Hrajte na tanieri 10 nápadov, ako si vychutnať svoje dieťa so zdravým a atraktívnym jedlom); Jedlo s
Aj keď nemám deti, bol som ním. Nie veľmi domýšľavý, ale zjavne som sa do seba púšťal. Stále si pamätám, že som nikdy nejedol paradajky, namiesto toho som mal strašnú chuť na začiatku jesene, keď skončili. A potom ich celý rok nenašli v žiadnom supermarkete ako teraz.
V týchto dňoch som dorazil cez parky. Byť dňom detí, Samozrejme, všade bolo plno menších či starších detí, ktoré sa čoraz viac usmievali. Krásna energia 🙂
Pozerala som sa však nielen na tie úsmevy, ale aj na to, čo jedli, respektíve čo im kúpili rodičia.
Najobľúbenejšie boli zmrzlina, cukrová vata, popcorn s karamelom, čokoládové tyčinky, cukríky a želé... Z oblasti soli bolo vidieť čipsy, tyčinky, praclíky alebo varená kukurica (aj keď je konzervovaná cukrom), kukurica samozrejme ešte nebola vyrobená).
Som z toho vydesený od útleho detstva ponúkame deťom tie najškodlivejšie jedlá a nie tak ako tak, ale na znak osláv ako 1. júna alebo ako odmenu .
Niet divu, že žijeme v storočí s najviac chorými ľuďmi na meter štvorcový a Detská obezita je predmetom programu.
Deti sú naše najdrahšie bytosti a vždy im chceme ponúknuť to najlepšie. A najlepšie je pre nich predovšetkým zdravé jedlo plné výživných látok, ktoré im pomôže vybudovať silný imunitný systém a harmonicky sa rozvíjať.
ale niekedy zdravé jedlá nie sú pre tých najmenších také atraktívne, najmä vo svete, kde sú, hľa, sladkosti alebo spracované jedlá všade a sú spojené s detskou radosťou.
Snívam o dni, keď budú na každom rohu tony zdravého jedla ...
Dovtedy však, Ponúkam vám niekoľko jednoduchých a rýchlych nápadov, pomocou ktorých vyčaríte úsmev na perách dieťaťa a ktoré mu dokonca pomôžu rozvinúť jeho kreativitu a zvedavosť pre nové jedlá.
Viac, stanete sa znova dieťaťom (ak dovolíte, samozrejme 😉). A môžete sa nakoniec hrať spolu na tanieri, taká krásna aktivita medzi rodičom a dieťaťom.!
1. Roztomilé huby z cherry paradajok a prepeličích vajec alebo mini-mozzarelly
Niekoľkokrát som ich vyskúšal na vlastnej koži, pretože sa zdajú byť mimoriadne pekné a ľahko sa dajú vyrobiť.
Ako ich robíte:
Môžete si zvoliť, či budete cherry paradajky nakrájať alebo nie, potom pridať buď varené prepeličie vajce alebo mini-mozzarellu a „hubu“ zostaviť špáradlom.
Body na „klobúku“ môžete urobiť krémovým syrom.
2. Cherry paradajky s olivami, na posteli s údeným lososom a petržlenovou vňaťou
A tieto, ktoré som testoval na kloktadlá, patria medzi môj obľúbený hmyz. Prečo? Práve preto, že si pamätám svoje detstvo!
Ako ich vyrobiť:
Cherry paradajky rozkrojte na polovicu, potom nakrájajte olivy dlhé a ešte raz široké, aby ste dostali „hlávky“. Nakrájajte veľmi malé olivy, aby ste mohli „nakresliť“ bodky na zadnej strane lienky.
Potom si pripravte plátky chrumkavého chleba, ktoré vymastíte maslom (alebo avokádom! 😉), pridajte údeného lososa, vložte 2 petržlenové listy, potom lienky zložte. A je to! 🙂
Ak nemáte cherry paradajky, môžete si urobiť väčšiu radosť rovnakou technikou (ako na obrázku článku). Oči im môžete pripraviť krémovým syrom a malými kúskami olív.
3. Kuracie vajcia z kuracích alebo prepeličích vajec
Táto myšlienka ide ruka v ruke s akýmkoľvek typom vajec, ale prepeličie vajcia sú obzvlášť mimoriadne výživné a keďže sú menšie, sú pre deti ešte príjemnejšie. Preto milujem túto myšlienku vajec s majonézou.
Ako ich pripraviť:
Vajcia nakrájajte asymetricky, takže „klobúky“ sú o niečo menšie ako telo. Potom pripravte majonézu ako obvykle (rada používam viac žĺtkov a viac horčice, aby som nedávala toľko oleja).
Potom vajíčka pre presnosť naplňte tortovou oblohou (ak nemáte, môžete použiť vrecúško narezané v jednom rohu).
Potom dajte očká z malých kúskov olív a môžete urobiť zobák z mrkvy. Ako snehuliak, hehehe! 🙂 Potom ich môžete vložiť do držiaka, v ktorom ste ich kúpili, prípadne na lôžko z petržlenových listov, aby ste vytvorili kontrast a vyzerali „ako na dvore“ 🙂
4. Vajcové člny s majonézou
Ďalšou možnosťou, tiež s vajíčkami s majonézou, ktoré sa však vyrábajú ľahšie, sú tieto roztomilé člny, kde stačí pridať trojuholník vyrezaný z rôznych farieb papriky, aby ste si vytvorili „stožiarové plátno“.
5. Včely vyrobené z olív a syra
Tieto včely sú mimoriadne roztomilé a určite upútajú pozornosť vášho dieťaťa.
Ako ich robíte:
Olivy nakrájajte na 3 a spodnú časť, ktorá bude zostupovať, rozrežte tak, aby včely mohli stáť vzpriamene.
Potom nakrájajte plátky syra - najjednoduchšie je použiť formu koláča, ak máte dosť malý. Ak nie, pozrite sa medzi hračky dieťaťa, určite nájdete viečko alebo niečo správnej veľkosti:))
Potom zostavte včely pomocou špáradla a medzi komponenty môžete dať kvapku smotanového syra, ak chcete, aby sa dobre držali.
Môžete pridať, ak chcete, krídla z iného syra, svetlejšej farby a tenkého rezu, krídla, ktoré môžete tiež prilepiť krémovým syrom.
6. Slimáky z listov zeleru a uhorky
Tieto slimáky sú mimoriadne roztomilé, veľmi zdravé a ľahko sa vyrábajú. Presvedčia trpaslíkov, aby jedli zeler, a to aj bez toho, aby vedeli, čo to je 😉
Ako ich robíte:
Zelerové tyčinky nakrájajte dlho, aby vám vznikol „kanál“, ktorý môžete naplniť obväzovým krémom, ktorým potom nalepíte plátok uhorky.
Oči mu môžete pripraviť z dvoch lieskových orieškov alebo dvoch obilnín, zatiaľ čo rohy sa dajú veľmi ľahko vyrobiť zo zelenej cibule.
7. Avokádová mandolína
Avokádo je mimoriadne zdravé, ale nie vždy ho deti uprednostňujú. Hra na tanieri môže zmeniť názor vášho dieťaťa.
Ako na to:
Opatrne odrežte z mrkvy, aby ste dostali laná. Potom môžete pridať niekoľko bodov smotanového syra alebo kúskov syra na doplnenie hudobného nástroja.
Okrem toho môžete vyzvať svoje dieťa, aby pokračovalo v kreslení s ďalšou zeleninou, ktorú mu poskytnete. Ktovie, aký bude orchester? 🙂
8. Obrovská mrkva a brokolica
Mrkva sa vo všeobecnosti dá deťom ľahko „predať“, pretože je chrumkavá a mierne sladká. A pretože ich Bugs Bunny zje, samozrejme ... Pamätám si, že som ich rád zobral zo záhrady a nerezal im listy, keď som ich obhrýzal, pretože tak som sa cítil skôr ako králik:))
Brokolica zas nie je pre deti až taká atraktívna ingrediencia. Ale keď chcete zjesť obrovskú mrkvu, veci sú iné 🙂
Ako na to:
Vodu privedieme k varu a ružičky brokolice pridáme, až keď voda začne vrieť. Nechajte ho pôsobiť iba 2 - 3 minúty, potom ho vyberte a nechajte vychladnúť.
Nakrájajte na kolieska 2-3 mrkvy. Môžete sa rozhodnúť, či ich uvaríte alebo nie. Výhodou ich varenia je, že budú mať konzistenciu podobnú brokolici, nevýhodou je, že stratia viac vitamínov.
Mrkvu preložíme na tanier do trojuholníka tak, aby tvorila veľkú mrkvu. Potom poukladajte ružičky brokolice tak, aby tvorili listy mrkvy.
9. Drak z jahôd a banánov
Všeobecne sú ovocie pre deti oveľa obľúbenejšie, najmä preto, že obsahujú cukor.
Bez ohľadu na to, či je vaša noha fanúšikom ovocia, môžete hrať na tanieri, aby bolo všetko zábavnejšie a pútavejšie.
Ako na to:
Banán aj jahody nakrájajte na kolieska a potom ich striedajte, aby ste dostali hada. Hlava bude vyrobená z celej jahody, ktorú môžete nechať listami a vytvoriť tak dračiu hrivu.
Môžete ich pripraviť s malými kúskami 80% tmavej čokolády a buď so šľahačkou alebo krémovým syrom (veľmi malé množstvo aj tak nezmení chuť).
Spoločne môžete vytvárať ďalšie zvieratá z hrozna alebo jahôd pomocou špáradiel na podporu alebo mandľových lupienkov pre uši. Kreativita nemá žiadne obmedzenia! 🙂
10. Turecko/Ovocný páv
Ak chcete, aby vaše ratolesti jedli ovocie, ktoré im nechutí, je dobré ich skombinovať s tými, ktoré im už chutia. Je nepravdepodobné, že by ste odolávali tomuto moriakovi (alebo pávovi? Vyzerajte ako dobrá dilema, ktorú chcete vyriešiť s deťmi 😉).
Ako to spraviť:
Povedal by som, že jediným pravidlom je tu použitá hruška na telo, ktorú môžete vertikálne rozrezať na polovicu, aby ľahko dosadla na tanier.
Potom, čím viac ovocia pridáte, tým lepšie, od banánov a manga po ríbezle a čučoriedky, vytvorte dúhu (na oblohe úst dieťaťa, hehehe).
Dúfam, že vás tieto nápady inšpirujú a vytvoria príležitosť na kvalitný čas strávený s vašim dieťaťom.
Na to nezabudni chcete mu dať to najlepšie a varianty z ton v parku nie sú takmer nikdy dobrý nápad.
Všetko najlepšie k narodeninám vášmu dieťaťu a dieťaťu vo vás! 🙂
S detským úsmevom,
Mihaela.
Zdroje nápadov a fotografií: Pinterest.com
Dostanete recepty a tajomstvá, ako začať
jedzte a chudnite zdravo a bez bolesti hlavy! 😉
ZAREGISTRUJTE SA A ZÍSKAJTE VIDEO ZADARMO
„Prečo neschudnúť (a čo robiť namiesto toho)“