Https rodičovstvo vzdelávacie zdroje infografika educa; tj detská školská domáca hra
5 základných aspektov úspešných dní s deťmi
Čaká nás pomerne dlhé obdobie sociálneho dištancovania. Budeme musieť dávkovať svoje úsilie, stanovovať priority a tešiť sa z úspechu, ktorý máme.
V týchto výnimočných podmienkach budeme a budeme spolu nejaký čas.
Tu je 5 základných vecí, ktoré nám môžu pomôcť prežiť úspešný deň s našimi deťmi:
1. Spať
Dbáme na to, aby sme všetci dodržiavali spánkovú rutinu a mali dostatok spánku. Únava nás a naše deti robí nepokojnými. A oslabuje náš imunitný systém. Zavádzame spánkovú rutinu a držíme sa jej. ( Dôvody, prečo by malo mať dieťa dostatok spánku)
2. Diéta
Jedlo zásadným spôsobom prispieva k pohode a energetickej hladine po celý deň. Tiež pomáhajú alebo podkopávajú našu imunitu. Snažíme sa jesť všetky skupiny potravín a minimalizovať cukor a čokoládu.
Dieťaťu ponúkame zdravé občerstvenie: ovocie, hrozienka, arašidy, zrelé jablká, kompót osladený medom, palacinky s džemom bez cukru, krupicu s medovým mliekom (Krupica s mliekom osladená medom a kúskami manga), mlieko s ryžou. Za 2-3 dni môžeme pripraviť kyslé uhorky, rožky s lekvárom, Prevrátený koláč s jablkami, medom a banánmi (bez cukru)
3. Fyzická aktivita
Keď sme nútení vyniesť na povrch byt alebo dom so záhradou, budeme musieť byť vynaliezaví a nájsť nové a zábavné spôsoby pohybu. To nám dá pocit pohody a podporí naše fyzické zdravie.
Môžeme sa venovať joge, gymnastike, tancu. Na Youtube existuje veľa návodov, online kurzov online. Môžeme organizovať zábavné hry: schovanie skrytých pokladov, twister, brokovnica, 1,2,3 na stene sedíte, schovávate sa, skáčete. Tanec je vynikajúci spôsob relaxácie a cvičenia.
4. Priority (ciele)
Je dôležité šetriť našu energiu. Určite nemôžeme vynahradiť všetko, čo naše deti v škole robili. Urobíme maximum. Dbáme na to, aby sme si nezabudli dať čas. Vyčerpaný rodič nemôže svojmu dieťaťu pomôcť.
Je veľmi užitočné ustanoviť ráno 2 - 3 veci, ktoré chceme dosiahnuť počas dňa. Každý člen rodiny. Rodičia sa s dieťaťom môžu dohodnúť, že s ním urobia 1 - 2 aktivity (spoločenské hry, maľovanie). To je dosiahnuteľné. Mení sa to v cieľ a na konci dňa, ak sa nám podarí dosiahnuť náš cieľ, budeme sa cítiť veľmi dobre.
5. Úspechy
Naše životy a životy našich detí sa zmenili. Pravdepodobne by sme mali upraviť mieru toho, čo môžeme robiť doma. Naše zameranie sa presunie z akademického a kariérneho výkonu na pohodu. Budeme samozrejme monitorovať vzdelávací pokrok dieťaťa, ale rozhodneme sa pre blahobyt. Je to pre všetkých dosť ťažké. Naše bitky budeme vyberať opatrne. Budeme dobrí k sebe a svojim deťom. V našom malom vesmíre sa budeme musieť naučiť prehodnocovať úspechy tohto dňa a spomínať ich.
