Hygiena osobnej hygieny (počas puberty)
V období puberty sa mladí ľudia začínajú intenzívnejšie zaoberať svojím vzhľadom. Chcú urobiť dojem na svojich priateľov. Pre väčšinu z nich to zahŕňa nielen vhodné značkové oblečenie, ale aj upravené vlasy alebo čistú pokožku.
Iní dospievajúci majú naopak v tomto veku tendenciu zanedbávať určité hygienické pravidlá, ako je umývanie rúk, denná výmena spodnej bielizne a pravidelné umývanie vlasov. Okrem všeobecných otázok týkajúcich sa osobnej hygieny/hygieny je v tejto fáze vývoja potrebné zohľadniť niekoľko vecí.
Počas puberty, t.j. u dievčat od približne deviatich rokov a u chlapcov od približne 11 rokov, sa potné žľazy vyvíjajú pod pazuchami a v oblasti pohlavných orgánov. Ak sa rozpadnú vône potných žliaz a pot baktérií, vytvorí sa nepríjemne zapáchajúci zápach.
Preto je obzvlášť dôležité každodenné umývanie alebo ešte lepšie sprchovanie. A pretože sa potíte nielen cez deň, ale aj v noci, je najlepšie sa ráno po vstávaní rýchlo osprchovať. Na zabránenie nepríjemnému zápachu potu by sa mal použiť dezodorant. Takto zabíjate baktérie zodpovedné za zápach. Ak by sa však antibakteriálny účinok znížil, vôňa dezodorantu sa zmiešala s prírodnou vôňou potu. Vaši tínedžeri by sa preto mali vyhýbať exotickým vôňam a používať jemnú vôňu.
Potné žľazy existujú aj na nohách. Ak je noha spotená a majú tu šancu sa rozšíriť baktérie, vzniká nepríjemný zápach nôh. Aby ste tomu zabránili, je obzvlášť dôležité správne si nohy pri sprchovaní vyčistiť. Mali by sa tiež peniť mydlom, aby boli medzery medzi prstami dostatočne čisté. Pretože toto je miesto, kde sa baktérie cítia obzvlášť pohodlne.
Okrem pravidelného čistenia by ste ale mali dbať na správnu obuv. Teenageri spravidla nosia v puberte tenisky a často majú obľúbený pár, ktorý nosia takmer každý deň. Problém je v tom, že chodidlá v teniskách alebo teniskách väčšinou nie sú správne vetrané a chodidlá sa rýchlejšie potia. Tento pot nemôže byť primerane absorbovaný syntetickými materiálmi a baktérie sa hromadia na chodidle a nakoniec v samotnej obuvi.
Akonáhle sa baktérie, ktoré sa vytvorili, nachádzajú vo vnútri obuvi, noha po krátkom čase okamžite znovu začne páchnuť, aj keď bola čerstvo umytá. Aby ste to napravili, mali by ste sa o svoje dieťa starať
- často mení svoje tenisky a tenisky,
- Obúva si topánky, ktoré sú vyrobené z pravej kože, alebo majú aspoň kožené vložky,
- potom obnosené topánky napchajte napríklad novinami (pot sa tak vstrebáva, zabraňuje sa vzniku nepríjemných pachov)
- a že vaše dieťa skončí s pravidelným umývaním nôh a výmenou ponožiek každý deň. (Z uvedených dôvodov by sa ponožky nikdy nemali nosiť dvakrát!)
Ak teniska stále páchne a nesmie sa jej zbaviť, mali by ste ju vyskúšať a vložiť do práčky. Zachrániť by ich mohlo následné ošetrenie špeciálnym hygienickým sprejom vo vnútri topánky. Ak vaše dospievajúce dieťa napriek uvedeným tipom trpí zápachom nôh, môžete po umytí použiť aj dezodorant na nohy. Je antibakteriálny a pôsobí proti vývoju baktérií. Vôňu nôh často často spôsobujú nesprávna obuv, často používané ponožky, príliš časté opotrebovanie a príliš zriedkavá a nesprávna hygiena.
Aj mastné vlasy môžu rýchlo viesť k tomu, že sú zanedbávané, a preto menej atraktívne. Počas puberty možno často pozorovať zvýšenú produkciu kožného mazu, pretože v tomto období sú obzvlášť aktívne mužské hormóny, ktoré každá žena nosí v malom množstve. S pribúdajúcim vekom účinok hormónov opäť klesá, mazové žľazy produkujú menej tuku. Mastné vlasy sa ale nateraz často stávajú neobľúbeným spoločníkom.
Čo môžeš urobiť? Aby ste mastné vlasy dostali pod kontrolu, pomôže len pravidelné odstraňovanie prebytočného oleja umývaním vlasov. Najlepšie je použiť jemné textúry alebo špeciálne ľahko odmasťovacie šampóny. Alternatívne je možné použiť aj suché šampóny, najmä ak je potrebné poskytnúť rýchlu nápravu. Mimochodom, nosenie „cappies“ alebo iných pokrývok hlavy podporuje tvorbu nadmerného množstva mazu. Tieto by sa preto mali čistiť častejšie.
Vedľa mastných vlasov sa vedľajšie účinky produkovaných hormónov môžu prejaviť aj na pupienkoch. U mnohých mladých ľudí sa to však zvrhlo v boj o starostlivosť. Starostlivosť o priemysel poskytuje množstvo výrobkov na starostlivosť, ktoré údajne zabraňujú alebo zmierňujú všetky „chyby“. Dochádza k peneniu, treniu a krémovaniu. Ale pozor - príliš veľa dobrej veci sa môže zmeniť na pravý opak!
Prílišná starostlivosť, najmä pokiaľ ide o výrobky, ktoré sú obzvlášť antibakteriálne, vedie k dehydratácii pokožky. Vďaka tomu pokožka produkuje viac mazu a pupienky ešte viac vypučia. „A&O“ pre mastnú pleť s veľkými pórmi je prísun vlhkosti. To má upokojujúci a vyrovnávajúci účinok na pleť. Potom môžete použiť mierne dezinfekčný pleťový toner, ktorý pôsobí proti vývoju pupienkov. Pretože pupienky to majú jednoduchšie, tým viac baktérií pracuje.
Pretože na rukách sú zvyčajne vždy baktérie, aj keď boli umyté, malo by sa vaše dieťa vyhnúť tomu, aby samy tvorili pupienky. Tlak nechtov na rukách, ktoré sa nevyhnutne zaryjú do pokožky, má často za následok zápal a nakoniec škaredé jazvy. Najlepšie je dieťa pravidelne odosielať na profesionálne čistenie, ktoré vykonáva kozmetička alebo dermatológ. To stojí okolo 20 EUR, čo je dobre investované. Pravidelné odstraňovanie nepozvaných hostí z dlhodobého hľadiska zabráni vzniku nových nečistôt.
V konečnom dôsledku nemožno zanedbávať psychologický efekt. Mladí ľudia, ktorí trpia vysokým výskytom pupienkov a čiernych bodiek, nakoniec trpia aj vnútorne. Nakoniec, všetci mladí ľudia, či už dievčatá alebo chlapci, sa dnes viac zaujímajú o svoj vzhľad a s pribúdajúcim vekom a pubertou sa chcú pre druhé pohlavie javiť ako atraktívni.
Najmä dievčatá, ktoré trpia pupienkami, by sa mali vyhnúť použitiu príliš veľkého množstva make-upu alebo púdru. Tieto výrobky tiež upchávajú póry a pokožka už nemôže dýchať. Vo výsledku je viac pupienkov a čiernych bodiek. Komerčne dostupné odličovacie výrobky zvyčajne obsahujú konzervačné látky, ktoré ďalej podporujú vývoj pupienkov, pretože dráždia citlivú mladú pokožku a môžu tiež spôsobiť alergie. Z tohto dôvodu by sa nemal používať. Ak sa vaša dcéra nechce vzdať mejkapu alebo púdru, odporúčame vám použiť výrobky z lekárne alebo špeciálne výrobky pre mladú pleť náchylnú na škvrny.
Pupienky sú zvyčajne červené a majú tendenciu sa infikovať. Čierne bodky sú malé čierne škvrny (nahromadený maz), ktoré sa zvyknú objavovať na čele, nose a brade. Ak sa pupienky čoraz častejšie objavujú aj v oblasti líc a sú viac zapálené alebo dokonca hnisajú, pravdepodobne ide o formu akné, a teda o kožné ochorenie. V takom prípade by malo vaše dospievajúce dieťa navštíviť dermatológa. V súčasnosti existuje veľké množstvo liečivých krémov, ktoré poskytujú dobré prostriedky na úspešnú liečbu akné.
Z lekárskeho hľadiska nie je rozdiel, či si vyberiete hygienické vložky, slipové vložky alebo tampóny. Je mimoriadne dôležité, aby sa vaša dcéra cítila dobre. Spočiatku môže byť manipulácia s hygienickými vložkami ľahšia. Prvé zavedenie tampónu by mohlo byť trochu bolestivé, najmä ak panenská blana stále existuje.
Pretože menštruačné obdobie je pre každú „ženu“ odlišné, nemožno stanoviť nijaké pravidlá týkajúce sa toho, ako často sa musí tampón meniť. Keď vaša dcéra nájde pre ňu tú pravú veľkosť, je vhodné tampón meniť najmenej trikrát denne. V konečnom dôsledku je lepšie tampón vymieňať častejšie ako príliš zriedka.
Mladým dievčatám, ktoré majú menej skúseností s manipuláciou so zátkami krvi a ktoré sa rozhodnú pre túto formu mesačnej hygieny, sa odporúča používať špeciálne potiahnuté tampóny, ktoré sa oveľa ľahšie zavádzajú. Najmä ak vaša dcéra napríklad veľa športuje, tampón je najčistejšie a najkomplikovanejšie riešenie mesačnej hygieny.
Pokiaľ ide o menštruačnú hygienu v noci, môžete sa individuálne rozhodnúť, či na to radšej použijete vložku. Pretože aj napriek tomu, že tampón zasunutý správne necítite, dokáže telo trochu uvoľniť. Na tento účel ponúka obchod extra vystužené hygienické vložky, ktoré umožňujú použitie počas niekoľkých hodín.
Okrem používania hygienických vložiek alebo tampónov a denného čistenia je vhodné vaginálny vstup pravidelne umývať pH neutrálnymi krémami na inú menštruačnú hygienu. Tým sa zabráni nepríjemnému zápachu a je to tiež užitočný doplnok, pokiaľ ide o mesačnú hygienu. Správne krémy na to sú k dispozícii v lekárňach a drogériách. Takzvané vaginálne sprchovanie sa urgentne neodporúča. Tieto menia nielen obsah kyselín vo vagíne, ktorý tiež poskytuje ochranu pred infekciami baktériami alebo plesňami. Môže tiež spôsobiť podráždenie, ktoré je bolestivé. Používanie dezodorantov a sprejov ako prísady k mesačnej hygiene sa tiež neodporúča.
Samotné umývanie a dezodorácia nepomôže. Dôležitá úloha pri správnej hygiene je tiež každodenná výmena spodného prádla a pravidelné pranie. Pretože telesný pach nevyhnutne ovplyvňuje aj oblečenie. Vločky pokožky sú navyše absorbované textíliou, čo núti k tvorbe zápachu. Mali by ste preto povzbudiť svoju dcéru alebo syna, aby pred ďalším oblečením čuchali oblečenie. Ponožky by sa tiež mali meniť každý deň, pretože na nohách je obzvlášť veľa potných žliaz.