Hruška ako prostriedok na chudnutie Takto ovocie pomáha pri chudnutí - pohľad

Vedci z Louisianskej štátnej univerzity analyzovali údaje zhromaždené v rokoch 2001 až 2009 o požieračoch hrušiek - a zistili niečo ohromujúce: Milovníci spomínaného ovocia sú oveľa zdravší ako ich kolegovia, ktorí hrušky používajú zriedka alebo nikdy. Vyšetrovaní ľudia vážili menej. A riziko veľkej nadváhy sa dokonca znížilo o 35 percent.

chudnutie

Vláknina v hruškách pomáha pri chudnutí

„Vzťah medzi hruškami a nízkou hmotnosťou je veľmi vzrušujúci,“ tvrdí vedúca štúdie Carol O'Neil. „Sme presvedčení, že za to môže vlákno.“ Pokiaľ ide o šport a pohyb, nie je rozdiel medzi pojedačmi hrušiek a nekonzumujúcimi. To znamená: hrušky vám môžu pomôcť schudnúť alebo udržať váhu.

Šťavnaté a zdravé

Tiež ste mohli vidieť, že ľudia, ktorí si každý deň nazbierajú hrušku, sa stravujú lepšie ako ostatní. Pre svoju rovnováhu vitamínu C s ovocím už urobili veľa. Hruška už poskytuje 24 percent dennej potreby vlákniny a má iba 100 kalórií. Dôležitejšie je, že obsahuje 190 miligramov draslíka, čo zase pôsobí proti vysokému krvnému tlaku.

Jeden vždy hovorí o jablku, ale hruška je ešte lepšia - a dokáže lekára skutočne držať ďalej. Hrušky sú cenné ovocie, pretože ich obsah tuku je nízky a zároveň obsahujú veľa minerálov, stopových prvkov a vitamínov.

Všetky dobré dôvody na to, aby ste si hrušku občas vybrali. Ak je pre vás jednoduché ovocie príliš nudné, môžete ho tiež spracovať na lahodné smoothie. (cm/gsc)

Dezerty sú „korunovačnou slávou“ večere - a krémová pena je zo všetkých sladkých pokrmov najpôvabnejšia zo všetkých sladkých jedál. Tu sa dozviete, ako vykúzliť sladké jedlo v príjemnom štýle.