Máte tiež; quot; Vianočná slanina; quot; a ako začať hľadať najlepšie tipy!
Členka od 19. decembra 2003
1 137 príspevkov (ø 0,18/deň)
Bohužiaľ som cez vianočný Nový rok pribral 3 kg (ale už som stratil 2) a chcel by som vedieť, ako sa môžete zbaviť vianočnej slaniny?
v lete som schudol 12 kg kapustovou polievkou a tiež do decembra. trvalo to, takže 4 mesiace, bohužiaľ som na Vianoce veľmi zhrešil, teraz budem pripravovať polievku znova, bol som skutočne nadšený z trvalého úspechu, len som sa teraz na mňa nechytil (čokoláda, víno atď.).
existujú dobré tipy na také malé výkyvy hmotnosti, takže choďte rýchlo preč, nie ako trvalá strava?
Veľa pozdravov
Člen od 11. 9. 2003
1 494 príspevkov (ø 0,24/deň)
Člen od 10/02/2003
221 príspevkov (ø0,04/deň)
Áno, Vianoce sú pre tú postavu tak zlé. vôbec, ak máte radi cookies a pod.
Stratíte prehľad, pretože sú také pekné a malé, a keď sa pozriete na to, koľko majú kalórií a tukov, nečudo, že si dáte vianočnú slaninu * gg *
Veľa šťastia pri chudnutí!
Člen od 29. 7. 2004
224 príspevkov (ø0,04/deň)
bežať! Bežať! Bežať! Znova šprintujem, akonáhle budem môcť opustiť kanceláriu. Všeobecne: pohyb, pohyb, pohyb. To nezahŕňa iba šport.
Snažím sa stravovať zdravo a vyvážene, vynechať alebo nahradiť tuk, kde je to možné (napr. Nie tuk na chlebe, žiadna mastná klobása atď.), Žiadny biely chlieb (aj tak mi nechutí), málo cukru, veľa ovocia a zeleniny, len tak medzi tým papať. A momentálne je každé popoludnie kopa Rochera na čokoládu Jieper, ktorú som si nechala s chuťou rozpustiť v ústach. Mmmmmh. Aj tak nemôžem držať diétu, až príliš ma baví baviť sa a som príliš nedisciplinovaná. Potešenie je tiež zdravé. Moje vianočné hriechy opäť padajú, mali len krátke hosťovanie.
Členka od 5. januára 2005
14 príspevkov (ø0/deň)
Och bože, aj ja som pribral na celkovej váhe!
Teraz robím Ätkinsovu diétu, ktorú som vyskúšal aj v lete, a zatiaľ vyzerá celkom dobre. Takže moje tri kilá sú definitívne preč.
Len nenávidím stravu * g *, ale považujem ju za veľmi efektívnu.
Až teraz sa teším na svoju stravu Glyx, ktorá je presne taká, ako sa stravuje Bonnie-fay. Celozrnné výrobky namiesto pšenice, nenasýtené mastné kyseliny namiesto nasýtené mastné kyseliny (lepšie: žiadny tuk vôbec), zelenina ako príloha, ovocie ako sladké občerstvenie. Závisí to predovšetkým na kombinácii, v každom prípade napríklad veľa bielkovín (1 kg na kilogram hmotnosti, hoci to znie * g *) a zeleniny, napríklad.
Milujem kuchársku knihu pre diétu Glyx, jedlá sú jednoducho super skvelé a zasýtia vás!
Dôležitý je samozrejme aj pohyb, trikrát alebo štyrikrát týždenne na hodine tvarovania tela, strečingu a behu. To ma povzbudzuje a potom môžem s hrdosťou povedať, že som niečo urobil!
Ale v každom prípade by som odporučil tvrdú, jednostrannú stravu proti vianočnej slanine, ako je napríklad kapustová polievka alebo Ätkins a potom ostať s Glyxom.
A cvičte každý týždeň!
@ blauelfe: Ako dlho ste vlastne v lete držali diétu s kapustovou polievkou, že ste stratili 25 KILO? A nemali ste benzín (všetci hovoria, že by ste mali)?
Členka od 19. decembra 2003
1 137 príspevkov (ø 0,18/deň)
Schudol som 12 - nie 25 kg. Kapustovú polievku som nerobila tak dlho, max. 6 týždňov a menej, fungovala s ňou výborne. a okrem toho to bola naozaj prvá strava, kde som vlastne robila! tuku, ktorého sľuby sú skutočne pravdivé, sa ma potom všetci naozaj pýtali na moju postavu.
Na trhu s diétami určite existuje niečo vynikajúce, ale má to oproti iným neprekonateľné výhody:
1. je to lacné, asi 6 eur za veľký hrniec plus ovocie a zelenina a ďalšie veci (ale nie toľko)
2. Všetko si môžete kúpiť do zásoby a polievku stačí uvariť iba raz, v chladničke vydrží asi 10 dní
3. je také ľahké zapnúť mikrovlnku a jesť, takmer vždy jem ovocie a zeleninu v surovom stave alebo si kúpim zeleninové zmesi - tk, sú hotové za okamih a chutné,
4. Je to nekomplikované, nemusíte vážiť, merať, počítať kalórie ani nič iné, čo mi pri iných diétach často liezlo na nervy a bolo pre mňa príliš nepríjemné
5. Môžem jesť toľko, koľko chcem a moje telo, som vždy plný.
Takmer nikdy som nemal plynatosť, dal som do vriacej vody panvicu sódy alebo balzamikového octu, ktorý by tomu mal zabrániť (a som na to veľmi citlivý.).
pravda, kapustová polievka nie je najchutnejšia, ale vždy veľa dochutím kari alebo niečím iným, potom je to v poriadku. a nejem ich na ranajky, staci mi 2x za den. Navyše som každý deň šťastná, že váhy klesajú, môj syn si vždy zovrie boky a on (6 rokov) je v tom čestný, povedal, mami, si zase oveľa chudšia (aj tak nie som taká tučná, 66 kg pri 1 .71).
Ale stále hľadám alternatívy okolo 2 - 3 kg, teraz robím kapustnicu, pretože som minulý rok prestal držať diétu, ale nakoniec som chcel ísť dole na 60 kg ako môj cieľ a táto zima by mala byť.