veľmi nepríjemne mravčí, noha sa zvláštne znecitlivie a pri opätovnom prekrvení to niekedy dokonca veľmi bolí. Duch je obyčajne po niekoľkých minútach preč. Ale ak ty pravidelne trápte mravčenie nôh alebo dokonca nemôžete v noci spať kvôli pálivej bolesti, môžete mať syndróm horiacich nôh.

Syndróm horiacich nôh spôsobuje, že nohy „horia“

Syndróm horiacich nôh, tiež známy ako syndróm horiacich nôh, zvyčajne sa vyskytuje večer a v noci. Dotknutá osoba sa sťažuje na a silné brnenie a pocit, že sa vaše nohy neprirodzene zahrievajú. Často spánok nepripadá do úvahy. Sťažností počas dňa ubúda. Postihnuté sú najmä ženy medzi 20 a 40 rokmi, často počas tehotenstva.

Domáce lieky na popáleniny nôh

Ak potrebujete krátkodobú pomoc s popáleninami nôh, tieto domáce lieky sľubujú rýchlu úľavu:

Ochlaďte kúpeľ nôh studenou, ale nie ľadovo studenou vodou
Vlhké obklady vyrobené z vody alebo tvarohu
Chladné balenia
Chladiace krémy alebo spreje na nohy
Nohy vyložte

Všeobecné pravidlo: žiadne príliš tesné topánky a ponožky a pri sedení si neprekrížte nohy! Pretože to narúša krvný obeh v nohách. Okrem toho prebiehajú dôležité nervové útvary v nohách, pričom peroneusový nerv je obzvlášť citlivý. Prebieha priamo cez priehlbinu kolena a Dlhodobé odpojenie môže viesť k znecitliveniu nôh a zhoršovať syndróm horiacich nôh.

Tieto vitamíny pomáhajú pri syndróme horiacich nôh

Jednou z najbežnejších príčin pálenia nôh je jedna Nedostatok vitamínu B5, tiež sa nazýva kyselina pantoténová. Odborníci odporúčajú Dospelí dennú dávku šesť miligramov. Dobrá vec: Vitamín B5 nájdete v niekoľkých jedlách. Príklady skutočných bômb s vitamínom B5 sú:

Sušená šošovica (1,6 mg na 100 g)
Ovsené vločky (1,1 mg na 100 g)
Kuracie vajcia (1 mg na 100 g)
Chlieb (0,5 mg na 100 g)
Zemiaky (0,4 mg na 100 g)
Mlieko (0,35 mg na 100 g)

Pri vyváženej a pestrej strave rýchlo dosiahnete odporúčanú dennú dávku vitamínu B5. Pozor pri príprave: Vitamín B5 nie je veľmi odolný voči teplu. Preto jedlo ohrievajte iba opatrne. Nielen teplo im však škodí. Antivitamíny, ako napríklad alkohol, tiež sťažujú nášmu telu vstrebávanie vitamínov. Existujú určité antivitamíny, ktorým by ste sa mali absolútne vyhnúť.

Tiež jeden Nedostatočná ponuka ďalších vitamínov skupiny B a horčíka môže zvýšiť pocit mravčenia a pálenia v chodidlách. Ak máte nedostatok horčíka, musíte zvážiť tieto veci.

Kedy navštíviť lekára

Ak príznaky len tak nezmiznú a nepomôže vám príjem vyššie uvedených živín, mali by ste určite navštíviť lekára. Krvný test vám môže pomôcť zistiť, či skutočne trpíte nedostatkom vitamínov alebo minerálov. Ak je to tak, lekár vám predpíše vhodné prípravky. Môže sa však tiež ubezpečiť, že pre vaše pálenie nôh neexistuje žiadny iný dôvod (napríklad cukrovka alebo poškodenie nervov).