Hubová diéta Schudnite 12 kíl za mesiac

Hubová diéta je ideálnou diétou na chudnutie na jeseň. Huby majú nízky obsah kalórií, 100 gramov obsahujú iba 25 kalórií.

mesiac

Vďaka výživným látkam, ktoré obsahujú, majú huby úlohu ochrany tela pred chorobami a anémiou. Aby ste mohli skutočne schudnúť, ako sľubuje hubová diéta, je dôležité dodržiavať niektoré základné pravidlá.

Je veľmi dôležité jesť tri jedlá denne. Misky však musia byť dusené, varené alebo grilované. Tiež by ste ich nemali kombinovať s mastným mäsom alebo inými tukmi.

Celková spotrebovaná kalória by nemala presiahnuť 1 600 - 1 700 kalórií. Musíte vypiť najmenej dva litre vody denne a vzdať sa džúsov s kyselinou, alkoholom, ale tiež jesť múku, sladkosti, rýchle občerstvenie, klobásy.

Denné menu:

Hneď ako sa zobudíte, vypite pohár teplej vody a citrónu. Za pol hodinu zje raňajky. Pripravte si šťavu zo šťavy z polovice citróna a grapefruitu, zjedzte varené vajce a paradajkový šalát s hubami. Alternatívou k raňajkám môže byť pohár mlieka a vaječná omeleta, štvrtina červenej papriky a dve huby.

Na občerstvenie si môžete vybrať jednu z týchto potravín: kivi, jogurt, pomaranč, jablko, hruška, plátok melónu, pohár mlieka, dva orechy, šesť lieskových orechov.

Na obed si môžete dať krém z hubovej polievky a kúsok grilovanej ryby. Na ďalší obed môžete tiež jesť časť vyprážaných húb spolu so šalátom z paradajok, uhoriek a trochou tvarohu. Môžete sa tiež rozhodnúť pre kúsok morčacieho alebo kuracieho mäsa alebo ryby spolu s paprikou tuk, mrkva a šesť húb, všetko uvarené v rúre.

Na večeru je najlepšie zvoliť šaláty, ktoré môžete ochutiť niekoľkými grilovanými hubami. Držané štyri týždne, s touto diétou môžete schudnúť až 12 kilogramov.