Knihy bez dymu Najlepšie knihy bez dymu ŽENY ZDRAVIE
Keď uvažujete o hypnóze, myslíte na ľudí bez vôle, ktorí už nemajú kontrolu nad svojimi činmi a myšlienkami? Potom by ste mali urgentne zmeniť svoj imidž: Jan Becker, trénovaný tréner hypnózy, poskytuje 224 strán pokynov o autohypnóze - s cieľom byť okamžite, trvale, bez stresu a prírastku hmotnosti bez dymu.
Najlepšie sa hodí pre tých, ktorí nečítajú a ktorí vyhlásili vojnu cigaretám. Na 92 stranách nájdete užitočné tipy, ako prestať fajčiť. Nie je potrebné brať do úvahy všetky rady, môžete si slobodne zvoliť, ktorá z nich vyhovuje vám a vášmu životu. Čím viac tipov použijete, tým lepšie a ľahšie si nájdete cestu k životu bez dymu.
Bojíte sa, že nezvládnete abstinenčné príznaky? Potrebujete cigaretu len v stresových situáciách, nervozite alebo vnútornom nepokoji? Táto malá brožúra s cvičením (64 strán) by vás mala podporiť na vašej ceste k tomu, aby ste sa stali nefajčiarom. So sústredením proti abstinenčným príznakom, sprostredkovaním proti nátlaku na fajčenie a inými užitočnými cvičeniami.
Táto príručka psychologičky Maji Storchovej bola vydaná z iniciatívy Zürišskej pľúcnej ligy. Dôraz sa kladie na psychologické faktory fajčenia, pretože závislé nie je iba telo, ale aj duša. Cigarety sa podvedome stávajú súčasťou vašej vlastnej identity - ale ako si môžete vybudovať novú? Na túto otázku autor odpovedá početnými cvičeniami na 131 stranách.
J. Ochen Kaufmann, certifikovaný a uznávaný vedúci seminára o odvykaní od fajčenia zo strany zdravotných poisťovní, vysvetľuje pozadie fajčenia bez toho, aby zdvihol morálny prst. Aby sme vám dali povestné „kliknutie!“ Naopak, nerozpráva o slovo, aby si pomohol. Aj ľudia, ktorí tvrdia, že radi fajčia a v zásade nechcú prestať, by mali byť schopní „previesť“ túto príručku.
Nechali vás nefajčiaci priatelia a členovia rodiny dosť často bubnovať, aké nezdravé je fajčenie a že môže viesť k chorobe a smrti? A napriek tomu vám to doteraz nezabránilo fajčiť? Niet sa čomu čudovať: Zvyčajný spôsob, ako vyvolať strach z negatívnych následkov fajčenia u postihnutých, aby prestali fajčiť, nefunguje natrvalo - tvrdí autor Otmar Jenner. Jeho riešenie: duchovný prístup, ktorý sa netýka iba fajčenia, ale ktorého cieľom je v zásade liečiť všetky závislosti.
Matka všetkých nefajčiarskych kníh: S pomocou svetoznámej metódy Allena Carra „Easyway“ sa nespočetné množstvo ľudí otočilo chrbtom k fajčeniu. Autor pomáha kriticky spochybňovať závislosť od nikotínu.
Predtým uvedená klasika je k dispozícii v mnohých verziách. Táto je určená najmä pre ženy - pre tie, ktoré nerady čítajú: Iba na 160 stranách vedie Allen Carr bez hororových scenárov, ale s veľkým humorom, na ceste k životu bez zlej byliny. Dajte zbohom nikotínu.
Už ste sa často pohrávali s myšlienkou prestať fajčiť, ale z množstva rád a koncepcií ste sa nevedeli rozhodnúť, ktorá cesta je pre vás tá pravá? Potom vám môže pomôcť táto kniha: Autori prezentujú najrôznejšie metódy technicky spoľahlivým spôsobom, od psychologického prístupu cez motivačné metódy až po relaxačné cvičenia, a poskytujú tak prehľad východísk zo závislosti. A pre všetkých, ktorí zo strachu z priberania doposiaľ nechceli zložiť žiaru z rúk: Sprievodca tiež uvádza odporúčania pre cvičenie a výživu (nových) nefajčiarov.
Tridsaťdňový program Andreasa Joppa je založený na multimediálnom prístupe, ktorý kombinuje knihu, interaktívny internetový program a aplikáciu. Ak sa stále snažíte skutočne prestať fajčiť, budete radi, že budete fajčiť: Fajčenie je pri čítaní výslovne povolené! Autor vtipným spôsobom odhaľuje typické myšlienkové vzorce fajčiara. Kniha navyše obsahuje aj výživový koncept, ktorý má chrániť pred neatraktívnymi kilami navyše po ukončení fajčenia.
Rady pre život v prostredí bez dymu znejú pre vaše uši ako nudné a smrteľne vážne príručky? Ďaleko od toho, pretože je to aj veľmi zábavné, ako ukazuje tento príklad: Medveď, bývalý silný fajčiar, čitateľovi vysvetľuje, že celý „cigaretový nezmysel“ je súčasťou veľkého sprisahania ošípaných, ktoré si dalo za cieľ ovládnuť svet. Medveď vedie k domom ďalších zvieracích postáv, ako sú Eddy, relaxačné prasa alebo Gustav, príležitostné fajčiarske prasa. To, čo môže spočiatku znieť ako detská kniha, má vážne pozadie a má v skutočnosti pomôcť udržať vaše ruky od cigariet v budúcnosti.
V skutočnosti presne viete, čo máte prestať fajčiť: Namiesto žuvania cigariet žujte žuvačku a v stresových situáciách sa zhlboka nadýchnite: „Nie!“ povedať, keď sa kolega z práce pýta na spoločnú prestávku na fajčenie. Vlastne. Keby to nebol vždy ten hlas, ktorý vám našepkával, ako dobre by vám teraz urobila cigareta. Tento hlas je hlasom Günthera, vášho slabšieho ja. Günther bohužiaľ nič netuší, stále si však myslí, že musí neustále dávať pokyny. Je najvyšší čas vysvetliť mu, čo s tebou nikotín robí a ako sa môže v budúcnosti upokojiť - a urobiť z teba nefajčiara. A to všetko bez akýchkoľvek zázrakov lieky alebo priberanie na váhe! Stačí sa pozrieť na 100 ilustrovaných tipov a Günther je pokojný.
Tu je predstavených 10 metód, ktoré podľa autora „majú skutočne pomôcť každému, aby sa stal nefajčiarom vo veľmi krátkom čase“. Obsah je napísaný spôsobom, ktorý je ľahko pochopiteľný a okamžite ho napadne. Vtipné: Sprievodca má rozmery 5,5 x 8,5 cm - úplne rovnaké ako balíček cigariet. A je to len o polovicu lacnejšie.