Hrušky 5 dôvodov, prečo by ste mali na jeseň jesť hrušky
Krása na jeseň 5 dôvodov, prečo jesť hrušky
V tejto krajine majú hrušky svoju hlavnú sezónu od augusta do novembra. Potom visia zrelé a šťavnaté zo stromov a čakajú už len na to, aby dodali gurmánom a krásam svoje cenné živiny. Sladké jesenné plody nás chránia pred nachladnutím, zabezpečujú krásne vlasy a bezchybnú pokožku.
A to najlepšie: hrušky jednoducho chutia neskutočne dobre! Môžu byť dohrýzané ako surová strava alebo poleva na jesennom šaláte alebo ako sladký jesenný koláč. GALA pozná päť zvláštnych dôvodov, prečo by sme teraz určite mali jesť hrušky.
Hrušky majú vysoký obsah vlákniny
Hrušky sú mimoriadne bohaté na vlákninu: nestráviteľné rastlinné vlákna viažu vodu a napučiavajú v žalúdku - to spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka a udržuje vás na plný čas. Vláknina je navyše tráviaca a považuje sa za dobré jedlo pre črevnú flóru a udržuje ju zdravú.
Podľa Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) by dospelí mali konzumovať okolo 30 gramov vlákniny denne. Polovica by mala pochádzať z obilných výrobkov, druhá polovica z ovocia a zeleniny. Hrušky to výborne dopĺňajú, pretože stredne veľké ovocie už obsahuje okolo sedem gramov hodnotnej vlákniny.
Hrušky sú bohaté na vitamíny + minerály
Vďaka vitamínom skupiny B, vitamínu C, draslíku, medi a bóru majú hrušky jedinečnú zmes výživných látok, ktorá je pre nás obzvlášť prospešná na jeseň a v zime. Pretože vitamíny, minerály a stopové prvky podporujú imunitný systém v jeho funkcii a posilňujú imunitný systém.
Posilnite svoj imunitný systém Prečo by ste teraz mali jesť červenú papriku
Hrušky majú nízky obsah tuku
Ľudia, ktorí majú vedomú postavu, môžu tiež mať z hrušiek úžitok: Aj keď existujú plody s nízkym obsahom kalórií ako tieto, hrušky majú prirodzene nízky obsah tuku. Napríklad stredne veľké jesenné ovocie obsahuje iba pol gramu tuku.
Hrušky sú ľahko stráviteľné
Zrelé hrušky sú obzvlášť ľahko stráviteľné a šetrné k žalúdku. Je to hlavne kvôli ich nízkemu obsahu ovocných kyselín - preto sú ľudia s citlivým žalúdkom vítaní pri občerstvení. S nedozretými hruškami však buďte opatrní: Obsahujú nielen menej hodnotné zložky, ale sú aj ťažšie stráviteľné a môžu spôsobiť nepríjemné bolesti žalúdka.
Hrušky vás robia šťastnými
Ako je známe, to najlepšie príde na záver: hrušky vás robia šťastnými! Obsahujú tryptofán, ktorý sa v mozgu premieňa na serotonín, aby vám urobil radosť. Kyselina listová, ktorú obsahuje, tiež vytvára v tele šťastné hormóny - ideálny liek na jesenné blues.