Hormóny šťastia Šťastie prirodzenou cestou

prirodzenou

Ohlasy šťastia v našom tele

Pojem „hormón šťastia“ v skutočnosti nie je technicky správny výraz, ale populárne sa používa na objasnenie pozitívneho účinku. Hormóny šťastia sa označujú aj ako endogénne lieky, pretože majú podobný vplyv na ľudskú psychiku ako lieky. Ako takzvané poslové látky prenášajú nervové impulzy v našom tele do mozgu prostredníctvom synapsií.

Serotonín - najslávnejší hormón šťastia

Tento hormón je jednou z najznámejších mediálnych látok v ľudskom tele, ktorá vám robí radosť. Podieľa sa na veľkom množstve metabolických procesov v mozgu a hrá rozhodujúcu úlohu pri prenose signálov.

Tryptofán, predchodca hormónu, sa nachádza v čokoláde. Ich konzumácia preto môže prispieť k dobrej nálade a pohode a pohode. Umelo generované svetlo s dennými žiarovkami tiež zvyšuje produkciu serotonínu - najmä na jeseň a v zime, keď je svetlo nedostatočné. Šport je však výhodný aj pre výplatu. Účinok serotonínu:

  • poskytuje väčšiu elán a motiváciu
  • má vyrovnávací a relaxačný účinok
  • zaisťuje odolnosť proti stresu
  • zodpovedný za kardiovaskulárny systém a vnútroočný tlak.

Dopamín - robí vás šťastným

To je rozhodujúci hormón pre náš pocit šťastia. Vzniká ako medziprodukt v biosyntéze L-tyrozínu alebo L-fenylalanínu po adrenalíne. To si vyžaduje dostatočnú dostupnosť vitamínov B6, B12 a kyseliny listovej.

Cvičenie a čerstvý vzduch v kombinácii s týmto hormónom a adrenalínom vedú k živému pocitu pohody. Lieky môžu tiež stimulovať produkciu tohto hormónu šťastia, ak existuje patologický nedostatok dopamínu, napríklad pri Parkinsonovej chorobe. Účinky dopamínu:

  • Kontrola prietoku krvi do vnútorných orgánov
  • Prenos impulzov do svalov
  • stimuluje činnosť srdca a obličiek
  • zlepšuje kognitívne funkcie

Endorfíny - uvoľňujú sa pri cvičení

Tieto hormóny sa uvoľňujú napríklad pri intenzívnom cvičení, keď sa smejete a bavíte sa. Prechádzky na slnku v krásnej prírode môžu tiež zvýšiť produkciu hormónu a prispieť k relaxácii a pohode. Účinky endorfínov:

  • reguluje pocit hladu
  • riadi produkciu pohlavných hormónov
  • rozjasní náladu
  • zmierňuje príznaky vyčerpania

Viac prirodzených hormónov šťastia

  • zvyšuje motiváciu,
  • zvyšuje duševnú výkonnosť,
  • sa podieľa na spaľovaní tukov a
  • riadi úroveň bdelosti a bdelosti.

  • zaisťuje lojalitu, lásku a empatiu,
  • znižuje stres, úzkosť a agresivitu,
  • podporuje sexuálnu túžbu, ako aj produkciu mlieka a
  • iniciuje pôrod.

  • je zodpovedný za pocity potešenia a šťastia,
  • zvyšuje krvný tlak a
  • zaisťuje dobrú náladu.