Správna výživa pre jasnú myseľ - Leutner Verlag

Ako možno viete, strava hrá obrovskú úlohu v našej fyzickej aj duševnej zdatnosti. Tí, ktorí budú dlhé roky jesť iba rýchle občerstvenie a jedlá s veľkým obsahom cukru, budú mať z dlhodobého hľadiska tiež psychické problémy a môžu sa vyskytnúť choroby ako Alzheimerova choroba. Mnoho vecí však možno urobiť vopred, aby sa zabránilo takémuto prípadu. Tu je niekoľko potravín, ktoré by ste mali/môžete prijímať, aby ste boli duševne zdraví po celý život.

správna

Mnoho z uvedených potravín nemusí byť nevyhnutne konzumovaných „v jednom kuse“, ale je možné ich miešať. Hovoríme to z toho dôvodu, že v posledných rokoch je pomocou takzvaných mixérov mimoriadne obľúbená „tekutá strava“, väčšinou vo forme smoothies. V súlade s tým možno bobule, orechy, listovú zeleninu alebo dokonca ryby vložiť do mixéra a vychutnať ich ako nápoj.

Rovnakým spôsobom je možné tieto potraviny spracovávať ručným mixérom spolu s ďalšími vhodnými prísadami. Pomocou takého ručného mixéra sa dajú vykúzliť lahodné dipy a dresingy, ktoré sú súčasne zdravé a nevápenatejú epifýzu, takže sa zachovajú napríklad mediálne schopnosti.