Hormonálna diéta Aký ste typ hormónu
Hormonálna diéta: Aký typ hormónu ste?
23. september 2015 - 14:59 hod
Hormón typu 1: žena ovplyvnená estrogénom
Metabolizmus žien ovplyvnených estrogénom je zameraný najmä na spaľovanie sacharidov. Živočíšne bielkoviny a tuky sa však rýchlo usadili. Estrogénové ženy by sa preto mali brať do úvahy s vysokým obsahom sacharidov a jesť stravu s nízkym obsahom tukov. To znamená: Veľa ovocia, zeleniny a cereálnych výrobkov (Ryža, cestoviny, tmavý chlieb), ale iba občas mäso alebo jedlá s vysokým obsahom tuku.
Sacharidy sa premieňajú predovšetkým na teplo - a to prostredníctvom svalovej činnosti. Preto by tento typ hormónu mal byť stredne silný a vytrvalý počas cvičenia Silové cvičenia robiť (ideálne sú kurzy žalúdka, bolesti, zadku v telocvični)
Hormón typu 2: žena s prevahou progestínu
Žena s prevahou progestínu má dosť ekonomický metabolizmus a vyžaduje málo energie. Tento typ hormónov je primárne prispôsobený vytrvalému cvičeniu a sile vysokej rýchlosti. Platí nasledujúce: buďte opatrní pri Sacharidy! Pretože s typom gestagénu spôsobujú zvýšené uvoľňovanie inzulínu, čo vedie k a rýchlejšie ukladanie tuku vedie.
Hormón typu 3: Žena ovplyvnená testosterónom
Žena ovplyvnená testosterónom je takpovediac tou pravou Archetypálne typy hormónov. Ako predchodkyňa lovca a zberača je jej metabolizmus primárne určený na to, Energia zo živočíšnych bielkovín vyhrať. Sacharidy sa naopak stávajú pomerne rýchlymi v (brušnom) tuku prevedený. Testosterónová žena je teda hlavne prostredníctvom malý pohyb a potraviny s vysokým obsahom uhľohydrátov (vrátane ovocia, zeleniny a ovocných štiav) stávajú tukmi.