Hudba, fitnes a výživa, tajomstvá splneného života Pauly Hriscu! alebo čo
Hudba a fitnes sú vášne, ktoré objavila milovaná speváčka populárnej hudby Paula Hriscu po tom, čo bola na pokraji smrti. Umelkyňa, ktorá je nútená znovuobjavovať samu seba, dnes vystupuje na pódiu aj v športe a je jednou z najpopulárnejších speváčok ľudovej hudby pre verejnosť i medzi kolegami. Aj keď sa doteraz nemohla zúčastniť žiadnej súťaže v rodovom športe, krásna umelkyňa žije v náročných podmienkach výkonnostných športovcov.
Milujem tento šport, fitnes som objavil z potreby trénovať brušné svaly (pri výkone hlasom je nevyhnutné cvičenie) a teraz sa už venujem výkonnostnému fitness. Vychádzal som z akútnej potreby a prišiel som integrovať šport ako spôsob života. Po tej operácii celého brucha, o ktorej som hovoril mnohokrát, sa všetko stalo vážnym. Ako dobre viete, v tom čase som začal hrať aj hudbu. Ako je známe, vokálna interpretácia znamená podporu brucha tým najvážnejším spôsobom. No už som to nemal. Okrem podpory brucha pri speve som potreboval aj spevnenie brušných svalov, ktoré boli veľmi slabé, pretože rez je po celom bruchu. A potom som chcela, ako každé mladé dievča, mať krásne brucho. Nikdy ma nenapadlo súťažiť v súťaži, hoci mám všetky potrebné údaje. Problém je v tom, že by som nedokázal rozdeliť medzi hudbu a šport a vystupovať v oboch oblastiach “, hovorí sympatická umelkyňa.
Izolačné školenie
Pretože za približne dva mesiace izolácie nemala prístup do žiadnej telocvične, Paula usilovne pracovala doma, a to aj v čase, keď zostávala v dome, kde vyrastala, so svojou rodinou:
„Chodil som do posilňovne každý deň, iba v sobotu a nedeľu. Každý deň sme cvičili skupinu svalov, napríklad v pondelok sme robili nohy (predná časť). Hovoril som o minulosti, pretože som dva mesiace trénoval sám doma. Okrem cvičení zameraných na fitness som pomáhal udržiavať domácnosť, nosiť vedrá s vodou, rezať drevo, kopať na dvore ...
Inak, ako hovorí môj pán Vlad Cozma, národný vicemajster a tréner vo fitness, 30% telocvičňa a 70% výživa vám pomôžu mať zdravé a harmonické telo. Je pravda, že som nikdy nemal nadváhu, neviem, čo to znamená schudnúť pár kíl, ale som presvedčený, že je to nesmierne ťažké. Preto si veľmi vážim ľudí, ktorí dobre vyzerajú a športujú, rešpektujú stravu a dokonca sa im darí zdravo chudnúť “, hovorí Paula.
Chutné jedlo je najzdravšie
Pokiaľ ide o stravu vysokovýkonného športovca a umelca, ktorý sa stará o svoj vlastný imidž, Paula nám dáva niekoľko indícií: „Strašne ma baví, že jedlo bez chuti je zdravé ... Jedávam ho už nejaký čas. Je jasné, že nepijem džúsy, okrem tých, ktoré sú pripravené doma. Nejem nič vyprážané, ale varené, v rúre alebo na grilovanej panvici, varenú ryžu, sladké zemiaky, biele mäso a niekedy aj hovädzie mäso, ryby, otruby alebo ovsené vločky, vajcia., bobule, banány, mandle alebo orechy, nízkotučný jogurt alebo syr, zelenina, polotučné mlieko alebo sójové mlieko a veľa vody - vypijem 2 l denne. Toto sú jedlá, ktoré jem v každodennom živote a ktoré odporúčam každému, kto chce vyzerať dobre a byť zdravý.
Teraz trénujem každý deň doma, ale chýba mi telocvičňa a môj tréner, ktorý ma veľmi motivoval, tréningy nie sú rovnaké, ale dúfam, že sa znova otvorím a vrátim sa do vážnej práce. Myslím, že som počas tejto doby trochu stratil svalovú hmotu, ale „žiadne kúpele“, po začiatku to vrátim. Chcem mať len zdravie, aby som mohla športovať vo veku 70 rokov.
Pre zdravý životný štýl športujte, čokoľvek, nie nevyhnutne fitnes, šport omladzuje a predlžuje život! “, Dodáva Paula.