Horúčka a diéta Všeobecné otázky týkajúce sa cvičenia

Horúčka a strava

z Vesanius »14. marca 2013 10:14

všeobecné

Dúfam, že ste všetci zdraví - ležím v posteli pri 38 stupňoch Celzia a bolia ma všetky končatiny.
Teraz k mojej otázke: Momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a moja mama povedala, že by bolo v poriadku, keby som si dala kakao a trochu KH. Mám k tomu tiež silnú tendenciu, kým sa zase nebudem mať dobre.

Čo tým všetci myslíte? Samozrejme viem, že by som potom trochu pribrala, ale ani natiahnutie tejto horúčky na dlhšie nemá zmysel.

Re: horúčka a strava

z KAPITÁTOR »14. marca 2013 10:16

Re: horúčka a strava

z Vesanius »14. marca 2013 10:21

Re: horúčka a strava

z studený187 »14. marca 2013 10:23

Re: horúčka a strava

z Jesse »14. marca 2013 12:27

Vesanius napísal:
V noci som sa zobudil 20-krát a vždy sa mi snívalo o tej istej situácii, ale bolo veľmi ťažké ju zmeniť.

Snívali ste o pití kakaa alebo o tom, čo má spoločné s vašou otázkou.

Re: horúčka a strava

z Vesanius »14. marca 2013 12:54

Vesanius napísal:
V noci som sa zobudil 20-krát a vždy sa mi snívala rovnaká situácia, ale bolo veľmi ťažké to zmeniť.

Snívali ste o pití kakaa alebo o tom, čo má spoločné s vašou otázkou.

Re: horúčka a strava

z Jesse »14. marca 2013 13:17

Re: horúčka a strava

z ralle13 »14. marca 2013 13:35

Re: horúčka a strava

z dannydakota »14. marca 2013 13:50

Re: horúčka a strava

z Vesanius »14. marca 2013 13:54

Ďakujem pekne, v tejto diéte budem pokračovať po úplnom zotavení a ďalšia bude dostupná až v teplejších časoch.

Bolo to prvýkrát, čo som niečo také mal, dúfajme, že naposledy
Prečo si myslíš, že diétu nepotrebujem? Chcel som byť definovaný na leto (aj keď to niektorí nechápu, ale bol som na 91 kg s 25% KFA, tj. Bez svalov a veľa tuku, podľa môjho záznamu každý, kto uviedol, povedal, že by som mal držať diétu).

Bolo by možné potom začať s malou hromadnou fázou a znova schudnúť od mája?
Čo by ste mi odporučili?

Ďakujeme pekne za želanie vylepšenia, bolesti hlavy sú už preč

Re: horúčka a strava

z ralle13 »14. marca 2013 14:12 hod

Re: horúčka a strava

z Vesanius »14. marca 2013 14:37

Myslíš tým „päťkrát stlačené“, päťkrát stlačiť moju telesnú hmotnosť alebo päťkrát stlačiť moju telesnú hmotnosť? 415kg sa mi zdá veľa
Vlastne som chcel použiť plán GK od TobStar v hromadnej fáze (DL, BD, MP, Squats, Klimmis).
Doteraz som mala zvýšenú stravu, môžem/mohla som sa zdvihnúť na 60kg (bez tyčinky), ale teraz mám bolesti v krížoch 50kg. Musí znova vylepšiť moju techniku.

Zvážte ma znova, ale tých 83 kg by malo byť skutočne aktuálnych - dátumy sú od utorka alebo pondelka.

Re: horúčka a strava

z ralle13 »14. marca 2013 14:57

Preboha, nie 415 kg! Ak dovtedy vážite možno 90, mali by ste byť schopní tlačiť na váhu najmenej 5-krát.
Pri logickom uvažovaní by sa otázka objasnila sama. Plán nie je zlý, aj keď zvyknem používať starý. GK
odporučiť!
Obzvlášť sa mi páči tento:
Školenie 1
Drepy
Širokopásmový bench press alebo dipy
LH alebo KH riadky
Sediaci tlač nad hlavou

Školenie 2
Mŕtvy ťah hotový.
Sklon na lavičke
Príťahy s úchopom na šírku ramien
Čiastočné veslovanie vo zvislej polohe alebo vysoké ťahy

Technológia musí byť samozrejme správna, to je všetko a všetko!