Chudnutie s malým alebo žiadnym obsahom bielej múky - diéta - med1

Ako vidíte, som tu nový

Mám pre vás obavy, pracovný kolega schudol kvôli zmene stravovania o 10 kg, už viac neje bielu múku, existuje plán výživy (tu na fóre) alebo má skúsenosti v tejto oblasti sám, ďakujem

Táto forma výživy je kravina. Radšej na to znova zabudnúť. Vysvetlenie, že by to išlo nad rámec toho, čo si myslím

Prečo by to nemalo fungovať? Moja teta schudla iba 15 kg kombináciou jedla a to nie je nič iné ako zmena stravovania.

Bielu múku, cukor a hotové jedlá som krájal takmer úplne zo svojej stravy a odvtedy som bol štíhlejší a zdravší. Na tom nemôžem nájsť nič zlé. Toho by ste sa samozrejme mali držať a nerobiť to niekoľko týždňov a potom opäť žiť ako predtým.

Zo stravy som vylúčil cukor, sirup, takmer všetky sladidlá, konzervanty, arómy a takmer všetku bielu múku. Naozaj jem príliš veľa, pretože nestíham počúvať svoj hlad a pocit sýtosti. Ale nepriberám nijako. Len by som naozaj chcela schudnúť.

Len som chcel povedať, že by ste nemali použiť vzdanie sa bielej múky ako opatrenie alebo dôvod NA ODSTRÁNENIE.

Väčšinou sa zaobídem bez

Cukor, sirup, takmer všetky sladidlá, konzervanty a arómy

(hlavne preto, že som na Vianoce piekla sušienky s priateľmi, nedávno som vyskúšala miestny recept s čajovou lyžičkou cukru a občas tam, kde sú v nich konzervanty, ale kde sa bez nich nechcem úplne zaobísť). Chcel by som sa tiež zaobísť bez bielej múky, ale predstavujem si, že je to obzvlášť ťažké, už len preto, že si nie som istý, aké výrobky obsahuje? okrem obvyklého múkového obalu sú pravdepodobné aj rezance. biele pečivo (snažím sa tomu tak vyhnúť)? čo nahradiť, len celozrnná múka a celozrnné cestoviny? alebo by to malo byť čerstvo pomleté ​​ako je to možné? ak je to možné len prostredníctvom pravidelných návštev obchodov so zdravou výživou alebo vlastných výrobkov, asi by mi to za to nestálo. ak sa nemýlim, biela múka patrí skôr do kategórie „bezcenné“ ako „nezdravé“?

---