Hormonálne akné alebo ako zabrániť „menštruačným“ pupienkom
- Cristina Popov
- 29. januára 2019 čítanie 3 min
Hormonálne akné je výsledkom vážnej endokrinnej nerovnováhy a väčšina žien pociťuje účinky uprostred menštruačného cyklu, keď majú ovuláciu, ale tiež pred menštruáciou.
U žien s optimálne funkčnými endokrinnými systémami nemajú hormonálne vlny výrazné účinky, z tohto dôvodu im nehrozí hormonálne akné. U žien, ktorých hormóny nie sú správne spracované, sa však estrogén a testosterón hromadia v tele a nemožno ich správne vylúčiť.
Hormonálne akné je vážny problém a nevzťahuje sa na občasné pupienky, ktoré sa objavia, keď to so sladkosťami preženieme. Organizmus žien, ktoré čelia týmto problémom, nemôže dokončiť detoxikačný proces, čo povedie k udržaniu vysokej hladiny estrogénu, ktorý zapaľuje pokožku, zatiaľ čo extra testosterón spôsobuje, že mazové žľazy produkujú viac oleja.
Tento účinok môže byť ešte výraznejší bezprostredne po menštruačnom cykle, pretože počas tohto obdobia je krv bližšie k povrchu pokožky, čo zvyšuje akné a začervenanie. Aj počas tohto obdobia môžete byť náchylní na nežiaduci rast vlasov alebo naopak k ich strate v dôsledku testosterónu, ktorý interaguje s folikulami.
Cesta k dokonalej pleti
Koža je najväčším orgánom zodpovedným za elimináciu a spolupracuje s ostatnými dôležitými orgánmi zodpovednými za elimináciu, ako sú pečeň, lymfatický systém a hrubé črevo. Od chvíle, keď si uvedomíte, ako sú tieto orgány navzájom spojené, začnete chápať, prečo vám aplikácia riešenia na sušenie každého koša neprinesie požadované výsledky, problém je však oveľa zložitejší.
To, ako sa o svoje telo staráte, určuje vzhľad vašej pokožky. Potraviny, ktoré konzumujete, výrobky, ktoré používate, dokonca aj čistiace látky musia byť zlikvidované správne. Odborníci sa domnievajú, že recepty na drahé tabletky alebo krémy vaše hormonálne akné nevyliečia. Zdá sa, že tomuto problému môžete zabrániť oveľa jednoduchšie a efektívnejšie, a to výberom stravy a osobnej starostlivosti.
Tu by ste sa mali vyhnúť a čo by ste mali zahrnúť do svojho denného rozvrhu, aby ste mali pokožku bez pupienkov:
Potraviny, ktorých sa musíte vzdať, aby ste sa zbavili hormonálneho akné:
- Mliečne výrobky - veľa mliečnych výrobkov obsahuje syntetické hormóny, ktoré sa hromadia v prebytočných hormónoch nášho tela
- sója - ak už máte citlivosť na hormóny, fytoestrogény v sóji tento problém zhoršujú a prispievajú k agresívnym kožným vyrážkam.
- lepok - Rovnako ako mliečne výrobky, aj lepok prispieva k zápalu čreva
- arašidy - dokonca aj ľudia, ktorí nie sú alergickí na arašidy, môžu po ich konzumácii pocítiť vedľajšie účinky vrátane zápalu kože
- Rastlinný, slnečnicový alebo šafránový olej - tieto kuchynské oleje majú viac omega 6 ako omega 3 mastných kyselín, ktoré spôsobujú zápal pokožky
- Kofeín - dokáže vylúčiť z tela základné vitamíny, ako je vitamín B, horčík a zinok, ktoré ovplyvňujú imunitnú odpoveď pokožky
Potraviny, ktoré by ste mali jesť, a výrobky, ktoré by ste mali používať:
- Vyberte si správne živiny - vyskúšajte prírodné zelené šťavy
- Dobré baktérie - Probiotiká sú dôležité pre zdravie čriev a dobré trávenie je kľúčom k hormonálnej rovnováhe. Aby ste sa ubezpečili, že máte v tele dostatok dobrých baktérií, začnite užívať denný probiotický doplnok.
- Používajte ekologické kozmetické výrobky - vyhýbajte sa produktom, ktorý obsahuje parabény alebo sírany. Môžete nájsť veľa prírodných alternatív, ktoré sú pre pokožku bezpečné a okrem toho sú aj účinné.