Ideálne občerstvenie pre štíhly pás

Rozhodli ste sa obmedziť nezdravé občerstvenie medzi jedlami a vyrezať si vysnívaný pás? Potrebujete iba jedno jedlo: pistácie

Suché krmivo

Podľa novej štúdie publikovanej v časopise Nutrition vám konzumácia pistácií upraví líniu pásu. Experimentu sa zúčastnilo 60 dospelých v strednom veku s rizikom cukrovky a srdcových chorôb rozdelených do dvoch skupín.

Prvý z nich pridával do svojej dennej stravy pistácie, ktoré konzumovali 20% denného príjmu kalórií. Z pistácií však prijímali aj vyššie množstvo kvalitných bielkovín a dobrých tukov, čím znižovali spotrebu sacharidov. Druhá skupina nedostávala pistácie a konzumovala stravu založenú na 60% sacharidoch. Po 6 mesiacoch mali ľudia v prvej skupine tenší pás takmer o 2 centimetre, hladina cholesterolu bola nižšia a glykémia klesala.

Tajomstvo pistácií spočíva v obsahu mononenasýtených tukov, ktoré pomáhajú regulovať cholesterol a navyše stimulujú uvoľňovanie hormónov regulujúcich glukózu v metabolizme a uvoľňovanie inzulínu, ktoré sú dôležité pri regulácii hladiny cukru v krvi.

Ak ste patrili medzi tých, ktorí považovali pistácie za nepriateľa stravy, teraz môžete zmeniť svoje presvedčenie. Okrem štúdie zverejnenej v časopise Výživa sú ďalšie, ktoré chvália jej priaznivé účinky, keď chcete schudnúť. Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukazuje, že pistácie môžu starnutiu zabrániť priberaniu na váhe. Je to preto, že ľudia, ktorí sú zvyknutí jesť mastné ovocie (pistácie, orechy, arašidy atď.), Majú tiež zdravšiu stravu, pretože nahrádzajú príliš slané alebo príliš sladké občerstvenie.

Okrem toho sú mastné plody tajomstvom dlhého života. Štúdia Harvardovej univerzity ukazuje, že môžu znížiť riziko úmrtia o 20%.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.