Hormóny, pocity, túžby, výkrm, oslabenie - Je to taký komplikovaný Vrábeľský denník
Rád čítam všeobecne o všetkom, čo súvisí s medicínou, som hypochonder. Takže nie presne tak dlho, ako je deň, ale pár hodín dokopy si ich vyhradzujem na čítanie. Či už hovoríme o knihách alebo webových stránkach, či už špecializovaných, alebo nie, čítam od začiatku do konca. Zakaždým, keď mi niečo zostane: kvalitné informácie, smiech alebo panika.
Pri prechode od jednej témy k druhej som skončil ako obvykle pri čítaní o výkrme a jednej z tisícov, ak nie miliárd príčin, ktoré vedú k tomuto javu.
Zistil som, že existujú okrem hormónov, ktoré som poznal, aj hormóny hladu. Je zrejmé, že som o nich čítal s odstupom času, ale nevedel som, že sú skutočne hladní, ale že sú súčasťou endokrinného systému a rovnako ako ostatné môžu ovplyvňovať určité podmienky vrátane hladu. Reč je o grelíne a leptíne, ale nebudem sa podrobne venovať, pretože nie sú predmetom dnešnej doby.
Určite existujú hormonálne nerovnováhy, zdravotné problémy, ktoré uprednostňujú výkrm alebo bránia procesu chudnutia, ale štatisticky povedané, tieto príčiny nie sú veľmi časté a hlavným dôvodom, prečo priberáme, je veľa JEDENIA a zlé stravovanie. Nie žľazy, nie hormóny, ale iba ústa.
Keď čítame toľko informácií o výžive, najmä na začiatku nového životného štýlu, ktorý nám má pomôcť pri chudnutí, prepadne nás panika. Všetko sa zdá také ťažké, všetko v našich mysliach vyzerá ako čistá matematika, chémia, kvantová fyzika a nejaká alchýmia. V skutočnosti je to jednoduchšie, ako si dokážeme predstaviť.
„A čo urobíme s tým hladom, ktorý nám nedovolí myslieť racionálne a núti nás štekať na ľudí na ulici?“, Túto otázku už predvídam. Nerobíme nič s hladom, robíme niečo skôr, ako sa dostaneme do tohto bodu, respektíve sa správne stravujeme. Hladujeme, pretože ako každý, kto má „diétu“, jeme extrémne málo alebo vôbec. A aký je výsledok väčšinou? No, hrdinsky sme odolávali takmer celý deň bez jedla, potom sme po západe slnka rozbili chladničku, pretože, citujem: „Znížila sa mi hladina cukru v krvi“. Hlad sa samozrejme znížil v rozmedzí 12 - 15 hodín a to nie je oslabené, jedná sa o mučenie.
Nikto nepopiera, že spočiatku je to ťažké, že neviete presne, čo máte jesť, že sa vám zdá, že hlad vás udrží iba chlieb, že fazuľa s ciolanom, ak nemá tymián, nemôže vykrmovať, ako porcia Hranolky na miernom ohni nie sú také zlé ako tie na väčšom ohni a zoznam „obchádzok“ môže pokračovať, ale ja vám to hovorím a viem to od Nico Ticala. "No, spočiatku som nevedel, čo jesť pri diéte, tak som zjedol steak s veľkým šalátom, brucho som mal opuchnuté a do ďalšieho jedla som nebol hladný." Takže dámy, dámy, dievčatá, vyberte si jednoduché jedlá. Zjedzte dobrý steak a veľkú misu šalátu, nič sa mu nestalo. Potom, keď začnete zisťovať, aké to je s tymianom z ciolanu, môžete svoje obľúbené jedlá prispôsobiť svojim potrebám a účelu.
Vždy existuje ľahká cesta, a to aj v prípade chudnutia. Buďte však opatrní, aby ste si nepomýlili ľahkú cestu s nesprávnou. Už som zistil, že nesprávna vec je hladovanie.