IBS-Di; t Ako natívať z IBS; Really Heals - Novinky - 2020
Obsah:
Keď mi lekár povedal, že mám IBS - chorobu, ktorá sa nedá vyliečiť - otočil som sa. Cítil som sa sám, dole a zmätený. Bolesť brucha bola všadeprítomná, každý deň som mala bolesti hlavy a bola som náchylná na úzkosť a záchvaty paniky. Väčšinu dní som sa cítil mizerne fyzicky aj sám zo seba.
Aj keď sú problémy s trávením a črevom ohromné, môžu mať vplyv aj na vaše duševné zdravie. Depresívne myšlienky pre mňa neznamenali žiadnu energiu, inšpiráciu, motiváciu a predovšetkým žiadnu radosť. potrebujem pomoc!
Našťastie sa mi podarilo nájsť správne prostriedky na skrotenie môjho IBS, ale nebolo to ľahké. Pre každého, kto bojuje s tráviacim ochorením alebo s chronickým zdravotným stavom, uvádzam päť kľúčových lekcií, ktoré som si vzal zo svojej liečiteľskej cesty:
1. Nájdite výnimočného lekára.
Môj naturopatický lekár trval na tom, že hoci sa IBS nedá vyliečiť, určite sa dá liečiť a vyliečiť. Jej slová boli ako lúč nádeje. Po dôkladnom vypočutí mojich obáv o zdravie navrhla očistenie vo forme reštriktívnej diéty bez cukru, aby sa eliminovala kandidóza, ktorá obývala moje hrubé črevo.
Bol som skeptický, že by som sa mohol držať tohto typu režimu, ale chcel som normálny život viac ako cukor. Takto to pokračovalo niekoľko dlhých mesiacov, počas ktorých moje príznaky ustúpili a vrátili sa a nikdy som nevedel, v akom stave sa zobudím.
2. Pri prechode na jedlo buďte trpezliví sami so sebou. Často je to odstrašujúce, ale nikdy sa nevzdávajte boja.
Po testovaní na potravinovú alergiu sa zdalo, že som citlivá na toľko potravín, že som ich ledva sledovala. Musel som úplne prestať jesť pšenicu a mliečne výrobky. Navigácia v ponuke reštaurácie bola takým dobrodružstvom, že varenie doma sa stalo mojím záchrancom. Rýchlo som sa dozvedel, aké jedlá moje telo obsahuje a aké jedlá odmietalo.
Objavil som špagety z quinoi a jedol som organické kuracie a morčacie mäso, hovädzie mäso z trávy, trochu zeleniny, ovocia a veľa bielej ryže. Musel som prerušiť kávu, čierny čaj a alkohol, ale cítil som sa lepšie! Užíval som vitamín D, multivitamín, omega-3 mastné kyseliny, vápnik/horčík, homeopatické kvapky na podporu čriev a super silné probiotiká. Moji priatelia nemohli uveriť, že boj, ktorým som prechádzal, sa prirodzene vyliečil.
3. IBS sa môže v každom tele prejaviť odlišne.
To znamená preskúmať svoje možnosti, urobiť si vlastný prieskum a čítať, čítať, čítať. Raz som čítal online recenziu, v ktorej sa uvádzalo, že pacienti s IBS už nejedia bielu ryžu, ale toto sa stalo jednou z mojich základných potravín. Ďalšia správa o boji proti pitiu odporúčala nejaký druh čaju, ale bylinkový čaj bol môj obľúbený nápoj, keď som sa bavil s priateľmi po joge alebo nakupovaní. Myslel som si, že sa na oboch môžem dostať, a boli spojené s príjemnými spoločenskými vychádzkami. Bol som blázon a nebol som pripravený to vzdať. A hoci sa moje srdce a myseľ vzbúrili pri pomyslení na ďalšie obmedzenie stravovania, vedel som, že sa musím pokúsiť zistiť, ako moje telo reaguje.
4. Buďte otvorení novým spôsobom stravovania.
Keď som sa niekoľko dní zľutoval, odstránil som zo stravy bielu ryžu a bylinkové čaje. Okamžite sa mi zlepšilo trávenie. Bolo to, akoby mi moje telo hovorilo: „Si takmer doma.“ Hnedá ryža sa stala mojou najlepšou kamarátkou a rozhodol som sa, že namiesto bylinkových čajov budem piť balenú vodu. Môj naturopatický lekár mi odporučil jesť jedlá z nízkoformátovej stravy. Je to obmedzujúce, ale núti ma to kreatívne variť a plánovať dopredu.
5. Stres, zápal a chronické choroby idú ruka v ruke.
Prvá vec, ktorú by mal niekto s diagnostikovanou chronickou chorobou urobiť, je čestne sa pozrieť na hladinu stresu. Neznáme pre mňa, už som pracoval na znížení stresu pomocou jogy. Viem, že pri mojom uzdravovaní hrala dôležitú úlohu. Miloval som pohyb, plynutie a spôsob, akým som sa cítil. Stresové vedomie je jednou z najdôležitejších častí liečenia chorôb. Teraz som závislý na sladkých pocitoch spokojnosti, pokoja a pohody, ktoré mi do duše vnáša joga a meditácia.
Dnes sa cítim lepšie ako kedykoľvek predtým. Bolesti hlavy sú preč, moje úzkosti a záchvaty paniky sú minulosťou a moje brucho skutočne funguje a cíti sa normálne. Viem, že moja cesta s IBS ešte neskončila a ako človek mám chvíľky slabosti, keď jem čokoládu alebo zmrzlinu a plne chápem následky.
Celkovo som vďačný za svoj IBS, pretože ma naučil o sebe: že som silný, odolný a prispôsobivý. Vďačnosť, ktorú cítim za svoje telo, zdravie a život, je obrovská. A hoci to bola kamenistá cesta k zotaveniu, do budúcnosti vkladám veľké nádeje!