V pondelok nejem. Mama vyzlieka maminu krabicu na šitie

V pondelok nejem Zdvihne mama

... ani v stredu. A určite nie v piatok.Jem len každý druhý deň.

Je to možné? Žena to prežije?
Hovorím: funguje to. Vlastne veľmi dobré.

Chudnete s ním?
A ako!

Čokoláda? Nie ďakujem. Ideš sa najesť? Nie dnes.
Jem len každý druhý deň. Alebo lepšie povedané, jem len cez víkendy a v utorok a štvrtok. V pondelok, stredu a piatok nejem nič - vôbec nič.

Jedným z mojich novoročných predsavzatí je: STRATIŤ VÁHU!

v skutočnosti najmenej 10 kg stratiť váhu.
Najmenej.
Lepšie viac.
Každý, kto už videl môj žalúdok (zvedavé nosy sa tu môžu pozrieť), vie: je k dispozícii dostatok „východiskového materiálu“. Takže 10 kg môže byť jednoduché. 17 kíl by bolo lepších - mínus 17 kg v roku 2017, to je ono ... Ale najskôr jeden krok po druhom. Mali by ste tiež oslavovať strednodobé ciele. Takže najskôr 10.

Mám Metóda 10v2 vhodné pre rodiny s deťmi prispôsobené. 10v2 znamená: 1 (jesť), 0 (nejesť) za dva dni. O „Jeden deň"Môžete jesť čokoľvek a koľko chcete." Na „Nultý deň„Doska zostáva úplne prázdna. Prispôsobil som si to pre seba tak, aby som vždy jedol cez víkend. Takže jem takmer 4: 3 - jem štyri dni v týždni, tri dni nie.

Existuje aj koncept 5: 2 - ktorý je trochu humánnejší: Tu sa postíme iba dva dni v týždni. Možno sa k tomu presuniem neskôr, keď som dosť schudla. Medzitým sa mi však darí celkom dobre 4: 3.

Najčastejšie reakcie:

Jesť iba každý druhý deň? To nemôžem urobiť!

Áno, to som si spočiatku myslel. Moji rodičia to robia už roky. Obdivoval som to, ale sám som si to nevedel predstaviť. Teraz som sa rozhodol sám. A? Ide to naozaj dobre!

Jesť iba každý druhý deň? Nikto nemôže vydržať!

Ale ja áno. A sledujem dva sľubné vzory: mojich rodičov. Jedli roky iba každý druhý deň.

Nie naozaj. Celá vec je, myslím si, hlavovou záležitosťou: Ak sa dnes vedome rozhodnem nič nejesť, bude to fungovať.
Samozrejme, oblasť žalúdka niekedy zavrčí. Ale potom si dám pohár vody. Alebo nesladený čaj teraz, keď je taká zima.

Mala by som strašnú náladu, keby som deň nič nejedla.

Pôvodne som sa toho tiež obával. Ale môj manžel môže dosvedčiť: nemám zlú náladu.
Naozaj nie. Stačí sa ho opýtať!
Ako je uvedené vyššie, do mozgu je pravdepodobne zapojených veľa práce.

Nemohol som premýšľať, keby som nič nejedol.

To bol vlastne môj najväčší strach. Koniec koncov, mám náročnú prácu, prácu po pia. Vyžaduje sa veľa duševnej práce a tvorivosti. Ale je to naozaj úžasné! Môžem sa bez problémov sústrediť na svoju prácu.

Ako to robíte s deťmi?

To je úplne bezproblémové. Pri raňajkách môžem úžasne pozerať. Cez obed jedia v škole a večer zase pozerám ... Kde je vôľa, tam je cesta.

Výhody:

• Jedlo chutí opäť úžasne a je cenený oveľa viac. Jedného dňa skutočne jem to, čo mi chutí - s radosťou! Naozaj jedlo oslavujem, snažím sa viac a varím s láskou.
• mám o jeden deň dlhšie, strachovať sa o: Čo zajtra uvarím? To sa spomaľuje.
• Veľmi pekným, ak nie prevládajúcim vedľajším účinkom je tiež: V kabelke je viac peňazí. V práci ideme väčšinou na obed. To si teraz odložím. Musím sa len ubezpečiť, že si ešte dám pauzu ... Už som si všimol, že práca cez 7 hodín bez prestávky je vyčerpávajúcejšia ako prázdny žalúdok!
• A v neposlednom rade: robím to od 1.1.2017. Výsledok: mínus 4 kg o tri týždne.
  Dodatok začiatkom mája 2017: Už sme zvládli 11 kg! Iba tvrdo mierim na 17 kg - nemyslel som si, že to bude také ľahké!

Zrieknutie sa zodpovednosti:

Čo so športom?
Samozrejme aj športujem. Niekoľkokrát do týždňa. Brušný tanec (sic!) A tréning EMS. Pozri mama vs. vnútorné slabšie ja: brušný tanec a EMS

Nezdravé jedlo každý druhý deň?
Jedného dňa sa samozrejme snažím stravovať zdravo. Koniec koncov, je to moje jediné telo a poznám výhody vysoko kvalitných potravín. Ale pizza sa moze podavat aj medzi jedlami, ak mam chut. Taktiež neexistujú zákazy zmrzliny a koláčov! Jem čo je zábavné.

Jesť orgie každý druhý deň?
Vôbec nie. Najskôr som si tiež myslel, že potom budem dva dni jesť každý druhý deň. Ale v mojom žalúdku nie je toľko miesta. A tiež mám bez chuti pre viac. Je zaujímavé, že chuť na sladké sa znateľne znížila - a to znamená čo!

Tipy na knihu:

Knižný tip na metódu 10v2:

Moja verzia striedavého pôstu je založená na metóde 10v2 od Bernharda Ludwiga. Metóda je vysvetlená v knihe „Ráno môžem jesť, čo chcem, diétu“. Kniha ponúka podporu počas prvých 21 dní. Telo potrebuje toľko času, kým sa prispôsobí novej strave. Okrem toho existujú podrobné tipy na zdravé stravovanie a každodenné cvičenie. Vďaka tomu sú zmeny životného štýlu obzvlášť udržateľné. Chutné recepty od Erwina Haasa uľahčujú prechod na novú menu.

Knihy o diéte 5: 2

Aká je vaša osobná metóda úspechu pri chudnutí?

Teším sa na vaše tipy a triky! Zanechajte mi prosím komentár!

Knihu vám rád objedná aj vaše regionálne kníhkupectvo!

Pretože: Keď posledný obchod zmizol, posledná kaviareň sa zatvorila a všetky štvrte sú opustené, zistíte, že nakupovanie online nebolo koniec koncov super! Nakúpte miestne!

---