Hubová diéta, spôsob, akým si Katy Perry udržiava svojho zvláštneho cudzinca, hviezdy
Nízkokalorické, huby sú ideálne, ak chcete zhodiť pár kíl, a speváčka Katy Perry si to dobre uvedomuje po vyskúšaní M-Plan.
Katy Perry zaujala hubová strava alebo M-Plan (Hubový plán), ako to Američania nazývajú, pretože jej to umožňuje udržať si postavu s minimálnym úsilím.
Hubová diéta sľubuje, že pomôže ženám schudnúť iba v určitých častiach tela, pri zachovaní tvarov, ktorými ich príroda obdarila. Ukáže sa z toho strava, ktorá vám pomôže schudnúť v ktorejkoľvek časti tela, ktorú chcete, okrem svojich pŕs. Odborníci tvrdia, že vysoká výživná hodnota húb umožňuje, aby sa v ten deň spotrebovalo menej kalórií vo zvyšku jedla, a prispieva k správnemu fungovaniu tráviaceho systému.
„Je to mýtus, že pás je posledným miestom, kde ženy chudnú. V skutočnosti je to spolu s chrbtom, stehnami a rukami jedna z najčastejšie používaných oblastí počas dňa, “hovorí špecialista a dodáva dôležitý detail„ nielen pomáha pri chudnutí, ale aj huby sú dôležitým prínosom pre vitamín B, železo a zinok, všetko potrebné pre to, aby vaša pokožka, nechty a vlasy boli krajšie, zdravšie a žiarivejšie “, hovorí odborníčka na výživu Tanya Zuckerbrot.
Diéta trvá 14 dní a umožňuje nežnému pohlaviu schudnúť iba nahradením občerstvenia alebo večere jedlom, ktorého hlavnou ingredienciou sú huby. Diéta obsahuje najmenej päť porcií ovocia a zeleniny a 250 ml mlieka denne. Kalórie sú rovnomerne rozdelené pri troch hlavných jedlách, ktoré nesmiete vynechať. Okrem toho si môžete dať dve občerstvenie (čerstvé ovocie, nízkotučný jogurt, plátok syra).
Huby, nízkokalorické
Ak chcete dodržiavať hubovú diétu, musíte vedieť, že sa kalórií nebudete musieť báť.
100 g konzervovaných šampiňónov nemá viac ako 30 kalórií, ak si vyberiete mrazenú verziu, nemajú ani 10 kalórií a v čerstvej verzii majú najviac 20 kalórií.
Huby majú asi 2 g bielkovín na 100 g, 0,3 g sacharidov a 0,1-0,2 g lipidov.
(Zdroj fotografie: Hepta, Thinkstock)