Hypotyreóza S týmito potravinami môžete stále chudnúť
Tí, ktorí majú zníženú činnosť štítnej žľazy, môžu mať veľké ťažkosti s chudnutím. Zistili sme pre vás, ktoré potraviny sú užitočné kvôli výživným látkam, ktoré obsahujú.
Napriek prísnym diétam a režimom chudnutia je chudnutie obzvlášť ťažké, ak máte zníženú činnosť štítnej žľazy. Orgán v tvare motýľa, ktorý sa nachádza pod hrtanom, je v tomto prípade neúčinný. Vďaka hormónom, ktoré sa produkujú v štítnej žľaze, je zásadne zodpovedný za fungovanie nášho metabolizmu, čo zase ovplyvňuje, či a ako rýchlo sa kilogramy zhodia. Takže aj keď nemusíte nevyhnutne jesť viac ako predtým, s chorobou môže súvisieť stagnácia hmotnosti alebo dokonca prírastok hmotnosti. Okrem toho hypofunkcia spôsobuje, že sa postihnutí cítia unavení a slabí, takže je pre nich oveľa ťažšie vstúpiť do športových aktivít. Asi dve percentá populácie sú touto chorobou postihnuté - Mimochodom, väčšinou ženy.
Napriek všetkým negatívnym príznakom, ktoré táto choroba prináša, existujú ale Prostriedky a spôsoby, pomocou ktorých stále môžete dosiahnuť požadovanú váhu. Aby to fungovalo, máme konkrétne: Určené pre potraviny, ktoré vám pomôžu schudnúť aj napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy.
1. Ovsené vločky
Často sme poukazovali na to, že ovsené vločky sú skutočnou tajnou zbraňou, ak sa chcete vysporiadať s prebytočnými kilogramami. Aj pri nedostatočnej činnosti štítnej žľazy vám toto jedlo môže pomôcť schudnúť kvôli vysokému obsahu zinku, ktorý je nevyhnutný pre zdravie orgánu v tvare motýľa. Jemné vločky obsahujú okolo 7 miligramov živiny na 100 gramov. Tí, ktorí si potom müsli zušľachťujú kešu alebo brazílskymi orechmi, zvyšujú obsah zinku ešte viac a napriek hypotyreóze v kartách hrajú úspechy pri chudnutí. 😍
2. Zelenina
Pri vyváženej a zdravej strave by čerstvá zelenina samozrejme nemala chýbať v jedálničku - to samozrejme platí aj v prípade, že trpíte nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy. Na podporu zdravia orgánov a metabolizmu je užitočné začleniť do jedálnička odrody bohaté na vitamín C alebo jód. Okrem húb sem patrí aj brokolica a špenát. 💚
3. Losos
V mnohých prípadoch je príčinou nedostatočnej činnosti štítnej žľazy nedostatok jódu. Konzumácia stopového prvku pomocou potravy je preto obzvlášť dôležitá, pretože tiež prispieva k funkčnosti orgánu v tvare motýľa a tým k tvorbe hormónov, ktoré sú dôležité pre efektívny metabolizmus. Obzvlášť treska tmavá je tiež typ ryby, ktorá je bohatá na jód, takže funguje ako skutočný posilňovač metabolizmu a pomocou dobrých tukov tiež stimuluje spaľovanie tukov.
4. Vajcia
Aby sme zvýšili funkčnosť štítnej žľazy, okrem výživných látok ako železo, zinok, vitamíny B12, C a D, selén, ktoré môžeme integrovať do našej stravy aj niektorými potravinami. Najmä vajcia obsahujú vysoké množstvo výživných látok, a preto by mali tiež dopĺňať stravu, ak chcete dosiahnuť požadovanú hmotnosť aj napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Okrem toho dodávajú nášmu telu zinok, vápnik, antioxidanty a aby sme nezabudli, bielkoviny, ktoré udržujú metabolizmus v chode na plné obrátky.
5. Tvaroh s nízkym obsahom tuku
Pretože mliečne výrobky sú tiež dôležitým zdrojom jódu a obsahujú tiež vitamín C a železo, ktoré sú zase prospešné pre štítnu žľazu, mali by byť tieto potraviny tiež súčasťou zdravej výživy chrániacej postavu. Okrem mlieka a jogurtov sa dajú pripraviť aj rôzne jedlá, najmä s nízkotučným tvarohom, ktorý obsahuje potrebné živiny a pri 100 gramoch má iba 65 kalórií.
Aj keď majú tieto potraviny podporný účinok, ak chcete schudnúť aj napriek nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, mali by ste sa najskôr poradiť s lekárom, starostlivo si ujasniť možné príznaky a porozprávať sa o liečbe umelými hormónmi. To by potom malo byť doplnené zdravou stravou a dostatkom pohybu a pohybu.
Ďalšie tipy na výživu nájdete tu: