Horský vzduch Prečo je taký zdravý
6. mája 2011 | bergleben.de
Turistika v Trentine
Z horského vzduchu majú úžitok najmä obyvatelia miest. Čím vyššie stúpate a čím ste ďalej od veľkomesta, tým menej znečisťujúcich látok (napríklad oxid uhoľnatý alebo jemný prach) je vo vzduchu. Peľom alergikom prospieva aj túra v horách. Hustota peľu klesá s každým metrom výšky. Preto majú podráždené dýchacie cesty šancu na zotavenie. Horský vzduch má ale aj ďalšie výhody, ako ukazuje krátky prehľad súčasných štúdií.
Horský vzduch pomáha pri chudnutí
Ako uviedla štúdia na univerzitnej klinike v Mníchove, horský vzduch vás môže zoštíhliť. Nie je úplne jasné, prečo má horský vzduch pozitívny vplyv na našu váhu. Vedúci štúdie Florian Lippl má podozrenie, že horský vzduch obmedzuje chuť do jedla. Počas štúdie strávilo 20 mužov s nadváhou týždeň na Zugspitze. Po týchto siedmich dňoch každý účastník schudol v priemere o 1,5 kila. A to bez cvičenia alebo diéty. Nemali dovolené pohybovať sa viac ako v bežnom každodennom živote a museli jesť normálne.
Obrázky a videá
Horský vzduch chráni srdce
Čím vyššie pôjdete, tým menšie je riziko srdcového infarktu. To je výsledok štúdie univerzity v Zürichu. Tí, ktorí žijú v nadmorskej výške 1 000 m, majú o 22 percent nižšie riziko srdcových infarktov. Riziko mŕtvice sa tiež znižuje o dvanásť percent. Riziko sa znižuje o rovnaké percento na každých 1 000 metrov nadmorskej výšky. Toto je mimochodom nezávislé od fyzickej zdatnosti alebo životného štýlu. Podľa štúdie, v ktorej sa analyzujú zdravotné údaje 1,64 milióna ľudí, má samotné miesto narodenia pozitívny vplyv na srdce. Pravdepodobne za to môžu klimatické faktory, ako je kvalita ovzdušia a slnečné žiarenie.
Štúdie to dokazujú
K podobnému výsledku dospela aj štúdia v Anatomickom centre na univerzite v Kolíne nad Rýnom, ktorá sa zaoberala pobytom v horskom vzduchu. Podľa rýnskych vedcov sa pulzová frekvencia a krvný tlak vo výške znižujú. To znamená, že kardiovaskulárny systém je lepšie chránený. Ideálny je pobyt v nadmorskej výške okolo 2 000 metrov. Pacienti so srdcom majú z pozitívneho účinku horského vzduchu stále úžitok aj osem mesiacov po pobyte v horách.
Horský vzduch zlepšuje hodnoty krvi
Zlá hladina cholesterolu alebo cukru v krvi je častou príčinou chorôb. Proti tomu môže chrániť aj horský vzduch, čo ukázala rakúska štúdia univerzity v Innsbrucku. Vedci vo svojej „rakúskej štúdii miernej nadmorskej výšky“ (AMAS) dokázali, že pobyt v nadmorskej výške 1 000 metrov tieto hodnoty zlepšuje. Krvné hodnoty sa ešte zlepšujú vo výške 2 500 m. Za účelom dosiahnutia výsledku vyslali tri skupiny po 36 ľuďoch na tri dovolenkové miesta v Rakúsku, do Obertauern (1 700 metrov nad morom), do Mauterndorfu (1 100 metrov) a do Bad Tatzmannsdorfu (200 metrov). Čím vyššia je cieľová dovolenka, tým lepšie boli hodnoty v krvi.