Hypertrofia verzus hyperplázia - MUSQLE
Tím Musqle.com
Vedci, tréneri a športovci viedli dlhodobú debatu o pôvode svalového rastu u ľudí.
Jedno učenie zastáva názor, že nárast svalového rastu vyplýva výlučne zo zväčšenia veľkosti jednotlivých svalových vlákien (hypertrofia).
Opačný názor tvrdí, že ľudské svalové vlákna sú u trénovaných a netrénovaných ľudí v zásade rovnako veľké, ale zvýšený počet svalových vlákien je dôvodom rastu svalovej hmoty.
Je zvláštne, že vedecký výskum nemohol priniesť presvedčivé výsledky.
Publikácia Abernethy & Coll. Z roku 1994. uvádza: „Zvýšenie prierezu svalov po silovom tréningu možno pripísať hlavne hypertrofii vlákniny. Môže však existovať horná hranica tejto hypertrofie. Okrem toho sa zdá, že významná hypertrofia vlákien sleduje postupnosť rýchleho zášklbu pred pomalým zášklbom vlákniny. Aj keď sa zdá, že niektoré nepriame merania počtu vlákien u žijúcich ľudí nevykazujú žiadne interindividuálne variácie, pitvy preukázali, že existujú. Podobne existujú údaje zo štúdií na zvieratách z výskumu protokolov o tréningu rezistencie, ktoré preukázali, že chronické cvičenie zvyšuje počet svalových vlákien. Ďalej bola aktivita satelitných buniek spojená s tvorbou myotubúrok u ľudí. Avšak iné zvieracie modely (t. J. Kompenzačná hypertrofia) nepodporujú pohľad na hyperpláziu vlákien. Aj keď sa hyperplázia skutočne objaví, zdá sa, že jej vplyv na prierez svalov je malý.
Štúdie na podporu teórie hyperplázie
Publikácia Tamaki & Coll. Z roku 1997. (http://ajpcell.physiology.org/content/273/1/C246.short) dospel k záveru, že u potkanov sa po rezistenčnom cvičení vyskytla hyperplázia svalov.
V roku 1999 publikovali Fawzi Kadi a kolegovia štúdiu, ktorá dospela k záveru, že „Prítomnosť vlákien malého priemeru vyjadrujúcich markery skorej myogenézy naznačuje tvorbu nových svalových vlákien.“ Tento názor je založený na pozorovaní z biopsií 10 silových zdvihákov a kontrolná skupina netrénovaných mužov. (http://www.springerlink.com/content/t1yk0cm2pacx3yr7/)
V roku 1988 skupina vedcov pod vedením H.J. Odvolanie z Nemeckej univerzity pre šport v Kolíne nad Rýnom Biopsie od ľudí, ktorí absolvujú vytrvalostný tréning na stacionárnom bicykli počas 6 týždňov. Výsledok bol nasledovný: “V niektorých prípadoch sa našli veľmi malé svalové vlákna s centrálnymi jadrami. Na ultraštrukturálnej úrovni sa tieto vlákna ukázali byť myotrubičkami. Dospelo sa k záveru, že tieto pozorovania poskytli dôkazy o vývoji nových svalových vlákien. “ (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3182162)
V roku 1986 W.J. Gonyea a kolegovia uviedli výsledky svojej štúdie na mačkách. Zvieratá boli podrobené odporovému tréningu iba na jednej nohe po dobu 101 týždňov. Na konci tohto obdobia mala trénovaná noha o 9% viac svalových vlákien ako netrénovaná noha. (http://www.springerlink.com/content/h18807t1286807l2/) Výsledky tejto štúdie potvrdila iná štúdia autorov Giddings a Gonyea z roku 1992. (http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ar.1092330203/abstract)
P.A. Tesch a L. Larsson dozerali na biopsie od kulturistov a vzpieračov. Jej publikáciu publikovanú v roku 1982 niektorí berú ako dôkaz toho, že vo vyškolených ľudských svaloch sa vyskytuje hyperplázia.
Štúdie na podporu teórie hypertrofie
Vo svojom článku Počet svalových vlákien v biceps brachii u kulturistov a kontrolných skupín od roku 1984 prišiel J.D. MacDougall a kolegovia dospeli k záveru, že v ľudských svaloch nie je žiadna hyperplázia: “Dospievame k záveru, že ľudia trénujú odpor, ktorého cieľom je dosiahnuť maximálnu veľkosť kostrových svalov, nevyplýva zo skutočnosti, že sa zvyšuje počet svalových vlákien. ““ Štúdia počítala priemernú hrúbku vlákien a objemovú hustotu kolagénu z biopsií ihlami z troch skupín: profesionálni kulturisti, stredne pokročilí kulturisti a netrénovaní muži. (http://jap.physiology.org/content/57/5/1399.short)
Publikácia Taylora a Wilkinsona publikovaná v roku 1986 (Cvičenie-indikovaný rast kostrového svalstva. Hypertrofia alebo hyperplázia?) Tiež uvádza: „Zistilo sa, že hyperplázia je nepodložená a že vlákna, ak existujú, môžu byť výsledkom vývoja satelitných buniek. . “
Dôvodom, prečo existujú ďalšie štúdie, ktoré ukazujú, že hyperplázia skutočne vzniká, je podľa autorov nesprávne počítanie svalových vlákien: "V štúdiách o priereze svalu spôsobujú vlákna končiace intrafascikulárne chyby. Predĺženie takýchto vlákien vedie k tomu, že sa počet vlákien odhaduje na príliš vysoký a pri použití operených svalov, pri ktorých vlákna nebežia rovnobežne s pozdĺžnou osou svalu, sa chyba ešte zvyšuje. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3520748)
Zhrnutie
George Kelley publikoval v roku 1996 metaanalýzu svalovej hyperplázie u zvierat. Analyzovalo sa sedemnásť rôznych štúdií a vyvodil sa nasledujúci záver: „Výsledky každej z týchto štúdií ukazujú, že určité formy mechanického preťaženia zvýšili počet svalových vlákien u rôznych druhov zvierat.
Pretože zatiaľ neexistuje žiadna autoritatívna publikácia o hyperplázii ľudských svalov, zdá sa, že budeme musieť tápať v tme niekoľko rokov, kým zaznie posledné slovo na túto tému.