Nápady na zdravú večeru pre deti od 1 do 3 rokov
Nápady na zdravú večeru na 1-3 roky
Večera ako posledné jedlo dňa nie je len prostriedkom na prípravu žalúdka na noc, ale aj časom na socializáciu, stretnutie a strávenie príjemných chvíľ v rodine. Teraz je ten pravý čas, aby sme my rodičia boli vzorom pre svoje deti: jedli spolu za stolom, vyberali zdravé jedlá a vytvárali uvoľnenú príjemnú atmosféru.
Väčšina detí vo veku 1 - 2 rokov si stále necháva mliečne jedlo pred spaním, malo by sa však podávať v pohári a nie vo fľaši. Preto aj pre deti, večera bude ľahké jedlo s čo najmenším počtom mäsa (ktoré je ťažko stráviteľné) a bude sa podávať okolo 19.00 h
Tu je niekoľko návrhy zdravej večere pre deti vo veku 1 až 3 roky alebo celá rodina:
- cestoviny s pečenou paprikou a tuniakom
- cestoviny so syrom
- omeleta s tekvicou
- sladký zemiakový puding s mrkvou
- pečený sladký zemiak
- pečené slamené zemiaky so šalátom alebo tzatziki
- cestoviny s orechmi
- domáca pizza s kuracím mäsom a zeleninou
- krupicu s mliekom
- mlieko s ryžou
- polenta so syrom a kyslou smotanou
- huba ciulama s polentou
- palacinka plnená špenátom a urdou/ricottou alebo syrom a kôprom
- Zeleninové hrnce
cestoviny s mliekom