Hygiena Môžete to prehnať
„Mnoho ľudí používa dezinfekčné prostriedky na bielizeň a čistenie,“ hovorí profesor Dr. Eiko Petersen, vedúca oddelenia infekčných chorôb na ženskej univerzite vo Freiburgu a členka vedeckého poradného výboru sekcie zdravia žien v Nemeckom zelenom kríži. To, rovnako ako nadmerná hygiena genitálií alebo časté používanie masti, ktoré vedú k ekzémom, sú úplne nadbytočné. Fóbia z huby je veľmi častá. Strach z mikroorganizmov odoberá mnohým ženám radosť zo života, aj keď existuje len niekoľko málo patogénov, ktorých by ste sa mali báť.
V dnešnej dobe máme celý arzenál zbraní proti špine a baktériám. Sortiment siaha od univerzálnych čistiacich prostriedkov až po špeciálne prostriedky na ničenie baktérií. Na bežné čistenie v domácnosti úplne postačujú neškodné a účinné čistiace prostriedky ako ocot, čistiaci prostriedok a/alebo neutrálne mydlo. Najmä antibakteriálne výrobky nie sú o nič lepšie ako bežné čistiace prostriedky. Štúdie preukázali, že vďaka nim nedochádza k vymiznutiu baktérií vôbec alebo iba na krátky čas. Namiesto toho však podporujú rozvoj alergií, oslabujú imunitný systém človeka a tiež znečisťujú životné prostredie.
Platí to najmä pre dezinfekčné prostriedky. Dezinfekčné opatrenia v kúpeľni a sanitárnych priestoroch sú nielen nadbytočné, sú dokonca škodlivé. Dezinfekcia v domácnosti je porovnateľná s používaním insekticídov, pesticídov a fungicídov v poľnohospodárstve. Dezinfekčné prostriedky skôr ničia mikroorganizmy užitočné pre náš život, vedú k odolnosti voči choroboplodným baktériám a môžu tak oslabiť ľudský imunitný systém, pretože bez baktérií nie je dostatočne stimulovaný.
Mnoho dezinfekčných prostriedkov obsahuje aj látky, ktoré môžu byť pre človeka nebezpečné: napríklad triclosan sa môže vstrebávať cez pokožku a narúšať detoxikačný metabolizmus pečene. Benzalkóniumchlorid, dezinfekčná prísada, sa považuje za alergénnu. Chlórnan sodný, látka nachádzajúca sa v mnohých čistiacich prostriedkoch, uvoľňuje chlór. To môže následne podráždiť pokožku a sliznice.
Možné použitie dezinfekčných prostriedkov by sa malo konzultovať so zdravotným oddelením alebo s rodinným lekárom iba vo výnimočných prípadoch (napr. Pri infekčných gastrointestinálnych ochoreniach).
Strach z infekcie na toalete doma je neopodstatnený, pretože patogény rýchlo zahynú mimo tela. Na vyvolanie pocitu sviežosti na danom mieste sú úplne postačujúce octové čistiace prostriedky alebo kyselina citrónová na čistenie kúpeľne. Životné prostredie nám tiež poďakuje za opatrné používanie agresívnych čistiacich prostriedkov.
Ako znížiť výskyt choroboplodných zárodkov v domácnosti:
primerané čistenie pomocou jednoduchých čistiacich prostriedkov
častá výmena čistiacich handier
pravidelné čistenie chladničky, napr. B. s teplou octovou vodou
Pravidelné vyprázdňovanie a čistenie odpadkových košov
Kúpeľňu, kuchyňu a toaletu udržujte v suchu
Nezabudnite si pravidelne umývať ruky
V osobnej hygiene sa často robí príliš veľa dobrých vecí. Pretože choroboplodné zárodky, naša takzvaná kožná flóra, sú nielen neškodnými príjemcami, ale skôr chránia pred infekciami blokovaním možných bodov napadnutia zárodkami. Citlivá rovnováha našej pokožky a slizníc je nadmernou hygienou ľahko narušená.
Pravidelné čistenie tela je jedným z najdôležitejších hygienických opatrení. Sotva však existuje iná oblasť, ktorá by bola tak prehnaná ako osobná hygiena. Teraz sa stalo obvyklým každý deň sa sprchovať alebo kúpať. Príliš veľa však môže narušiť prirodzenú ochranu pokožky. Príliš časté sprchovanie, kúpanie a umývanie z nej odstraňuje tuk a vlhkosť. Dôležitý ochranný kyselinový plášť pokožky a flóra rastlín sú zničené. Často je to príčina kožných ochorení. Dermatológovia potvrdzujú, že v posledných rokoch sa ich počet zvýšil, a pripisujú to častému umývaniu nevhodnými prostriedkami.
Pri bežnom znečistení postačuje sprchovanie čistou vodou. Celé telo sa nemusí dennodenne čistiť. Dôkladné vyčistenie? Tropických oblastí? tela, ako sú podpazušie, oblasť genitálií a chodidlá, kde je teplé a vlhké podnebie, je vo väčšine prípadov dostatočný, pretože sa tu nachádza obzvlášť veľké množstvo potných žliaz. Umývanie mydlom odstráni 90 až 95 percent povrchových mikroorganizmov.
Takže mydlo by sa malo používať s mierou, syndety alebo jemné sprchovacie kúty sú k ochrannej kyslej vrstve tiež šetrnejšie ako mydlá. Mali by sa uprednostniť výrobky bez obsahu parfumov a vôní alebo s čo najmenším počtom prísad. Výrobky osobnej starostlivosti ako depilátory alebo iné chemikálie môžu byť drsné. Koža na tieto látky reaguje po rokoch často iba citlivo.