Horké látky proti zápche v prípade hypotyreózy - výživa pri problémoch so štítnou žľazou
- zverejnené 13. novembra 2015
- aktualizované 9. októbra 2020
- od Jutty Bruhnovej
- 4 komentáre
Možno poznáte horké látky, ktoré vám pomôžu schudnúť? Pretože to je jadrom veci: dobré trávenie je predpokladom zdravého chudnutia a zdravej štítnej žľazy.
Čo sú horké látky?
Horké látky poznáme ako bylinný liek. Encián je najsilnejší. Ďalšími čistými horkými látkami sú koreň čakanky a benediktínska bylina.
Spoločná je kombinácia s inými rastlinami, ktoré tiež obsahujú éterické oleje. Najznámejšia je palina.
Kto potrebuje horké látky?
Pri naturopatii sa horké látky zvyčajne používajú pri problémoch s trávením:
- Tlak v žalúdku
- Podráždený žalúdok
- Nadúvanie
- pálenie záhy
- Nafukovanie
a ďalšie ochorenia vrátane srdcových problémov.
Stimuluje sa trávenie
Trpké látky sú známymi pomocníkmi prírodnej medicíny. Rozprúdia vaše trávenie, ale nie ako preháňadlo. Namiesto toho lákajú tráviace šťavy z pankreasu a žlčníka.
Týmto spôsobom sa prirodzený proces trávenia zaháji hneď na začiatku tráviaceho systému.
V minulosti boli vedomosti oveľa rozšírenejšie. V tom čase sa vedelo, že tráviace šťavy musia tiecť. Tomu bola zameraná celá oblasť medicíny a jedna hovorila o „teórii šťavy“.
Dnes džúsy delíme podľa miesta pôvodu na
- Žalúdočné šťavy
- Enzýmy z pankreasu
- Žlč
Za starých čias ste to presne nevedeli a nepotrebovali ste tieto vedomosti. Pohľad na ľudí bol holistickejší a ľudia hovorili o džúsoch všeobecne. To znamenalo všetky tráviace šťavy dokopy. A bolo známe, že horké látky ich stimulujú všetky dohromady.
Horké látky proti zápche
Takmer všetci ľudia so zníženou činnosťou štítnej žľazy sa sťažujú na spomalené trávenie alebo dokonca na prejavenú zápchu.
Keďže črevo je rovnako málo aktívne ako štítna žľaza, niet sa čomu čudovať. Ale je to nepríjemné a nie je to ani skutočne zdravé.
Činnosť štítnej žľazy závisí od zdravého čreva. Viac sa o tom dočítate tu: Čo má štítna žľaza spoločné s črevom?
Reguláciu samozrejme nemôžete regulovať iba pomocou horkých látok. Patrí sem celý program správnej výživy.
Aké dobré sú horké látky?
Výsledok požitia horkých látok je pozoruhodný:
- trávenie je rýchlejšie a ľahšie
- Pocit hladu klesá
- strážca sladkostí zostáva stranou
Je to tak preto, lebo horké látky stimulujú systém pečene a žlčníka a črevá. Ako výsledok
- stimuluje sa produkcia hormónov v pečeni, takže
- regulovať funkciu a metabolizmus štítnej žľazy
Keď sa stimuluje trávenie, telo sa rýchlejšie zbaví nežiaducich usadenín a metabolizmus prebehne plynulejšie. Vo výsledku vám to môže skutočne pomôcť pri chudnutí.
Odkiaľ pochádzajú poruchy trávenia?
Tlak žalúdka, grganie alebo pálenie záhy sa často objavia, keď je jedlo príliš vysoké v uhľohydrátoch alebo keď jete príliš tuky. Dá sa z toho poučiť:
Ak máte nepríjemné reakcie ihneď po jedle, viete presne, čo ste nemali jesť. 😉
Príznaky však môžu vyvolať aj organické choroby. Príčinou môže byť aj príliš veľa alebo príliš málo žalúdočnej kyseliny. Pomerne často existuje aj jednoduchý dôvod pre žalúdočné problémy, že uhryznutie nie je dostatočne žuvané.
Nemôžete všeobecne povedať, odkiaľ pochádzajú poruchy trávenia.
Horké látky v zelenine
Kedysi sme mali v strave poklad zdravých horkých látok: v koreňovej zelenine, v šalátoch a divo rastúcich rastlinách.
V dnešnej dobe sa horkastá chuť zamýšľa. Vo veľkej miere bol vyšľachtený zo zeleniny a šalátu. Dôvod: Nikto už nemá rád nič horké.
Bitter sa stal nepopulárnym. Namiesto toho prevláda sladká chuť. Môže byť tiež slaný a výdatný a niekedy skutočne horúci. Len nie trpko.
Z detstva si stále pamätám uhorky, ktoré mali tenký koniec, ktorý bol úplne horký. Dnešné uhorky majú dva rovnako silné konce a už vôbec nie sú horké.
V súčasnosti nájdete iba horké šaláty ako
- Radicchio
- Endive
- púpava
- rukola
- Čakanka
Zelenina s horkými zložkami sa stala obzvlášť vzácnou, a to aj ako ekologický tovar. Vlastne by sme v ňom mali nájsť trpké veci
- Koreňová zelenina
- karfiol
- Brokolica
- Ružičkový kel
- artičok
Takže na tejto zelenine nemôžem ochutnať nič trpké. 🙁
Nikto by si však nemal myslieť, že tých pár horkých látok v zelenine má dostatočný účinok. Nie, musí to byť prípravok z lekárne.
Posilnite trávenie
Horké látky pôsobia nepríjemne na trávenie. Lákajú tráviace šťavy, aby všetko bežalo ľahšie. Zároveň by ste sa mali starať o vyváženú stravu. Odporúčam Makrobiotickú liečivú kuchyňu (MBH), o ktorej je môj web.
Čo sú horké látky? V prvom rade treba myslieť na liečivé rastliny. Je ich veľa, tu je výber:
- Palina
- púpava
- Angelica
- horec
- hop
- rebríček
Všetky tieto a mnohé ďalšie rastliny sa v priebehu storočí spracovávali na lieky. Jedna rastlina sa používala zriedka. Iba kombinácia rôznych rastlín prináša požadovaný efekt. Receptov bolo a stále je nevyčísliteľné množstvo. Každý mních, každý lekárnik mal svoju tajnú zmes.
Ktoré horké látky by ste mali brať?
Pretože je všeobecne známe, že horké látky pomáhajú pri chudnutí, sú dostupné aj v kapsulách v supermarkete. Toto by malo často obsahovať prísadu „vždyzelená“. Hovorí sa, že predávkovanie malo za následok srdcové arytmie, pokles krvného tlaku, gastrointestinálne poruchy alebo svrbivé kožné vyrážky.
Je teda lepšie zájsť do lekárne a nechať si tam poradiť.
Odporúčania z naturopatickej praxe
Známe a osvedčené horké látky ako kvapky sú napríklad:
- Amara kvapky z Weledy
- Amara-Pascoe z Pascoe
- Digesto Hevert zažívacie kvapky od Hevert
- Absinthium od spoločnosti Nestmann
Dostupné v každej lekárni zameranej na naturopatiu. 🙂
Bohužiaľ nemôžem odporučiť obľúbenú medzi liekmi, pretože horké látky majú na každého človeka trochu iný účinok. Môže sa teda stať, že musíte vyskúšať rôzne prípravky, ak to nevyjde hneď na prvý pokus.
Ako užívať horké látky?
Heslo „3 krát denne“ sa nevzťahuje na horké látky. Berú sa skôr podľa osobných potrieb. Môže to byť:
- pred jedlom alebo
- po jedle alebo
- večer pred spaním
Všeobecný tip je: začnite niekoľkými kvapkami, ktoré sa umiestnia priamo na jazyk. Pomaly sa zvyšujete o jednu kvapku denne, kým nájdete správne množstvo. Správne dávkovanie spoznáte, keď sa cítite dobre a máte dobré trávenie.
Možno bude potrebné zvýšiť príjem na 10 - 15 kvapiek alebo dokonca viac. Ale buď opatrný:
Predávkovanie môže ľahko viesť k bolesti žalúdka.
Tieto sú spúšťané prebytočnou produkovanou žalúdočnou kyselinou. To sa neprejavuje pálením záhy, ale bolesťou v hornej časti brucha. Nebojte sa, táto bolesť čoskoro zmizne. Kapky jednoducho nechajte niekoľko dní vypnuté a všetko bude opäť v poriadku. Potom začnite znova, tentoraz opatrnejšie zvyšujte počet kvapiek.
Tieto horké látky radšej nepoužívajte
Minimálne 3 nie tak zdravé zdroje horkosti sú veľmi populárne, ale problematické:
- The Pražte látky v káve. Kofeín má však toľko negatívnych účinkov (najmä na nadobličky), že by sa naň malo rýchlo zabudnúť.
- pivo, pretože chmeľ je horký. Ľuďom zjavne chýbajú staré dobré horké látky, pretože jednoznačne sa uprednostňujú koláče. Na stimuláciu trávenia však človek môže/nemal by piť pivo každý deň. 🙁
- Treťou veľmi populárnou možnosťou sú pálenky, ktoré sa nazývajú Bylinné alebo horké likéry predané. Tak teda, na zdravie Campari! 😉
Lepšou voľbou by mohli byť elixíry, ktoré sa dajú kúpiť všade. Musíte však vedieť, že bylinná horká zo supermarketu zvyčajne obsahuje cukor (dokonca aj v obchodoch so zdravou výživou), a to nemôže byť dôležité.
Zostáva len lekáreň. Tam ste len na výber, pretože v ponuke je veľa produktov.
Poradil by som proti tráviacej pálenke. Obsahujú alkohol a zvyčajne veľa cukru. S cukrom sa tiež často miešajú ďalšie likvidné prostriedky.
Prial by som si, aby vám môj tip s horkými látkami proti zápche s hypotyreózou pomohol. Aby ste aj naďalej dostávali dobré rady, objednajte si zadarmo moje „Tipy na štítnu žľazu“ a získate mojich „5 tipov na stravu pri problémoch so štítnou žľazou“. Zbohom pre dnešok!
Recepty z Makrobiotickej liečivej kuchyne sú správne, ak chcete dosiahnuť tieto ciele:
- už nemrznúci a unavení
- Zbavte sa alergií a neznášanlivosti
- Strata depresie a úzkosti
- spať lepšie
- Regulovať hmotnosť
- žiť bez zažívacích ťažkostí
„Úroveň motivácie: veľmi vysoká, pretože posledných pár dní, keď som sa po programe najedol iba čiastočne, som ťažko nemal problémy s črevom.“
„Som nadšený z toho, ako rýchlo sa dajú jedlá pripraviť a aké sú chutné. To je skvelé, pretože to tak môžete udržať aj v stresujúcich a profesionálnych časoch. Inak je to pre mňa často vyraďovacie kritérium.“
Autor: Volám sa Jutta Bruhn. Som mnoho rokov naturopatom a poskytujem informácie o výžive a naturopatii pri problémoch so štítnou žľazou. Získajte moje tipy na štítnu žľazu tu a zostaneme v kontakte!
4 komentáre
Ahoj Jutta, trpela som Hashimotom už 20 rokov a neustále priberám aj napriek najprísnejším kalorickým obmedzeniam. Podľa môjho lekára som dobre nastavený na L tyroxín. Neustále mám zápchu, ľahko mrznem a zle spím. Moje brucho je bubon. Športujem každý deň. Zúčastnil som sa kurzu poradenstva pre črevá. Môj metabolizmus je katastrofa. Neviem, ako mám pokračovať.
MFG Eveline
to je presne dôvod, prečo poskytujem program, pomocou ktorého sa môžete dostať zo svojich problémov. 🙂
S Pozdravom
Jutta
Vážená pani Bruhnová,
Náhodou som počul o horkých látkach a urobil som sa inteligentným.
Musím povedať, že odkedy pijem každý deň svoj liter palinového čaju (palinu mám v záhrade), všimol som si, že mi je všeobecne lepšie. Častejšie som mala zápchu a nemohla som napriek optimalizácii stravy schudnúť. Tieto „problémy“ sa rozišli s potešením. Teraz za to teraz skutočne obviňujem horké látky - v pozitívnom zmysle. Znova som mala požadovanú váhu - asi 10 rokov.
Pokračujem pri čaji. Zo začiatku ma stálo trochu námahy vypiť tieto trpké „veci“, teraz som si už zvykol. Nie je to vôbec zlé. Efekt je taký, ako ho popisujete. Som nadšený - príroda môže pomôcť tak ľahko.
Dobrý deň Helga, bol by som opatrný pri dlhodobej liečivej čajovej kúre. Efekt sa nakoniec zmení alebo sa obráti.
Pretože horké látky sú iba jedno Pomáha pri podvýžive. Z dlhodobého hľadiska ním nemôžete kompenzovať chyby vo výžive. Len ako jemné varovanie. 😉