Hviezdna diéta Cindy Crawford The Zone Diet and Model Diet

Cindy Crawford: Zóna diéty. Celebrity diéty, cvičenia a tipy na krásu pre žiariacu pokožku!

Hmotnosť: 59 kg (130 libier)
Veľkosť: 1,75 metra (5 ft 9 v)
Vek: 54 rokov (20.02.1966)
Miesto narodenia: DeKalb, Illinois, USA.

hviezdna
crawford

crawford

Cindy Crawford: Dieta celebrít na chudnutie

Diéta celebrít: Diétna zóna Cindy Crawford schudla a bola fit

Cindy Crawford nasleduje Zónová diéta, dostať sa do formy a kontrolovať svoju váhu. The Zónová diéta by ste mali jesť 5 krát denne vo veľmi malom množstve a nikdy nie v nadmernom množstve.

Cindy Crawford Vysvetľuje zónovú diétu, ako schudnúť a schudnúť:

    Raňajky: 1 celozrnný toast so šunkou alebo morčacími prsiami a čierna káva. Inak 2 jogurty s 0% tuku a musli, káva alebo červený čaj.

Občerstvenie: 1 sezónne ovocie a 4 mandle.

Obedovať: 1 bielkovina (ryba alebo mäso) a uhľohydrát (zelenina) a sezónne ovocie.

Olovrant: 1 sezónne ovocie a 4 mandle

  • Večera: ako obed. Zemiaková kaša a dusený losos s paradajkami a šalátom. 1 kivi.
    • Mám dodržiavať túto diétu alebo nie? Podľa našich odborníkov je Zóna diéty: "Vyvážená strava, pretože nie je potrebné vážiť jedlo. Jednou z nevýhod je nedostatočný príjem uhľohydrátov (chlieb, cestoviny), a to o 60% menej, ako sa odporúča. Môže to spôsobiť príznaky nedostatku. Glukóza je napríklad tá, ktorá je tu. Hlavný zdroj energie pre mozog. ““
    hviezdna

    Zóna diéty. ako vysvetľuje Cindy Crawford:

    Strata váhy: 0,5 kg/týždeň
    Vynálezca zónovej diéty: DR. Barry Spears

    Zlaté pravidlá Zóna diéty:

      • 5 jedál denne (vrátane 2 ľahkých jedál)
      • Kombinujte potraviny bez váženia: sacharidy, bielkoviny a tuky (30/40/30)
      • Vylúčiť zo stravy: chlieb, cestoviny, ryža a zemiaky (sacharidy musia pochádzať z ovocia a zeleniny)
      • Medzi jedlami nenechajte uplynúť viac ako 5 hodín
      • Pite veľa vody, najmenej 8 pohárov denne

    hviezdna
    crawford

    diéta

    Cindy Crawford: Cvičenie na chudnutie

    ♥ Cvičenie modelky: Cindy Crawford cvičila, keď bola modelkou.

    Trvanie: 2 hodiny denne a 6-krát týždenne. To sa môže zdať veľa, ale „to je moja práca,“ vysvetľuje topmodelka.

    • Pilates a Fitball, na stimuláciu obehu a stavu.
    • Behajte a plávajte 5 km, na spaľovanie tukov.
    • 200 cvikov na abs, mať ploché brucho.
    • Tanec a stúpanie po schodoch, na posilnenie svalov nôh.
    • Svalový tréning, na posilnenie určitých oblastí tela.
    • 20 minút strečingu na konci tréningu pre zvýšenie elasticity.

    hviezdna
    hviezdna

    cindy


    ♥ Tehotenské cvičenie    : Cindy Crawford cvičí počas tehotenstva.

    Bol som s fantastickým Prenatálna hodina jogy začal. Cviky boli veľmi efektívne a obklopili ma ďalšie tehotné ženy. Cvičili sme 10 minút a chatovali 50 minút! Foto Cindy Crawfordovej, ktorá počas tehotenstva cvičila jogu:

    hviezdna
    crawford

    diéta

    ♥ Cvičenie: To robí Cindy Crawford teraz, keď bola matkou:

    Cindy Crawford nám hovorí: „Najdôležitejším dôvodom, prečo cvičím, nie je moja postava, ale dobrý pocit, ktorý z neho cítim.“ Teraz cvičí iba trikrát týždenne. Váš tréning je 20 minút Kardio cvičenie (Jazda na bicykli, chôdza) a hodina ľahkej Svalový tréning ako napr Situps a strečing.

    Cindy Crawford pri chôdzi vo svojom okolí so svojím osobným trénerom. Toto cvičenie vám umožňuje posilniť brušné svaly a nohy.

    crawford
    diéta

    hviezdna

    Krása hviezd: Tipy na krásu od Cindy Crawfordovej pre krásnu a žiarivú pleť!

    Model Cindy Crawford hovorí nám to najlepšie Tipy na krásu, získať krásnu a žiariacu pokožku.

    Cvičenie pre krásnu pleť:

    Cindy Crawford tvrdí, že keďže pokožka nie je sval, neexistujú pre ňu žiadne cviky. Ale pravidelné cvičenie a dodržiavanie vyváženej stravy je dobrým preventívnym opatrením. Je dôležité nosiť vhodné športové oblečenie, aby nedošlo k poškodeniu pokožky.

    Cindy Crawfords Tipy na krásu pre krásnu a žiarivú pleť:

    • Používajte kozmetiku, aby bola pokožka pevná.
    • Zvlhčite pokožku a ošetrujte ju opatrne (počas dojčenia veľa chodte na slnko).
    • Používajte krém na opaľovanie. Slnečné provitamíny sú prospešné pre vašu pokožku.
    • Pravidelne navštevujte dermatológa, aby ste včas identifikovali možné ochorenia.

    Cindy Crawford je úspešný model, ktorý dodržiaval vyváženú stravu.

    crawford