Horúce kúpele vraj majú pozitívny vplyv na cukrovku - FITBOOK
Z FITBOOKU | 23. september 2020, 21:03
Štúdia z Japonska naznačuje, že pri cukrovke sa oplatí zo zdravotného hľadiska pravidelne púšťať vodu do vane.
Predchádzajúce štúdie naznačili, že tepelná terapia - či už vo forme sáun alebo horúcich kúpeľov - môže mať pozitívny vplyv na reguláciu hladiny cukru v krvi a percento telesného tuku. Inými slovami: toto teplo predstavuje možný terapeutický prístup pre ľudí trpiacich cukrovkou 2. typu („cukrovka“). Doteraz však neexistovala rozsiahla štúdia, ktorá by skúmala vplyv horúcich kúpeľov na rôzne metabolické parametre u pacientov s cukrovkou na základe mnohých testovaných osôb.
To je presne to, čo vedci z Japonska pod vedením Dr. Hisayuki Katsuyama, hotovo. A keďže väčšina domov a apartmánov v Japonsku je vybavená vaňami a kúpanie je typickou národnou praxou s dlhou tradíciou, boli japonskí pacienti s cukrovkou tiež ideálnou voľbou pre túto štúdiu. Mimochodom, toto bolo predstavené na výročnom stretnutí Európskej spoločnosti pre výskum cukrovky (EASD).
Vedci to skúmali
Vedci pomocou dotazníka zistili kúpacie návyky (najmä frekvenciu a trvanie) 1297 pacientov s cukrovkou. Účastníci štúdie sa v priemere kúpali 4,2-krát týždenne asi 16 minút. Okrem toho potom v období od októbra 2018 do marca 2019 absolvovali v japonskej nemocnici Kohnodai rôzne testy, vrátane: pravidelné krvné testy vykonané u osôb. Pacienti boli potom rozdelení do troch skupín: skupina 1 absolvovala štyri alebo viac kúpaní týždenne; Skupina 2 absolvovala horúce kúpele jedenkrát až štyrikrát týždenne; a skupina 3 sa kúpala menej ako raz týždenne.
Výskumníci sa obzvlášť zaujímali o hodnotu HbA1c: To umožňuje robiť závery o hladine cukru v krvi za posledných osem až dvanásť týždňov, a preto sa tiež nazýva dlhodobý cukor v krvi.
Vedci to zistili
Po úprave podľa faktorov, ako sú BMI, vek, pohlavie alebo spotreba inzulínu, sa zistilo, že medzi frekvenciou horúcich kúpeľov a hodnotou HbA1c existuje významná korelácia. Pretože: Tí, ktorí sa kúpali vo vani menej ako raz týždenne (skupina 3), mali priemernú hodnotu HbA1c 7,36 percenta; tí, ktorí sa kúpali jeden až štyri (skupina 2), mali priemernú hodnotu HbA1c 7,20 percenta; a so štyrmi alebo viacerými kúpeľmi (skupina 1) vedci stanovili hodnotu 7,1 percenta.
V tejto chvíli je však potrebné poznamenať, že hodnota 7,1 percenta je stále vyššia ako hodnota HbA1c zdravých ľudí (okolo 5 percent). U diabetikov 2. typu - rovnako ako u testovaných osôb v tejto štúdii - by však hodnota HbA1c mala byť medzi 6,5 a 7,5 percenta. Častejšie kúpanie teda v každom prípade prináša určité zlepšenie, malo by ho však, ako je známe, sprevádzať aj pravidelné cvičenie.
Tiež pozitívne účinky na BMI
Ale to nie je všetko, pokiaľ ide o pozitívne pozorovania: Frekvencia horúcich kúpeľov týždenne tiež korelovala s hodnotou BMI testovaných osôb (aj po úprave podľa ďalších faktorov). Zjednodušene sa dá povedať, že čím vyššia je frekvencia kúpania, tým nižšie je BMI. V skupine 1 vedci stanovili najnižší BMI (25,5), nasledovala skupina 2 (26,0) a nakoniec skupina 3 (26,7). Diastolický krvný tlak (druhé z dvoch čísel) bol v priemere tiež nižší, keď sa subjekty kúpali častejšie.
Autori štúdie preto neprekvapujú, že dospeli k nasledujúcemu záveru: „Naše výsledky naznačujú, že denné (...) kúpanie má pozitívne účinky na kardiovaskulárne rizikové faktory u pacientov s cukrovkou.“
Možno dobrý dôvod, aj keď ste zdraví s obsahom cukru v krvi, nahradiť rýchlu rannú sprchu častejšie večer príjemným relaxačným kúpeľom. Iba na prevenciu cukrovky, samozrejme.