Alkohol Čo sa stane v tele po štyroch týždňoch abstinencie
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Merkelová hovorí obyčajným jazykom: Teraz je zrejmé, ako dlho potrvá čiastočné uzamknutie
Neuveriteľné: To sa stane telu po 4 týždňoch bez alkoholu
Od Mira Frickeho
Pre ľudí, ktorí bežne pijú alkohol každý deň, je zaobísť sa bez nich hodnotným zážitkom.
Bodo Marks, dpa-tmn
Kolín nad Rýnom
Týždne bez alkoholu alebo dokonca niekoľko mesiacov bez piva alebo pohára vína po práci: niektorí ľudia si dajú pauzu od alkoholu až do Veľkej noci, práve včas na pôstne obdobie. Krátke vzdanie sa práva však v skutočnosti niečo prináša?
Najdôležitejšie otázky a odpovede v skratke:
Časový limit alkoholu - stojí za to vyskúšať?
Zdržať sa na chvíľu od alkoholu a udržať si tak nízku spotrebu je dobrý nápad sám o sebe. Bezpečná konzumácia alkoholu v zásade neexistuje. Pretože už malé množstvo alkoholu zvyšuje riziko poškodenia buniek v pečeni.
„Jedna vec je istá: čím vyššia je spotreba, tým škodlivejšie,“ vysvetľuje lekár Georg Poppele. Michaela Goecke, vedúca oddelenia prevencie závislostí BZgA, zdôrazňuje: „S konzumáciou alkoholu sa zvyšujú riziká pre viac ako 200 rôznych chorôb, najmä kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.“
Zdržať sa piva, vína a podobne - ale na ako dlho?
„Do dvoch mesiacov môže absolútna abstinencia tiež spôsobiť zistiteľné poškodenie pečene, ako napríklad zápal súvisiaci s alkoholom alebo tukové ochorenie pečene,“ hovorí Poppele. A iba dva až štyri týždne abstinencie môžu pomôcť imunitnému systému zotaviť sa.
ZI Mannheim, DPA-TMM
Ale: „Ktokoľvek, kto preukáže svoju schopnosť abstinovať jeden mesiac, a potom o to viac pije a doháňa to bez toho, robí si zle,“ varuje profesor Falk Kiefer. Je lepšie sa alkoholu vyhýbať pravidelne najmenej dva dni v týždni, radí lekársky riaditeľ Kliniky závislého správania a medicíny závislostí v Ústrednom ústave pre duševné zdravie v Mannheime.
Aké viditeľné účinky sú tu?
Pre ľudí, ktorí bežne pijú viac denne alebo viac, ako je odporúčané, je zaobísť sa bez toho, čo stojí za to, a stojí za to, hovorí Goecke: „Strata hmotnosti môže mať vplyv.“ Nielen preto, že alkoholické nápoje majú často vysoký obsah kalórií, ale aj preto, že chute spojené s alkoholom môžu zmiznúť. „Mnoho ľudí tiež lepšie a lepšie spí večer bez pohára vína alebo piva.“
Kiefer poukazuje aj na psychologické účinky: Dočasná abstinencia od alkoholu by mohla zvýšiť povedomie o vlastnej konzumácii. "Mnoho ľudí podceňuje silu zvyku." Pomalý prechod na rizikovú spotrebu sa často nepozná. ““
Máte studené, vodnaté oči alebo chcete posilniť imunitný systém? Objednajte si lieky prostredníctvom nášho poukazového portálu EXPRESS (viac tu)
Obísť sa bez alkoholu v každodennom živote - ako to robíte?
„Zmena vášho správania je zásadne náročná,“ hovorí Goecke. „Ak ste sa na chvíľu úspešne zaobišli bez seba, môžete sa odmeniť napríklad návštevou kina.“ Aby ste sa chytili túžby po alkohole, pomôžu vám malé triky: Ak v takejto situácii urobíte maličkosť alebo odvrátite pozornosť, túžba po alkohole často rýchlo prejde.
Alkohol je často súčasťou spoločenských stretnutí. Mali by ste teda zostať doma počas pitnej prestávky? Spoločenským udalostiam by sa nemalo zásadne vyhýbať. „Mali by ste si však ujasniť svoju pozíciu: vo forme priateľského, ale jednoznačného zákazu alkoholu,“ hovorí Goecke. "Nie je neslušné nepiť alkohol." Existuje tiež veľa alternatív k bežným nápojom. (dpa/tmn)
* Poznámka redakčného tímu DuMont: Tento článok obsahuje odporúčania produktu. Pri výbere produktov nás neovplyvňujú tretie strany. Za sprostredkovanie prostredníctvom našich partnerských odkazov označených značkou (*) dostávame po zakúpení províziu z príslušného online obchodu, pomocou ktorej vám môžeme naďalej ponúkať našu nezávislú žurnalistiku.