Hydrogénovaná voda zázračný nápoj alebo mýtus
Prehľad
Čistá voda je najzdravšou voľbou na udržanie hydratácie tela. Niektoré nápojové spoločnosti však tvrdia, že pridávanie prvkov do vody, napríklad vodíka, môže zvýšiť zdravotné výhody.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Čo je to hydrogenovaná voda?
Hydrogenovaná voda je jednoducho čistá voda, do ktorej sa pridávajú ďalšie molekuly vodíka.
Molekulárna vodíková voda je pohodlný a prirodzený spôsob, ako mať viac energie a zároveň znížiť únavu, hromadenie kyseliny mliečnej a oxidačný stres.
Je to tiež spôsob, ako sa podľa určitých štúdií rýchlejšie zotavíte, zvýšite svoj výkon a umožní vám viac si vychutnať svoje aktivity.
Vodík je bezfarebný netoxický plyn bez zápachu, ktorý sa viaže na ďalšie prvky, ako je kyslík, dusík a uhlík, za vzniku rôznych zlúčenín vrátane stolového cukru a vody.
Molekula vody sa skladá z dvoch atómov vodíka a kyslíkového atómu (H2O), ale niektoré štúdie tvrdia, že napúšťanie vody ďalším vodíkom môže priniesť výhody, ktoré čistá voda nemôže poskytnúť.
Hovorí sa, že ľudské telo nemôže účinne absorbovať vodík z čistej vody, pretože je viazaný na kyslík, ale keď sa k tejto molekule pridá ďalší vodík, molekuly vodíka sú „zadarmo“ a sú pre telo prístupnejšie.
Hydrogenovaná voda sa teda získava infúziou plynného vodíka do čistej vody pred jej plnením do fliaš. Predáva sa na zníženie zápalu, stimuláciu športového výkonu a dokonca spomalenie procesu starnutia.
Výskum v tejto oblasti je však obmedzený, a preto sú mnohí odborníci na zdravie skeptickí k jeho výhodám.
Aké výhody to prináša?
Aj keď je ľudský výskum vodíka vo vode obmedzený, niekoľko malých štúdií prinieslo sľubné výsledky.
1. Antioxidačné výhody
Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré prispievajú k oxidačnému stresu, hlavnej príčine chorôb a zápalov. Molekulárny vodík bojuje proti voľným radikálom v tele a chráni bunky pred účinkami oxidačného stresu.
Osemtýždňová štúdia zahŕňala 49 ľudí liečených rádioterapiou na liečbu rakoviny pečene, z ktorých polovica konzumovala 1 500 - 2 000 ml vody obohatenej o vodík každý deň.
Na konci štúdie mali tí, ktorí pili vodu na báze vodíka, znížené hladiny hydroperoxidu - markera oxidačného stresu - a udržali si vyššiu antioxidačnú aktivitu po radiačnej liečbe ako kontrolná skupina.
Nedávna 4-týždňová štúdia na 26 zdravých jedincoch však zistila, že v porovnaní so skupinou s placebom s dennou konzumáciou hydrogenovanej vody nedošlo k poklesu markera oxidačného stresu, ako je hydroperoxid.
Je potrebných viac štúdií, aby sa potvrdilo, či má hydrogenovaná voda účinok na zníženie oxidačného stresu u zdravých ľudí aj u ľudí s chronickými stavmi.
2. Výhody pre ľudí s metabolickým syndrómom
Metabolický syndróm je stav charakterizovaný zvýšením hladiny cukru v krvi (cukru v krvi), zvýšením triglyceridov, cholesterolu a viscerálneho tuku.
Niektoré štúdie tvrdia, že hydrogenovaná voda môže byť účinná pri zlepšovaní rizikových faktorov súvisiacich s metabolickým syndrómom.
Štúdia zahŕňala 20 ľudí so známkami metabolického syndrómu, ktorí vypili 0,9-1 litra peroxidu vodíka denne, a výsledky odhalili významné zníženie hladiny LDL („zlý cholesterol“) a celkového cholesterolu. HDL („dobrý cholesterol“), vyššia antioxidačná aktivita a nižšie hladiny zápalových markerov.
Súvislosť medzi srdcovými chorobami a koronavírusmi
Spoločnosť Modern Company oznamuje úspech svojej vakcíny! Má účinnosť 94,5%
Vrodená imunita verzus získaná imunita
3. Výhody pre športovcov
Keď telo začne spaľovať uložený glykogén, začne produkovať kyselinu mliečnu. Zvýšená akumulácia kyseliny mliečnej zase vedie k väčšej únave, bolestiam svalov a pomalšiemu zotaveniu.
Cvičením indukovaná metabolická acidóza je bežná medzi mimoriadne aktívnymi jedincami a mnohými vysoko trénovanými športovcami.
Mnoho spoločností propaguje hydrogenovanú vodu ako prirodzený spôsob zvyšovania športového výkonu. Hydrogénovaná voda zmierňuje zápal a spomaľuje akumuláciu laktátu v krvi - čo je známkou svalovej únavy.
Štúdia s 10 futbalistami zistila, že športovci, ktorí pili hydrogenovanú vodu, mali nižšiu hladinu laktátu v krvi.
Mali by sme piť hydrogenovanú vodu?
Aj keď niektoré výskumy týkajúce sa zdravotných účinkov vody na báze vodíka ukazujú pozitívne výsledky, je možné prijať dôkladnejšie a dlhšie štúdie.
Molekulárny vodík používaný na doplnenie vody sa všeobecne považuje za bezpečný, čo znamená, že je schválený na ľudskú spotrebu a nie je známe, že by bol škodlivý.
Mali by ste však vedieť, že v súčasnosti neexistujú priemyselné normy pre množstvo vodíka, ktoré je možné pridať do vody. Vďaka tomu sa koncentrácie môžu veľmi líšiť.
Okrem toho nie je známe, koľko vodíka by sa malo spotrebovať, aby sa využili jeho potenciálne výhody. Ak chcete vyskúšať hydrogenovanú vodu, odborníci odporúčajú kupovať výrobky v nepriepustných nádobách.
závery
Chronický oxidačný stres bol označený za jednu z hlavných príčin starnutia a moderných chronických chorôb. Každý vie, že existuje veľa antioxidantov.
V lekárskych testoch však dosiahli iba obmedzený úspech. Molekulárny vodík má určité špecifické výhody, ktoré by výskumníkov viedli k tomu, aby ho navrhli ako nový antioxidant s vynikajúcimi preventívnymi a terapeutickými aplikáciami.
Výkonní športovci a ľudia, ktorí športujú pre zábavu alebo pre dobrú fyzickú formu, sú vystavení vyššiemu oxidačnému stresu ako sedaví ľudia. Sú tiež zraniteľnejšie voči účinkom chronickej dehydratácie.
Malé štúdie teda ukazujú, že hydrogenovaná voda môže znížiť oxidačný stres u ľudí, ktorí podstupujú radiačnú terapiu, zlepšiť výkonnosť športovcov a zlepšiť hodnoty určitých krvných markerov u ľudí s metabolickým syndrómom.
Rozsiahly výskum potvrdzujúci účinky hydrogenovanej vody na zdravie však chýba, a to prináša pochybnosti o jej výhodách.