Stredomorská strava chráni pred depresiou

Nielen, že stredomorská kuchyňa prispieva k fyzickému zdraviu, konzumácia veľkého množstva zeleniny, ovocia, orechov a rýb tiež znižuje riziko depresie.

O súvislosti medzi stravou a psychikou sa diskutuje už nejaký čas. Psychické poruchy, ako je depresia, sú rozšírenejšie v škandinávskych krajinách ako v Stredozemnom mori, pričom okrem podnebia a životného štýlu nezanedbateľne prispieva aj strava.

Stredomorská strava pri depresiách

Vedci z univerzity v Las Palmas vo veľkej štúdii zistili, že Španieli, ktorí dodržiavajú koncepciu stredomorskej stravy (alebo Kréta diéta) majú výrazne nižšie riziko vzniku depresie.
The Stredomorská strava dodať telu dostatok vitamínov, minerálov a čerstvých potravín. Nielenže to zmierňuje zápaly a predchádza srdcovým chorobám, ale tiež zlepšuje funkčnosť buniek a hladiny hormónov v tele sa javia ako stabilnejšie. A kombinácia všetkých týchto faktorov vedie k výrazne nižšiemu riziku, že budete trpieť depresiou.

Viac informácií o tomto nájdete v Kafenio.eu.

Náš tip: Stredomorská hudba tiež chráni pred depresiou.

streamplus.de

---