Hovädzie sústo s tekvicou a baklažánom - Všetko o chudnutí

Musacaua je jedným z obľúbených jedál Rumunov. A pretože to môže byť ťažké a vysoko kalorické jedlo, chcem sa s vami dnes podeliť o recept na aca diétny muškátový oriešok.!

Tu je to, čo potrebujete na výrobu musaka doma:

Jedna porcia obsahuje: 408,9 kalórií, 13,4 g sacharidov, 57,0 g bielkovín, 13,9 g tuku, 3,1 g vlákniny

hovädzie
Suroviny na jednu porciu

  • Hovädzie mäso bez tuku (150 g)
  • Ľahký syr Telemea so 14% tuku (40 g)
  • Baklažán (75 g)
  • Cuketa (75 g)
  • Čerstvé paradajky (50 g)
  • Zelená cibuľa (20 g)
  • Cesnak (5 g)

Korenie (voliteľné): Čerstvo mleté ​​biele korenie, Soľ

Spôsob prípravy

  1. Vložte nakrájané baklažány a cukety do rúry na plech naplnený dostatkom vody, aby ich zakryli, a udržujte ich, kým voda neklesne.
  2. Medzitým prevlečte hovädzie mäso cez mlynček a vložte ho do panvice, kým z mäsa nevytečie šťava.
  3. Pridajte nakrájané paradajky, nadrobno nakrájanú zelenú cibuľu, cesnak a ďalšie obľúbené korenie.
  4. Nechajte to na ohni ešte asi 5 minút, kým paradajky neopustia šťavu.
  5. Nalejte kompozíciu z panvice na plech na pečenie a všetko držte v rúre 10 - 15 minút, kým nebude hladké.
  6. Na konci nastrúhajte syr a nechajte ho v rúre ešte 1 - 2 minúty, aby sa vytvoril vynikajúci krém.

Recept na musaka z hovädzieho a baklažánového mäsa je len jedným príkladom obeda KiloStop Low Carb. Poslednou menovanou je balík 3 kníh s receptami, obsahujúci kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Kúpte si balíček Low Carb iba dnes za špeciálnu cenu!

Aké recepty by ste chceli nájsť na blogu? Čakám na vašu odpoveď v sekcii komentárov.