Športová prestávka späť, znovuzískanie motivácie; Ciele - robiť; žiť
Štyri týždne bez cvičenia. Úplne bez športu. Najskôr som bol vo fáze skúšky na univerzite totálne vyčerpaný, potom som prechladol a týždeň som ležal na rovine, potom bol týždeň na Malorke a ani cez týždeň v Berlíne som akosi nemal absolútne žiadnu motiváciu ani chuť športovať.
Za štyri roky, v ktorých som obrátil svoj život naruby a šport sa stal neoddeliteľnou súčasťou môjho každodenného života, sa mi to vlastne nestalo prvýkrát. Vždy existovali týždne (alebo dva, tri alebo dokonca štyri), v ktorých tento šport zrazu úplne vypadol. Dôvody sú väčšinou rovnaké - z nejakého dôvodu vypadávam zo svojho bežného rytmu „cvičím 3 - 5-krát týždenne“. Väčšinu posledných pár rokov preto, že som tak často prechladol alebo kvôli skúškam. Tento rok mám seba ako Novoročné predsavzatie Rozhodol som sa lepšie sa starať o svoje zdravie, a tak ochorieť menej. To fungovalo perfektne, až kým som v polovici júla poriadne neprechladol a vlastne som pracoval celých prvých 6 mesiacov tohto roku - bol som späť v telocvični, bežal som ako vždy. A potom to bol tentoraz ten istý dôvod, ktorý ma vyhodil z rytmu.
Čo som sa naučil za posledné roky: netlačiť na seba kvôli mojim športovým prestávkam. Viem, že sa stále vraciam, že moja postava sa drasticky nemení a aj tak sa nikdy nestresujem kvôli svojej váhe alebo svojej forme a ako viete, moja postava je len posledný dôvod, prečo vôbec športujem . V prvom rade je to o tom byť fit, cítiť sa fit, byť zdravý, cítiť sa zdravo, cvičiť, potiť sa, posúvať svoje limity, byť vyrovnaný. Preto som nemal absolútne žiadne zlé svedomie a ľahko som videl svoju prestávku a tiež som si trochu užíval lenivosť. Vedel som, že sa to čoskoro začne znova. V posledných rokoch som znova a znova nachádzal svoj rytmus. Ako? Je to jednoduché - stačí začať odznova. Nie budúci pondelok alebo začiatok mesiaca alebo inokedy. Stačí začať odznova.
Pretože čakanie na motiváciu mi minimálne nepomáha - nepríde len tak. Už po niekoľkých dňoch bez cvičenia si však všimnem, že ochabujem, som viac nevyvážený, chrbát ma bolí rýchlejšie a je namáhaný pri dlhšom sedení a že sa všeobecne necítim tak dobre ako pri pravidelnom cvičení. Po takom športovom prerušení je to väčšinou moja najväčšia motivácia.
Minulý týždeň sme išli do Hamburgu. Dorazil na pravé poludnie, kufor do bytu, so spolubývajúcim do Ikea, zariadil som nábytok a niekedy v neskorých večerných hodinách môj spolubývajúci stále hovorí, že vlastne chcel športovať, ale je príliš unavený. A mňa? Štyri týždne som nerobil žiadny šport a treskol, tam to bolo, moja motivácia tam bola. Motivoval môjho spolubývajúceho, aby išiel koniec, išiel rovno so mnou, urobil skúšobný tréning na McFite za rohom od nás (nie až také zlé!) A padol do postele úplne vyčerpaný. Odvtedy prešiel týždeň, teraz som zaregistrovaný v štúdiu, športujem minimálne 6 (.) -Krát a som opäť bezhlavo zamilovaný a závislý. Najlepšie každý deň znova - rytmus je späť, chtíč je tu, motivácia je niekde v nebi a ja sa cítim opäť bombasticky. Práve začalo odznova.
Moje športové ciele na nasledujúcich šesť mesiacov sú opäť tie, ktoré vždy mám a ktoré som už popísal vyššie - byť fit, cítiť sa fit, byť zdravý, cítiť sa zdravo, cvičiť, potiť sa, posúvať hranice, byť vyrovnaný. Čím viac tým lepšie. Keďže spolubývajúci aj tak jazdí do štúdia takmer každý deň, budem v štúdiu trénovať tak často, ako to len pôjde. Ďalší projekt: začnite znova bežať. Ale hneď ako som späť a plne zapojený, ti napíšem príspevok navyše 😉
[show_shopthepost_widget>
Čierne športové tesné: Nike | Svetlá tyrkysová športová podprsenka: Brooks, podobná tu | Topánky: Nike Free
Čitateľské interakcie
Pripomienky
To znie výborne, je naozaj dobré, že opäť začínate športovať a veľmi sa teším na články o tom, hlavne tie o behu ma naozaj zaujmú! Mimochodom, fotografie sú naozaj úžasné a váš outfit sa mi veľmi páči! 😀
S pozdravom
Sandra z http://www.shineoffashion.com
https://www.instagram.com/sandraslusna/
Veľký príspevok milá Diana!
Celkom sa v tom spoznávam . Znova a znova ma môj každodenný život alebo práca vyhodí z mojej fitnes rutiny a tiež sa tak často trápim, či musím začať odznova . Ale ako už hovoríš, človek by mal ísť proste znova začať a nie vždy na seba vyvíjať taký tlak.
Život s úsmevom a vyrovnanosťou je oveľa príjemnejší 🙂 Ďakujem!
veľmi dobre!
Pred niekoľkými týždňami som mal aj športovú dieru, ale asi 3 týždne chodím do štúdia pravidelne 3-4 krát týždenne a hneď sa cítim oveľa lepšie!
Vaše príspevky sa mi vždy páčia, či už na Snapchate, Instagrame alebo tu na blogu! Žijete tak, aby ste boli spokojní a aby vám bolo dobre. Nevymýšľajte nič nezdravé alebo absolútne vegánske len preto, že je to bok. To je podľa mňa super! Vaše príbehy o Snapchate sú už neoddeliteľnou súčasťou môjho dňa
S Pozdravom
Sophia
Milá Diana,
velmi pekny prispevok. Rozumiem tomu tak dobre. Keď sa venujem menej športu, jednoducho sa už tak necítim ... Ani neviem, ako to presne povedať. Už sa necítim taká šťastná, som často unavená a zlomená oveľa rýchlejšie. Šport je pre mňa dokonalá rovnováha a robím ho preto, že ma baví 🙂
Aj ja som kvôli zraneniu mimo rytmu a teraz začínam znova. Myslím si, že každý sa z toho dostane z rôznych dôvodov, hlavné je, že potom začnete znova a budete sa snažiť to dodržať! Ak som v Stuttgarte, môžeme trénovať vo Fit-One, ak máte čas a budete mať chuť. Momentálne som blízko Frankfurtu ....
Ahoj Diana,
Tiež si myslím, že je skvelé, že ste opäť tak motivovaní k športu, aj napriek trochu dlhšej pauze od cvičenia!
Môžem sa vás opýtať, či ste niekedy atletiku absolvovali?:)
Lg,
Maxi
Ahoj Maxi, ďakujem! Nie, nikdy, iba dlho som plávala 🙂
Si len taká motivačná bomba!
Páči sa mi každý jeden váš príspevok, či už je to Instagram, Snapchat alebo váš blog.
Hlavne váš príspevok do vášho šatníka ma inšpiroval a prinútil ma zamyslieť sa/prehodnotiť môj vlastný šatník a moje blaho s ním !
Ďakujeme za to a robte to, prosím, ďalej. Každé ráno si mi svojimi snapmi vyčaril úsmev na tvári!
Láska z
Kim
Ďakujem za veľmi zaujímavé informácie!
Skutočne skvelý príspevok! Väčšina fitnes blogerov toľko hovorí o svojich športových cieľoch, že sú takmer demotivovaní ... Je pekné, že je to len o tom, že ste fit, a nielen o vzhľade, váhe alebo počítaní kalórií 🙂
Sú obdobia, keď mám nulové problémy s motiváciou. Väčšinou to tak je. Stáva sa však tiež, že toľko pracujem a som tak vyčerpaná, že musím len sedieť. Prestávka pre mňa znamená, že nebežím každý deň ako obvykle, ale nechám to kĺzať deň alebo dva. Myslím, že si to môžete dovoliť. 🙂
Skvelé fotografie 🙂 Motivácia je zložitá téma ... každý musí sám zistiť, ako sa čo najlepšie k niečomu priviesť. Som rada, že ste to zvládli 🙂
Absolútne pochopiteľné, drahá Diana. Najmä prechladnutie vás zvyčajne vráti späť: Počas fázy choroby by ste mali odpočívať asi 1 - 2 týždne, počas ktorých sa zmierňujete a znižujete tak svoju aktivitu. Výsledkom je, že ciele, ktoré sa už dosiahli, sa na prvý pohľad zdajú stratené a predchádzajúca nádcha sa rýchlo stáva motivačným zabijakom - najmä preto, že ste si ju nevybrali.
Aby ste po prechladnutí neznížili motiváciu na minimum, nemali by ste si pýtať jedno zo svojich tiel:
Odporúča sa mierny opätovný vstup, ktorý rešpektuje fyzické limity. Napokon, dôsledným tréningom nie je nič stratené.
Ahoj Diana, veľký príspevok!
Sledujem vás už dlho a mám pocit, že vy a vaša osobná povaha ste jednoducho sami obrovskou motiváciou. Vždy vyžarujete toľko energie, je to len nákazlivé (:
Momentálne píšem bakalársku prácu na tému šport, výživa a motivácia na sociálnych sieťach a robím prieskum.
Ak má niekto záujem, budem veľmi rád, ak by ste mi na môj prieskum venovali 10 minút!
Prajem všetkým dobrý večer,
S pozdravom Anna-Lena