Hypnóza - Gudrun Cramer
Čo je to hypnóza?
Hypnóza má pre mnohých ľudí určitú fascináciu.
V každodennom živote sa pre hypnotické stavy, ktoré sa vyskytujú prirodzene v najrôznejších situáciách a používajú ich ľudia, používajú rôzne termíny. Napríklad je známa silná koncentrácia, stavy prúdenia v športe, autogénny tréning alebo meditácia. V riadenej hypnóze budete vedome a ochotne využívať tranzové stavy, aby ste mohli iniciovať procesy. To znamená, že máte väčšiu slobodu konania napríklad v stresových situáciách alebo že môžete rýchlejšie a ľahšie realizovať svoje vlastné starosti, ako je chudnutie alebo odvykanie od fajčenia. Schopnosť zvládať stres a odolnosť sa osobitne posilňuje a naučíte sa mať k dispozícii existujúce zdroje a zručnosti, keď ich budete potrebovať.
Špičkový výkon sa napríklad dosahuje vo výkonnostnom tranze bez ohľadu na to, či sa zúčastňujete športových súťaží, hráte v orchestri alebo prednášate. Tran vám umožní vyblednúť všetko, čo je nedôležité, a sústrediť sa iba na to dôležité. Pocit vzniká, akoby plynul, akoby plynul sám, všetko beží automaticky. Ste v toku alebo v hypnóze aktívneho bdenia. Môžete trénovať tento stav, ktorý sa vyskytuje prirodzene.
Hypnóza podľa Miltona Ericksona poskytuje dobré pokyny na presné pripojenie, ktoré je automaticky, bez toho, aby to vaše vedomie muselo ovládať, účinné presne v okamihu, keď na tom záleží. Z tohto dôvodu je hypnóza tiež veľmi efektívnym nástrojom pri koučovaní.
Čo je to hypnoterapia?
Väčšina ľudí má všetky druhy zručností, ale nemôžu im pomôcť, keď hľadajú terapeutickú pomoc. To je presne miesto, kde prichádza hypnoterapia. Spoločne vypracujeme alternatívne postupy a stratégie, aby ste sa mohli opäť lepšie ovládať a niektoré z nich je ľahšie implementovať v hypnóze. Moderné techniky hypnoterapie ponúkajú široký rámec metód a na riešenie problémov využívajú vaše existujúce zdroje a potenciály. Negatívne a obmedzujúce viery sa uznávajú a menia, staré obštrukčné skúsenosti je možné reštrukturalizovať.
Cieľ hypnózy môže byť veľmi odlišný, ako napr B.: Riešenie konfliktov, prekonávanie blokov učenia a výkonu, zmena zážitku zo stresu, predefinovanie symptómov a sťažností, odhaľovanie operačnej slepoty vo vlastnom živote, riešenie traumy alebo rozvíjanie vlastných možností.
Počas tranzu sú určité oblasti vo vašom mozgu vysoko aktívne, zatiaľ čo iné oblasti sú dočasne neaktívne. Týmto spôsobom môže mozog optimálne využiť svoje schopnosti a potenciál, pretože už neexistujú žiadne interferenčné procesy. Hypnoterapia tak pomáha využívať svoje schopnosti na zmenu problému a hľadanie kreatívnych riešení. Hypnoterapia je ako terapia vnútorného systému, v ktorej sú stimulované procesy samoorganizácie. V tejto súvislosti môže hypnosystémová terapia tiež zmierniť príznaky depresie alebo syndrómu vyhorenia a významne posilniť schopnosť konať.
Pre zdravotné ťažkosti so psychosomatickým zázemím, ako je liečba bolesti, fóbia z ošetrenia zubov, príprava na operáciu atď., Sú vhodné hypnoterapeutické techniky, ktoré umožňujú skryť bolesť alebo sa pokojnejšie tešiť na operáciu. Veľké množstvo fyzikálnych procesov môžete ovplyvňovať sami a to sa dá naučiť. Rovnako ako ľudia nepociťujú bolesť pri úteku a v ustráchaných situáciách, je možné využiť túto prirodzene sa vyskytujúcu ľudskú schopnosť a zmeniť prežívanie bolesti v každodenných situáciách. Môže sa zmeniť množstvo fyzických procesov, ktoré sa v skutočnosti vyskytujú nevedome. Je to známe napríklad z prietoku krvi do častí tela alebo z pulzovej frekvencie. Pomocou hypnotických stavov alebo tranzí môžete tieto prirodzené schopnosti zmobilizovať a využiť.
Hypnoterapia je dobre preskúmaný, vedecky podložený prístup, ktorý uznávajú komory lekárov a psychoterapeutov a ktorý bol certifikovaný aj vedeckým poradným výborom federálnej vlády pre psychoterapiu.
Ako je navrhnutá lekcia hypnózy?
Najskôr sa hypnotické sedenie začína objasnením vašich obáv a vašich cieľov. Na tomto základe spoločne prediskutujeme, ktoré metódy sú k dispozícii a ktoré chcete použiť. Výučba sa spravidla koná v mojich priestoroch, iba 15 minút od Braunschweigu.