Ideálna hmotnosť s diétou New Years Express; Krása, móda a styling
Začnite nový rok so svojou vysnívanou postavou: Silvester Express Diet vám pomôže.
Vianočný čas a v predstihu je všade veľa chutných sladkostí a kilá sa šplhajú hlavne hore pred vianocami. Len jeden deň po festivale však pohľad na váhu odhalí nedisciplinovanosť mnohých. Ako však znova prebytočné kilá zhodiť? Samozrejme, mali by ste ísť rýchlo s diétou, aby ste opäť znížili váhu. Tu je postup, ako na to môže vo veľmi krátkom čase získať späť svoju ideálnu váhu. Diéta medzi Vianocami a Silvestrom tu sľubuje skutočné zázraky.
Silvestrovská expresná diéta
S niekoľkými užitočnými tipmi a radami, ako môžete s novoročnou diétou pokračovať veľa schudnúť. Samozrejme, ako pri všetkých ostatných diétach bez nevyhnutná disciplína nie je možné znovu vzlietnuť. The správna a vyvážená strava sa musia konzumovať aj pri silvestrovskej expresnej diéte.
Samozrejme je tiež dôležité, aby ste niektoré jedlá úplne nevynechali. Ryby, mlieko a tiež mäsové výrobky nesmie byť stiahnutá z tela. Samozrejme musíte dbať na správne množstvo. Navyše by ste mali tiež veľa ovocia a zeleniny vezmi k sebe. Asi 500 až 600 gramov denne zabezpečte správny príjem kalórií a tým tiež posilnite imunitný systém.
Ak je telo takpovediac zbavené potravy, prepne sa na „pohotovosť“ a celú vec Organizmus beží na zadnom horáku. Pri tejto zmene si zvyknete aj na zmenšené porcie a telo si postupne zvykne. Z dôvodu tejto zmeny Dodávka potravín použitých ako rezerva a tým klesá aj pocit hladu.
Okrem toho, počas silvestrovskej expresnej diéty by tiež mala sladkým nápojom sa vyhýbame. Iba piť Voda (možno s horčíkom). Pohár vody hneď po vstaní vám dá pociťovať pocit plnosti. Raňajky by sa tiež mali jesť opatrne. A Jogurt s musli a prípadne jablko, viac by nemalo byť na stole na raňajky. Okrem toho by mal cukru a sacharidom sa úplne vyhýba.
Ovocie a zelenina sú povolené celý deň
ovocie a zelenina je v silvestrovskej expresnej diéte veľmi dôležitá. Môžete ich konzumovať celý deň, ale mali by ste byť schopní dosiahnuť úspech aj pri diéte zaobísť sa bez toho od 18. hodiny. Tiež by mal Sladkosti boli úplne odstránené bude. Ak po 18:00 stále pociťujete hlad, choďte do toho Zelenina alebo šalát. The posledné jedlo by malo byť pred 22:00 byť zadaný. Ak to však vôbec nevydržíte a po 22:00 ste stále hladní, potom môžete uspokojiť hlad bielkovinami. Alkohol nie je povolený, okrem jednej alebo dvoch pohárov suchého vína.
Okrem toho je tiež veľa spánku veľmi dôležité v expresnej silvestrovskej strave. Choďte včas spať a doprajte si to minimálne 8 hodín spánku. Všimnite si všetky tieto veci a budete medzi Vianocami a Silvestrom 200 gramov denne stratiť váhu. Chudnutie ale počas tejto doby by nemalo byť viac ako 5 kíl, aby nedošlo k poškodeniu zdravia.
Ak chcete po Silvestri aj naďalej zhadzovať kilá, mali by ste Konzultácia s rodinným lekárom držať. Lekár s vami bude súhlasiť rôzne možnosti prejsť, aby ste dosiahli svoju ideálnu váhu. Obzvlášť vhodná a úspešná je metóda Dukanovej diéty. Francúzsky lekár Pierre Dukan vyvinul túto diétu a môže sa pozerať späť na takmer 40 rokov úspechu.