Hypnóza na chudnutie naozaj funguje
Hypnóza na chudnutie naozaj funguje?
Uverejnené 4. apríla 2017 o 13:49
Podľa časopisu Journal of Clinical Psychology sa ukázalo, že hypnóza je účinným pomocníkom pri chudnutí. Väčšina ľudí, ktorí chceli schudnúť, uvádza, že majú konkrétne problémy, s ktorými sa stretávajú, a to konkrétne potraviny. Napríklad veľa dietológov tvrdí, že majú problém držať sa od sladkostí, zatiaľ čo iní tvrdia, že ich výzvou sú slané alebo chrumkavé jedlá. Dieters často uvádza, že niektoré dni počas dňa sú pre nich problémom. V niektorých prípadoch, keď sú stravovacie návyky príčinou problémov s hmotnosťou, môže hypnóza pomôcť pri opätovnej kalibrácii stravovacích návykov.
Meniace sa perspektívy
Hlavným účelom hypnózy je zmena perspektívy alebo postoja človeka k určitým situáciám. Poskytnutie vzhľadu, vkusu alebo dotyku alternatívnej reality umožňuje jeho podvedomiu vedieť, že existujú aj ďalšie možnosti, okrem tých, ktorých sa tak pevne držal. Podvedomie nepozná rozdiel medzi fantáziou a realitou. Zavedením nových perspektív môžete rozšíriť celkový obraz.
SEPARÁCIA
Jedným z prvých spôsobov, ako môže hypnoterapeut začať meniť perspektívu subjektu, je disociácia. Ľudia majú silný sklon spájať sa s myšlienkami a obrazmi, ktoré im prechádzajú hlavou. Počas hypnózy je ľahké odpútať človeka od jeho myšlienok, čo mu dokáže, že je v podstate pozorovateľom ich myšlienok, nie myšlienok samotných.
Opätovné vymenovanie
Ďalšou rozhodujúcou technikou pre každého, kto chce schudnúť, je preškolenie. Keď sa spájame s našimi myšlienkami, veríme aj príbehom, ktoré si rozprávame. Keď budeme pozorne sledovať svoje myšlienky, zistíme, že neustále hovoríme veci ako: „To som len ja.“ Podvedomie tomu verí a súvisí s touto realitou. Jedným z najrýchlejších spôsobov zmeny je povedať si nový príbeh. Namiesto výrazu „Som závislý na čokoláde“ skúste „Skôr som mal veľké čokoládové výzvy.“ Je to veľký rozdiel.
Potrebujete povedomie
Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, si často myslia, že problémom je jedlo, hoci to tak vôbec nie je. Ľudia majú tendenciu používať jedlo ako liek a rovnako ako v prípade lieku, aj tu existuje sekundárny zisk. Položte si otázku: „Čo vlastne chcem, keď po tom túžim?“ Môže to byť neistota, môže to byť partner alebo to môže byť preto, že sa cítite unavení, nahnevaní alebo depresívni. Keď prídete na to, čo presne potrebujete, hľadajte zdravšiu alternatívu, ktorá by vyhovovala vašim potrebám.
Ako používať hypnózu
Pomocou hypnózy na chudnutie preprogramujte svoju myseľ. Podľa niektorých odhadov trvá dosiahnutie dlhodobej zmeny približne 21 - 30 dní neustáleho preprogramovania. Počas tejto doby si aspoň raz denne vypočujte záznam hypnózy. Čím viac budete opakovať, tým lepšie. Ak chcete pomoc hypnoterapeuta, najdôležitejším faktorom je pomer. Ak si myslíte, že človek má schopnosť pomôcť vám, potom to určite dokáže. Ak neveríte jeho schopnostiam alebo sa vám nepáči ako človek, je pravdepodobné, že ani hypnóza nebude mať žiadny vplyv.
V ktorých prípadoch je hypnóza najmenej účinná
Existujú situácie, keď hypnóza nie je životaschopným riešením. Prvý prípad by bol, keby subjekt neveril, že môže byť hypnotizovaný, alebo že hypnóza pre neho funguje. Toto sú nápady, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou brzdia jeho úspech. Okrem toho často existujú určité zdravotné ťažkosti, ktoré bránia ľuďom v chudnutí. Medzi najčastejšie stavy, ktoré priamo škodia chudnutiu, patrí nerovnováha štítnej žľazy, vysoký krvný tlak, depresia, nespavosť a užívanie antidepresív a liekov na vysoký krvný tlak.