Hula hoop - od hry k zdraviu a kráse
[fusion_builder_container set_percent = ”yes” overflow = ”visible”] [fusion_builder_row] [fusion_builder_column type = ”1_1 ″ background_position =” left top ”background_color =” ”border_size =” ”border_color =” ”border_style =” solid ”spacing =” yes ”Background_image =” ”background_repeat =” no-repeat ”padding =” ”margin_top =” 0px ”margin_bottom =” 0px ”animation_type =” ”animation_speed =” 0,3 ″ animation_direction = ”left” hide_on_mobile = ”no” center_content = ”no” min_height = ”none”] hula hoop od hry k zdraviu a kráse
Upozornenie: Tento článok nie je určený pre deti.
Tento článok je nabádaním pre ženy, ktoré kritizujú svoje telo pri pohľade do zrkadla. Aj keď je to ťažké, možno niekedy by sme sa mali na svoje chyby pozerať ako na hru, v ktorej môžeme stanoviť pravidlá. Viac ako dosiahnutie stavu zdravia a zdravia prostredníctvom nasledujúcich informácií predstavujeme relaxačnú techniku, pomocou ktorej si môžeme udržať krásnu postavu, ale nájdeme v sebe aj dieťa, ktoré túži hrať súčasne - hula hoop.
Nedávny vynález?
Nie, Gréci by s takýmto vyhlásením nesúhlasili. Odpradávna ako prví využívali hru kruhu ako formu cvičenia. Názov „hula hoop“ pochádza z tanca „hula“ (tanec havajských žien) v kombinácii s výrazom „hooping“, ktorý presne odkazuje na myšlienku kruhu.
Výhody hula hoop
Aj keď je očividne hula hoop hra pre deti, výhody tohto športu nie sú zanedbateľné:
Ako si vybrať hula hoop, ktorý nám vyhovuje?
Existuje celý rad hula hoopov, a preto je potrebné zvoliť ten, ktorý vyhovuje našej konformácii. Ako si vyberieme správnu veľkosť? Existujú dva typy kruhov: tie, ktoré sa majú držať okolo pása, a tie, ktoré sa nachádzajú medzi oblasťou pŕs a pupkom. Základné pravidlo je toto: čím ste plnší, tým väčší kruh by mal byť. Väčšie kruhy sa otáčajú pomalšie, čo uľahčuje štartovanie, a menšie kruhy sa otáčajú rýchlejšie, čo je náročnejšie.
Poďme!
Tu je cvičenie pre začiatočníkov:
Držte kruh okolo pása. Začnite tlačením kruhu okolo pása a až potom zmeňte váhu z jednej nohy na druhú, aby sa kruh pomohol posunúť ďalej. Ak sa vám to zdá príliš komplikované, skúste dodržať tipy „Nie!“: Väčšina ľudí sa snaží hýbať telom krúživými pohybmi ako hula hoop. To sťažuje pohyb, preto vám odporúčame vyskúšať to takto: vyložte jednu nohu pred druhú a skúste len zmeniť váhu spredu a zozadu. Praváci zvyčajne pohybujú kruhom proti smeru hodinových ručičiek, zatiaľ čo ľaváci používajú smer doprava.
Podľa každého cvičenia je v prípade hula hoop najdôležitejšia trpezlivosť. Ak sa vám zo začiatku nedarí, vyskúšajte hula hoop pre oblasť rúk a potom postupne prechádzajte do oblasti pásu. Prajeme veľa zábavy!