Horúce korenie - aké korenie zvoliť na chudnutie
V inšpirovanej kombinácii môžu koreniny úplne zmeniť chuť jedla. Kľúčom k diéte môžu byť tiež niektoré koreniny odporúčané špecialistami.
Čo tak táto teória? Nenechá vás predstava, že niečo pikantné uvaríte, viac usmievavá ako pár hodín behať na páse alebo sa vzdať svojho previneného kulinárskeho pôžitku?
Aj keď do každého plánu chudnutia má byť zahrnutá aj zdravá strava a pohyb, tu sú tri z najefektívnejších korenín na chudnutie. Či už ich používate v potravinách alebo ako doplnky, nezabudnite, že by ste ich nemali zneužívať, a ak je to potrebné, vyhľadať radu odborníka.
Pasta z feferónky
Červené korenie, ktoré sa získava mletím sušenej červenej papriky, je bohaté na kapsaicín, látku zodpovednú za mnoho výhod vrátane stimulácie metabolizmu a tým pádom aj úbytku pár kilogramov.
Vedci z univerzity vo Wyomingu predstavili zistenia štúdií, ktoré jasne preukázali, že prášok z feferónky nielenže zabraňuje priberaniu, ale pomáha nám aj pri chudnutí. Stimuluje metabolizmus bez toho, aby nevyhnutne znižoval počet denných kalórií.
Hoci sú súčasťou tej istej rodiny a sú si dosť podobné, kmín a kmín sú dve rôzne koreniny. Kmín pôvodom z Ázie je bohatý na železo, horčík, mangán a vápnik.
Korenie s bohatou, mierne horkou arómou bolo predmetom štúdie uskutočnenej v Iráne. V rámci nej bolo 88 žien s nadváhou alebo obezitou rozdelených do dvoch skupín. Počas troch mesiacov dostávali obe skupiny výživové poradenstvo a ženy v jednej skupine tiež konzumovali 3 g rascového prášku denne (o niečo menej ako čajovú lyžičku), korenie zmiešané s jogurtom.
Nakoniec boli výsledky zrejmé: ženy v skupine s rascou schudli o 1,5 kg viac ako ostatné, telesný tuk klesol o 14,5% (v porovnaní so 4,91% v druhej skupine) a tiež klesli hladiny triglyceridov a cholesterolu.
Na zelenom alebo čiernom kardamóme nezáleží, výhody sú rovnako dôležité. Kardamón, ktorý sa používa na Strednom východe v prípravkoch, čaji alebo káve, sa dá úspešne integrovať aj do stravy.
Okrem toho, že kardamón výrazne zlepšuje trávenie a zmierňuje brušné ťažkosti alebo plynatosť, spaľuje tuky a stimuluje metabolizmus.
Ak teda chcete využívať všetky tieto výhody, pridajte si ich do svojej každodennej stravy.
Kurkuma, čierne korenie a zázvor sú ďalšie tri zázračné koreniny, ktoré majú veľa výhod vrátane zvýšenia metabolizmu. Prečítajte si o nich viac tu.
Kurkuma - ázijské zázračné korenie
Čierne korenie - výhody a kontraindikovanézachovať