Ideálna váha 4 ženy prezradia svoje tajomstvo chudnutia

4 ženy prezrádzajú, ako dosiahli svoju ideálnu váhu

Diane: „Zjedla som všetko, iba v menších dávkach“

Diane Carbonell za posledné roky schudla okolo 77 kíl a vo svojom blogu „Fit to the Finish“ teraz inšpiruje ďalších ľudí s nadváhou. V rozhovore pre web „Prevention.com“ hovorí, ako päťdesiatjedenročná žena zhodila posledné kilá a dosiahla svoju ideálnu váhu. "Počítal som zriedka kalórie, ale keď som sa snažil zhodiť posledných 10 kíl, venoval som im viac pozornosti. Na raňajky som použil asi 200 kalórií, na obed 400 kalórií, na večeru 500 kalórií a na občerstvenie 100 kalórií." ) Vlastne som vždy jedol to, čo som navaril svojej rodine, iba v menších dávkach. “

ideálna

V ponuke boli najmä tieto ingrediencie: ovsené vločky, vajcia, banány, šalát, fazuľa, kuracie mäso, zelenina a ovocie.

Theodora: „Vedome som si pochutnával na jedle“

Potom, čo Theodora Blanchfieldová už schudla 20 kíl, priblížila sa k posledným piatim kilám k svojej ideálnej váhe uvoľnene. Tridsaťštyriročný mladík, ktorý vedie blog s názvom „Preppy Runner“, pre portál Prevention.com uviedol: „Chcel som udržateľné chudnutie - bolo mi teda jedno, či schudnutie trvalo namiesto dvoch šesť mesiacov. (.) Odborník na výživu uviedol v tom čase bolo asi 10 percent denného príjmu kalórií „zábavnými“ kalóriami. Vďaka tomu som si túto porciu vedome užíval. “

Theodora mala v posledných týždňoch chudnutia tieto jedlá: vegetariánske omelety, sushi, šaláty, zeleninové hamburgery a chudé mäso. Ovocie a bielkovinové tyčinky boli povolené ako občerstvenie.