Ideálne látky na chudnutie

Pretrepte najlepšie zoštíhľujúce koktaily so super jedlami, ktoré môžu zvýšiť váš metabolizmus.

Objavte inovatívne, účinné a náročné recepty na smoothie, ktoré sú plné bielkovín a výživných látok.

Smoothie a smoothies, ktoré sú na váhe, majú asi 300 kalórií a neobsahujú žiadne pridané sladidlá ani cukor.

Myslite na tieto druhy kokteilových superpotravín: avokádo, kokosový olej, ovos, chia semiačka, kakaový prášok a ľan (maslo alebo semiačka). Pridajte mlieko podľa vašich preferencií. Odstredené, kokosové a mandľové mlieko sú ideálne pre tenké koktaily a koktaily.

Pridajte svoje obľúbené zdravé ovocie a zeleninu k svojim obľúbeným super jedlám.

Môžete si tiež zvoliť proteínový hrot vyrobený z gréckeho jogurtu a/alebo proteínového prášku pre najlepšie smoothie na chudnutie. Cervix je jednoduchý spôsob, ako spravovať svoje kalórie, vylepšiť stravovací režim a pridať bielkoviny do svojej každodennej stravy.

Proteínový koktail z banánových orechov

1 odmerku vanilkovej srvátkovej bielkoviny

3 lyžice arašidového alebo mandľového masla

S avokádom urobte šejkre na chudnutie

Už sa nemôžete dočkať, až si do koktailu dáte avokádo. Avokádo je však super jedlo, ktoré dodáva kokteilu vynikajúcu hodvábnu textúru a tiež poskytuje vynikajúcu zdravú výživu a tuk.

Nikdy sa nebojte použiť avokádo, pretože má vysoký obsah tukov. Majú vysoký obsah zdravých tukov, ktoré váš systém potrebuje, čo ich robí mimoriadne zdravými.

Urobte chvenie pri chudnutí s doplnkom vitamínu C

Ak potrebujete trochu viac vitamínu C a chcete použiť niečo iné ako pomarančový džús, pripravte si tento recept na smoothie. Do mixéra alebo smoothie zmiešajte nasledujúce ingrediencie:

* 1 šálka nízkotučného jogurtu

Premiešajte do hodvábna a ihneď podávajte.

Prírodné spaľovače telesného tuku

Niekoľko z týchto prísad použite pri chvení pri chudnutí.

Všetky tieto organické zložky majú tendenciu zvyšovať metabolizmus, stimulovať autoimunitný systém a ďalej stabilizovať krvnú sacharózu:

Jablčný ocot * citrón * škorica * kajenské korenie * kokosový olej * chia semiačka * hroznový olej

Recept na pretrasenie banánov

Každý vie, že je veľmi dôležité, aby ste si ráno dali chutné jedlo. Ale kto má čas? Odteraz už budeš.

Môžete tiež použiť cestovný hrnček so slamkou a vziať si ho so sebou na diaľnicu.

Pridajte do svojho mixéra alebo smoothie stroja nasledujúce ingrediencie:

* 1 očistený a nasekaný stredne veľký banán, zmrazený - nakrájaný banán prikryte plastovým vreckom alebo vložte do plastového vrecka s mrazničkou - mrazte niekoľko hodín alebo celú noc.

* 1/2 čajovej lyžičky vanilkového extraktu

* 1/4 čajovej lyžičky mandľového extraktu

* Trochu škorice (podľa chuti)

Mixujte 20 sekúnd, kým nie sú hodvábne, potom ihneď podávajte.

Aký je váš obľúbený kokteil? Už ste niekedy pripravovali sójové bielkovinové koktaily alebo používali ovocie? Komentujte svoj preferovaný recept na kokteil.