Relaxačný deň na zelenom čaji
Každý už počul o výhodách dní vypúšťania, je to efektívny spôsob, ako očistiť telo a zároveň schudnúť v krátkom časovom období. Môžu byť usporiadané iba raz, najviac dvakrát týždenne, najlepšie však v rovnaké dni v týždni (napríklad utorok a piatok), aby bolo telo zvyknuté na tento harmonogram. Existuje veľa druhov vypúšťacích dní, nie je potrebné piť iba vodu a cez deň nič. Prezradíme vám, čo je Deň vybíjania skleníkových plynov, aký je užitočný a ako si ho správne usporiadať.
Čínsky pôstny deň
Zelený čaj je známy pre svoje liečivé vlastnosti. Pomáha očistiť telo od toxínov a toxínov, znižuje krvný tlak, tonizuje a zlepšuje trávenie. Pomáha zbaviť telo prebytočných tekutín, ale nie je to príliš zaneprázdnené.
Predpokladom dodržiavania diéty je venovať pozornosť vašim vnemom. Ak sa necítite dobre, je vhodné zmeniť stravu alebo nahradiť zelený čaj čiernym. Vo veľkom množstve môže zelený čaj spôsobovať nevoľnosť a ospalosť, preto je potrebné počas dňa piť bežnú čistú vodu, asi 1,5 - 2,5 litra denne.
Najlepšie je čaj brať skôr ako váhu ako vrecká, než ako veľký zelený listový čaj. Najlepšie ho pripravte zhruba v nasledujúcich pomeroch: 1 čajovú lyžičku na 100 ml vody. V priemere sa odporúča vypiť počas dňa asi 1,5 litra pripraveného nápoja. Keď túto možnosť vyskúšate, rýchlo pochopíte, či vám pomáha pri chudnutí. V priemere schudnete jeden kilogram denne (ak nemáte 50 kg).
Ako si zariadim deň pôstu?
Počas dňa sa budete musieť vzdať iných jedál, ale môžete si dovoliť malé množstvo sušeného ovocia. Môžete si dopriať aj mlieko. Čaj varený s mliekom má príjemnú chuť a je výživnejší, čo zmierňuje pocit hladu. Mlieko navyše neutralizuje kofeín obsiahnutý v čaji.
Nuance: Ak sa rozhodnete spestriť deň čajom, kúpte si nízkotučné diétne mlieko.
Ak chcete pripraviť čaj s mliekom, musíte ho najskôr pripraviť obvyklým spôsobom a potom ho zmiešať s mliekom v pomere 1: 1. Môžete ho piť teplé aj studené, podľa vašich preferencií.
Šálku čaju vypite každé 2-3 hodiny, utlmí to pocit hladu. Nezabudnite si vziať pravidelnú čistú alebo nesýtenú minerálnu vodu.
Dni výboja na čistenie tela
V takom prípade nielen stratíte váhu spaľovaním nadbytočných tukov, ale tiež odstránite prebytočnú tekutinu a trosku z tela. Deň vyprázdňovania pomáha vyčistiť hrubé črevo a zbaviť sa všetkého, čo je nadbytočné. Vďaka tomu budete nielen spokojní s postavou na váhe, ale po niekoľkých výbojoch sa farba pleti zlepší, problémy v podobe akné a akné zmiznú, spánok sa zlepší. Cez deň pocítite prúd energie, dobrú náladu.
Samozrejme, nemusíte si brať dni voľna, keď sa cítite zle alebo máte pocit, že deň bez sacharidov, ktoré kŕmia mozog, ovplyvňuje vaše mentálne schopnosti. V takom prípade je lepšie vyskúšať možnosť vykládky obilia alebo ovocia. Pri všetkých ostatných ochoreniach stojí za to vyložiť si na jeden deň zelený čaj.